一定要學(xué)會用替代的方式，來解決沉迷無聊娛樂的問題（看紀(jì)錄片、看電影，也可以讀書、運動、散步等）
反正就是可以找一些健康的娛樂活動，努力得到存在感和參與感。
更直接一點，直面你的工作和事業(yè)，直面核心競爭力的提升，需要報課，報班學(xué)習(xí)就去學(xué)，需要更多的練習(xí)就去練，你要告訴自己，一定要在工作事業(yè)和核心競爭力上尋找存在感和優(yōu)越感，不能夠逃避，轉(zhuǎn)去虛擬世界里尋找。這也是一種替代，你如果能夠在工作事業(yè)，核心競爭力上得到存在感和優(yōu)越感，那些虛幻的感覺你就不需要了。
以上就是解決【在無聊娛樂上沉迷】這個問題的三點技巧（擠占、隔離、替代）。
