周復(fù)盤（2025年2月24日—2025年3月2日）

一、習(xí)慣養(yǎng)成

持續(xù)行動(dòng)的情況：

冥想 累積23天

早起 累積17天

閱讀 累積23天

堅(jiān)持8000步? 累計(jì)266天

堅(jiān)持AI學(xué)習(xí) 累積16天

二、目標(biāo)回顧

1、 核心目標(biāo)完成度

?本周核心目標(biāo)是：

（1）完成德陽(yáng)項(xiàng)目書。（已完成）

（2）繼續(xù)學(xué)習(xí)AI，學(xué)習(xí)完研究院視頻，將AI融入工作中。（未完成）

（3）堅(jiān)持聽晨讀會(huì)，并總結(jié)金句和寫一篇筆記。（已完成）

（4）每天陪星星：30分鐘兒歌+30分鐘詩(shī)歌、散文。（未完成，詩(shī)歌放在下午固定時(shí)間）

（5）控制體重，24號(hào)我們就34周了。（未完成，2周漲了3斤）

三、健康與情緒管理

1、本周6天8000步+

2、周二和周三血糖較高。

3、情緒有波動(dòng)，周五晚上和爸爸，聊起大姐修房子，我說(shuō)他聲音大，他給我甩抹腳布，我給他扔掉，說(shuō)以后留他一個(gè)人在家，他不開心，說(shuō)氣話，說(shuō)一個(gè)人還要安逸些等等。

4、睡眠得分高，周一到周五90分+。周六和周日80+。這周也逐漸養(yǎng)成早起習(xí)慣。

四、本周幸福銀行

1、本周二和周五大太陽(yáng)。

2、周六二月二龍?zhí)ь^給親親和爸爸理發(fā)。

3、本周養(yǎng)成早8點(diǎn)前完成冥想、護(hù)膚和寫字習(xí)慣。

4、我給親親讀書兩天。

5、親親挖地，我買了各種菜苗，番茄，辣椒等。

五、本周感恩日志

1、感謝親親回成都陪我兩天。

2、感謝周六親親陪我去醫(yī)院，吃潮汕牛肉，去學(xué)校處理非課時(shí)文件。

3、感謝媽媽給我做飯飯。

4、感謝我爸讓我再次動(dòng)筆抄寫《矛盾論》，多讀教員的文字，慢慢進(jìn)步。

六、下周計(jì)劃

1、繼續(xù)學(xué)習(xí)AI，學(xué)習(xí)完研究院視頻，將AI融入工作中。

2、堅(jiān)持聽晨讀會(huì)，并總結(jié)金句和寫一篇筆記。

3、每天陪星星：30分鐘兒歌+30分鐘詩(shī)歌、散文。

4、控制體重，3月3號(hào)我們就35周了，不要吃得胃不舒服。

5、梳理自己實(shí)際學(xué)習(xí)時(shí)間，采取親親建議，在自己專業(yè)領(lǐng)域深耕。