來訪在心理咨詢中期待的改變，不是改變某件事，而是改變一個人。

應對這個挑戰(zhàn)的總體戰(zhàn)略是：把大的目標拆成一個個小步驟，每周進步一點點，量變產(chǎn)生質(zhì)變。

落實改變，分成三個任務：

第一，前提是讓來訪看到他能夠改變。

話術：“你是怎么做到的？”“這周有哪些變化”。

第二，和來訪商量怎么變。

以發(fā)生的事為節(jié)點。

第三，實現(xiàn)了一點改變，要激發(fā)后續(xù)的變化。

話術：“你做到之后有哪些感受？”

好的感受要正向強化；感受不好，就幫他做些調(diào)整，降低壓力。