你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己的每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每天做一個(gè)日復(fù)盤?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

有在早上復(fù)盤?

文筆練習(xí)x1?

小說：故事大綱、作者號(hào)已就位，希望每天安排500字以上?

500字? 可以開始加快速度啦

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸待安排

跑步機(jī)待安排

馬甲線待安排

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+餅干+雞蛋?

午餐：早上打的炒面+青菜+湯+雞蛋?

晚餐：雞胸肉配橄欖油番茄醬+湯?

回家就刷牙，還洗澡了，很棒，減去了吃夜宵的環(huán)節(jié)，防止了暴飲暴食。

?復(fù)盤與日記 累計(jì)30天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤?30天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂成長(zhǎng)安排

今天寫了一小會(huì)小說，到八點(diǎn)半左右回家。

不管成敗，做自己喜歡的事就很好。

跟q聊了快兩個(gè)小時(shí)，聊太晚了，影響休息了，有點(diǎn)負(fù)罪感。

以后打電話控制時(shí)間，有后盾可以，但不要讓人際交往占用太長(zhǎng)時(shí)間精力。

?工作安排

跟進(jìn)明星、旁聽主管競(jìng)聘，寫優(yōu)化方案、交接任務(wù)、收集靈感、推薦達(dá)人。

有時(shí)間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點(diǎn)東西。

睡前一定要看書，大概10:00刷牙，10:30的時(shí)候看書，11:00就睡覺。

?日計(jì)劃：

主要就是

完成工作+自我提升。

自我提升中，可以多寫點(diǎn)文字。

我覺得，學(xué)會(huì)社交也很重要，可以像其他人學(xué)習(xí)，還可以收集到很多信息。

?堅(jiān)持早起27天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持28天！！?

睡覺時(shí)間：0:00? 氣死我了早睡計(jì)劃被打亂，淡定

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅(jiān)持冥想25天

睡前冥想?

晨間冥想27天?

希望以后心可以沉靜下來。

?其他感慨

提高自己的效率也是解決煩惱的關(guān)鍵之一

復(fù)盤，參考拿破侖希爾的圓桌會(huì)議

?感恩日記

感謝：

感謝父母、自己健康，家庭非常幸福。

感謝公司給我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的平臺(tái)、不錯(cuò)的收入。

二、輸入方面

?聽書116天? 閱讀 累計(jì)7天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

周六早上看牙去，今天弄個(gè)定點(diǎn)保障

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會(huì)。