我們多久沒有好好吃飯了？

不知道從什么時候開始，我就養(yǎng)成了同一時間做多件事情的習(xí)慣?；蛟S是從有了電視機開始吧。那時候吃飯必然是打開電視機，看著香港的電視劇。神情大概是這樣的，眼睛直勾勾地盯著電視機，手和口腔自動完成扒飯嚼飯的動作，夾菜的時候需要用到眼睛，那沒辦法，趁著劇情開始無聊的時候，夾幾塊菜到碗里，然后視線又回歸到電視屏幕上。

當時也沒人給我拍照，也沒人告訴我邊吃飯邊看電視該有多狼狽?，F(xiàn)在，我終于有了機會通過觀察別人邊看手機邊吃飯來觀照自己的情形了。你只要去到公共場所吃飯，快餐廳也好飯?zhí)靡擦T，你周圍的陌生人標準的就餐動作都是一手拿著手機，一手配合嘴巴做咀嚼動作，眼睛就斜盯著手機屏幕，時不時突如其來地笑兩句。

王羲之也有這個毛病，一邊練字一邊吃東西，最后吃了一嘴的墨。還好王羲之是個書法家，他要是個搞化學(xué)的，我們就不知道他的故事了。

現(xiàn)代人的分身術(shù)

我還干過這樣的事情?，F(xiàn)在屏幕不是越來越多了嘛，電腦屏幕手機屏幕，不夠的還可以買多幾塊屛連電腦上。那就好玩了，手機上打開聽著課程直播，畢竟是實時的嘛，不要錯過；顯示屏上呢就投放最近流行的綜藝節(jié)目，要一個小時呢，這不正好學(xué)習(xí)娛樂兩不誤嗎；電腦屏幕上呢，打開淘寶，最近有樣寶貝要購買。厲害吧，三塊屏干三件事，這就是現(xiàn)代人的分身術(shù)。

實際上，這三件事最終只做成了一件事，那就是在淘寶上買了點東西。另外那兩件事，只是聽完了直播，看過了節(jié)目，而并未在腦海里留下些許痕跡，即便有，估計三天后就消失了。也就是說，只是告訴了自己完成了一項任務(wù)，但自己并沒有從這項任務(wù)中得到什么。我們希望自己不愿錯過這些事情的初衷，最終讓我們都錯過了。

注意力“收音機模型”

有一天，我在清晨朗讀會上讀到了一篇文章，來自Steve Pavlina的Inspiration。他說我們?nèi)司拖袷且慌_收音機。收音機的周圍充斥著諸多不同頻道的電磁波，就像我們?nèi)说母兄澜绯涑庵鵁o數(shù)可以攫取注意力的事物。你只有調(diào)對了頻道，收音機才能清晰完整地接收到某個頻道的信息，出來的聲音才不會是嘈雜的噪音。我們?nèi)艘蚕袷找魴C一樣，只有調(diào)對了頻率，把注意力放在一件事情上，這件事情才能被更為完全、真實地感知。當我們試圖想同時做著兩件或者多件不同事情的時候，那結(jié)果就像是沒有調(diào)對頻道的收音機，出來的是你無法辨認信息的噪音。

當我們看著電視吃飯的時候，就無法體會飯菜的美味。一碗簡單制作的絲瓜湯，如果你能用心品味，不難體察到絲瓜綿潤的質(zhì)感和湯水的清淡消暑。

你知道嗎？用心做事情的人最美，用心吃飯的人對食物那種尊重和專注也能自然而然地散發(fā)出吸引人的美感，這可不是邊看手機邊吃飯的形象可以比擬的。一個用心吃飯的人，可以在稀松平常的食物中得到至美的享受。

做到注意力調(diào)頻，不是一件容易的事。它要求我們調(diào)頻的同時，還要求我們做到精簡要做的事情。像上面提到的，聽直播，看網(wǎng)綜，上淘寶，這三件事都不能同時做，而你只有1個小時的時間。該如何選擇，這很考驗人。如果你還沒有學(xué)習(xí)的覺悟，你很可能要么成為一個什么都想做的不專注的人，要么就焦慮地淪為一個專心逛淘寶的人。

就連花上10分鐘吃個早餐也并不是一件簡單的事。如果你沒有能力安排自己的生活，你很可能為了保證通勤不得不邊吃早餐邊駕駛或者乘搭著交通工具，那么你一心一意地投放到吃早餐這件事情上也是做不到的。

優(yōu)雅地吃一個早餐從來都不是一件容易的事情，這件小事情上反映著一個人的自律性。

我也跟各位一樣，十幾年來就是這么個注意力沒調(diào)對頻道的人，大部分時間聽到的都是事情模糊不清的聲音。每當我想省點時間分心多做幾件事情的時候，注意力的“收音機模型”總會提醒著我：你可以這么做，但你這么做是以每件事情的失真為代價的。這時候，我就會思考、優(yōu)化我一天要做的事情，思考怎么才能讓每件事情都要他們的時間，怎么樣才能優(yōu)雅從容地生活。這是注意力“收音機模型”帶給我的思考和變化，希望對你也有幫助。