恰如其分的自尊

自尊：怎么看待自己，自己對(duì)自己的看法。

自尊的三大支柱：

? ? 1自愛(ài)：取決于童年時(shí)期受到的愛(ài)的滋養(yǎng)；

? ? 2自信：認(rèn)為自己有能力在重要的場(chǎng)合處理事情的能力；

? ? ? ? ? 一個(gè)人對(duì)于失敗的反應(yīng)，真正自信的人善于接受失??；

? ? 3自我觀(guān)：對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)能夠合理評(píng)價(jià)，客觀(guān)看待，做出分析；（很大的原因來(lái)自于小時(shí)候父母對(duì)自己的期望）

建立三大支柱的基礎(chǔ)：感受到被愛(ài)，感覺(jué)到自己有能力。

自尊：高自尊/低自尊

低自尊的表現(xiàn)方式：難決策；

? ? ? ? ? ? ? ? 容易受到周?chē)说挠绊懀?/p>

? ? ? ? ? ? ? ? 容易放棄；

? ? ? ? ? ? ? ? 迫于壓力去堅(jiān)持；

? ? ? ? ? ? ? ? 怕失敗，難以接受失??；

? ? ? ? ? ? ? ? 承受不了生活的打擊；

低自尊的好處：比較容易被周邊的人所接受；

高自尊的壞處：比較固執(zhí)

人不能簡(jiǎn)單的分為高自尊或者低自尊，四種模式

? ? ? ? ? ? 1.穩(wěn)定高自尊，例子：孔子，不論在什么樣的生活狀態(tài)或者社會(huì)環(huán)境里，寵辱不驚。

? ? ? ? ? ? ? 原因：父母本身自尊水平比較高，能按照真實(shí)的能力對(duì)你做出評(píng)價(jià)，給與足夠的關(guān)注和溝通，善于傾聽(tīng)。

? ? ? ? ? ? 2.不穩(wěn)定高自尊：例子：卡拉揚(yáng)（著名音樂(lè)指揮家）表現(xiàn)方式：情緒化波動(dòng)大。

? ? ? ? ? ? ? 原因：父母本身自尊水平不穩(wěn)定，過(guò)于理想化，對(duì)孩子過(guò)于不切實(shí)際的贊美。

? ? ? ? ? ? 3.穩(wěn)定的低自尊:永遠(yuǎn)的消極表達(dá)，消極看待任何事物；

? ? ? ? ? ? 4.不穩(wěn)定的低自尊：謙虛，謹(jǐn)慎，能夠獲得激勵(lì)鼓勵(lì)。

? ? ? ? ? ? ? 原因：從父母那里獲得的關(guān)愛(ài)和贊美少，只知道愛(ài)他，極少贊美孩子，讓孩子感覺(jué)無(wú)法控制外部世界，造成長(zhǎng)期穩(wěn)定的低自尊。

? ? ? ? ? ? ? 自尊只是人生的一種表現(xiàn)，不需要可以追求。高自尊和低自尊各有利弊（達(dá)爾文就是典型的穩(wěn)定低自尊人格，但照樣在事業(yè)上做出成績(jī)）但從人生狀態(tài)? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? 來(lái)說(shuō)，穩(wěn)定的高自尊，會(huì)讓人生更寬闊一些。

自尊建立過(guò)程：

? ? ? ? ? ? 1外貌：基因效應(yīng)/基因效應(yīng)的效應(yīng)；

? ? ? ? ? ? 2運(yùn)動(dòng)能力

? ? ? ? ? ? 3受歡迎程度

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