這次參加了秀文老師的禪舞，對于回到身體上的感受對我來說起到了很大的幫助，在生活中我總是被人帶走，總是沒有定力！回過頭來總是責(zé)怪自己。

第一天跳舞解紹的時候，我說我對本次課程的希望就是敞開自己，我也做到了，并沒有像以前那樣，總是想去證明自己讓別人看到我，我跟著音樂跟著老師的環(huán)節(jié)走著，到有有一個環(huán)節(jié)好像是感受我們的心的去跳舞的時候，我感受到我的心好難受，那種難受無法言語，當(dāng)下我好像感覺到了一點絕望、沒人愛沒人看見的絕望。但在那個場域里我的面部表情和身體動作都以說話了！

到了三人表達我的憤怒和恨的時候：我對我媽的憤怒和恨還深深的在，我恨她的控制，我恨她的瞧不起我，我恨她的無情！我也恨拯救者！她們都裝著自己很強大！而不看自己，總是對我們?nèi)跽咛羧龗牡?！沒想到我會這么的去恨人，我還能說出來罵出來，可能也是這個場域才能給我安全的環(huán)境去表達。

到了下午，跟著音樂走下去，我的念頭不斷的出現(xiàn)還有畫面，剛開始會自動的想要去掉，后來我就自動的去感受她，不在想去掉而念頭自然的走了！

第二天真是自己沒想到，早上本來有老師的早課，頭天老師就說了7:30要到，結(jié)果我在家睡過頭了，7:26才起床，那個當(dāng)下我知道來不及，我就不急不慢的刷牙洗臉，而沒有像以前那樣責(zé)怪自己，到了會場早課還沒結(jié)束，而內(nèi)在就升起失落感，總感覺這次早課沒參加我失去了好多，聽著同修們講自己早課的感受的時候內(nèi)心的失去感就更大。那個當(dāng)下就自己一個人帶在那了感受著一個人的孤單。因為那個當(dāng)下我也不知道該做什么該怎么做，為一能做的就是自己一個人待著。

到了下一個環(huán)節(jié)，和一個同修做AB對說的時候，我說著我最害怕的事情，我的呼吸都不是我控制的急促，那時候我知道秀文老師和毛毛姐過來協(xié)助我了，我的呼吸急促到我躺在地上不嘶喊，身體不停的發(fā)抖，那個當(dāng)下腦子一片空白，只能感受到手抖，胸口痛，后來在秀文老師的協(xié)助，我坐起來了！做在那里還是抖，最后得到了秀文老師和大家的支持，在秀文老師的引導(dǎo)下我說出了我的害怕，我恐懼，我的苦，沒有被看見的的痛！這痛終于見光了。謝謝秀文老師和大家的支持。這是我這兩天的收獲。