90天目標(biāo) 1.早起 2.陽(yáng)臺(tái)鍛煉身體 3.搟腳底

? ? 非常感恩易效能課程帶給自己早睡早起的改變，100天的時(shí)間里，過(guò)的真的非常很快，確信這個(gè)100天早起的習(xí)慣能伴隨著我到終老。

? ? 下面說(shuō)說(shuō)自己踐行過(guò)程中的實(shí)際感受，開(kāi)始的第一星期，由于目標(biāo)定的高，而且不明確，感覺(jué)自己的壓力很大，在群里互動(dòng)并聽(tīng)了小組會(huì)和班會(huì)的優(yōu)秀學(xué)員分享后。果斷調(diào)整踐行目標(biāo)，并分為三個(gè)踐行時(shí)間段，每個(gè)階段有有終極目標(biāo)，早起的目標(biāo)和另外一個(gè)附屬目標(biāo)，早起目標(biāo)是始終貫串踐行的目標(biāo)。

? ? 第一階段附屬目標(biāo):每天晨讀 15-30分鐘，很順暢的堅(jiān)持了兩周，踐行過(guò)程中被出差和小孩生病干擾了，沒(méi)堅(jiān)持到最后，只能說(shuō)目標(biāo)不夠?qū)Ｗⅲ桥紶栆矔?huì)抽時(shí)間看書(shū)，有個(gè)小確辛一定要在這里說(shuō)說(shuō)，在進(jìn)行二階段前，我報(bào)名學(xué)習(xí)了另外一門(mén)課程，姓名能量生命學(xué)，一個(gè)通過(guò)姓名識(shí)人用人和了解自身的很了不起的課程，學(xué)完之后馬上落地使用，感覺(jué)到能力場(chǎng)迅速提升，并充滿能量，同時(shí)很有幸成為名管天下首航班的總教，果斷將課程倡導(dǎo)的讀經(jīng)和測(cè)姓名作為最終的踐行附屬目標(biāo)，三階段有序的增加了每月兩次的空腹健康飲食排毒習(xí)慣，一直堅(jiān)持到了90天。另外值得一說(shuō)的是讀經(jīng)和測(cè)姓名到目前為止也已經(jīng)持續(xù)了66天。

? ? 我下一個(gè)90天的踐行目標(biāo)是堅(jiān)持已經(jīng)形成的習(xí)慣并增加晨讀15-30分鐘，同時(shí)嘗試展開(kāi)拉筋的健康運(yùn)動(dòng)，相信在之前90天形成習(xí)慣的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)下，這次將會(huì)排除萬(wàn)難堅(jiān)持下去，直到形成終身的習(xí)慣。

? ? 一個(gè)人也許走的很快，但是一群人會(huì)走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，愿能和153班的同學(xué)繼續(xù)踐行并持續(xù)365天以上。最后感恩學(xué)習(xí)了易效能的時(shí)間管理和明正道的姓名學(xué)，兩門(mén)課程都值得一起學(xué)習(xí)，一切的發(fā)生都是用來(lái)成就將來(lái)的自我！