1.
刷到一篇關(guān)于痘痘肌飲食指南的文章（原文章標(biāo)題為：《吃辣椒不會長痘，喝牛奶才會？痘痘肌飲食禁忌大公開！》，作者：活兒姐），充滿好奇點進去，發(fā)現(xiàn)不過老生常談。
文章開頭頗引人興致：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了兩個“沒有人長過痘痘的地區(qū)——一個是位于巴布亞新幾內(nèi)亞的特羅布里恩島，一個是巴拉圭的一處偏遠(yuǎn)的獵區(qū)。
研究結(jié)果卻令人沮喪：
島嶼極度封閉。他們自給自足，食用最多的就是當(dāng)?shù)卦苑N的水果、蔬菜和魚類，沒有飲用牛奶的習(xí)慣，很少食用糖、鹽和人造黃油。
搞什么嘛，結(jié)論都一樣。無非就是低糖低脂加低鹽嘛，都沒什么新意。減肥也一樣啊，管住嘴邁開腿，平凡無奇。
可還是做不到啊。精致誘人的布朗尼，甜美絲滑的芝士奶蓋，松軟酥巧的抹茶餡餅，叫我怎么說得出一個“不”字？
難得吃大餐啦，明天少吃點就好啦，一定會有某種神奇的力量讓體重保持不變的！那么小小的一杯奶茶，你能相信它熱量很高？不會不會的。哪那么容易變胖啊。
不就是飲食不規(guī)律嘛，不吃早飯、錯過幾頓午飯、遲吃幾次晚飯再加個夜宵而已咯，爸媽腸胃好，強大的基因在呢，我也不會有事的啦。
不就是抽煙么，你沒看七八十歲的老中醫(yī)還抽煙呢，精神矍鑠、鶴發(fā)童顏。
不就是熬個夜嘛，在下底子好、年輕得很，羨慕吧！什么長痘痘、加速衰老、猝死、得癌都與我無關(guān)，一覺醒來一樣一樣啦。
我就是這么獨一無二。別人長胖、變丑、生病、得癌、猝死，那是別人運氣不好。我可不一樣，這種倒霉事無論如何也輪不到我。
這就跟“哪怕世界末日，其他人都死光了，我也一定是幸存的那個”的想法一樣。
僥幸。
2.
2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患如乳腺癌永遠(yuǎn)的離開。
2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。
2015年3月，從中山大學(xué)畢業(yè)四個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續(xù)工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
2016年6月，天涯的副主編金波猝死在地鐵里。
周西，26歲，風(fēng)華正茂、年輕有為，卻因痛經(jīng)查出了卵巢癌。
她做了一個12分鐘的演講：
最近在看一本小說《第八日的蟬》，講述的是一這樣一個故事：“小三”希和子偷走情人的孩子，取名為薰，卻在逃亡過程中和薰發(fā)展出親密的母女關(guān)系。
“我拉著薰的手，定睛凝望那雙眼微開的觀音塑像。我輕輕放開薰的手，雙手合十垂頭祈禱。拜托，請保佑我跟這孩子盡可能長相廝守，我在心中如此再三誦念”、“拜托，拜托，拜托，拜托保佑我，神啊，請助我逃走?！?/p>
她成功逃匿了三年之久，這樣的祈禱也在文中出現(xiàn)多次，讓我有中她的確受到某人庇護的錯覺，甚至我以為她可以一直平平安安、隱姓埋名下去。
畢竟是小說啊。畢竟有這個可能。
以至于小說下一頁以薰的視角描述希和子被警察帶走的那一幕，我還不敢置信，又往前翻了幾頁。
怎么辦，還是逃不過“莫伸手、伸手必被捉“的規(guī)律呢。
又有多少人心存僥幸，因而失去人生。
美國女孩利茲·馬克斯(Liz Marks)因開車玩手機幾秒遭毀容，從此人生發(fā)生了翻天覆地的變化。
為了警醒后來者，她還拍攝了宣傳視頻向駕車者發(fā)出忠告：千萬不要用生命發(fā)短信。
3.
人類總有各種各樣的花招，讓自己相信抵抗誘惑是明天的事情。因此，擁有巨大前額皮質(zhì)的我們，會一再屈服于即刻的滿足感?！兑庵玖Α?/p>
Jane B. Burka & Lenora M. Yuen在《拖延心理學(xué)》一書闡述了“未來折扣”的概念：當(dāng)一件事或者一個目標(biāo)，其時間設(shè)定在很遠(yuǎn)的將來，那么它就會給人一種不真實的感覺，從而使這件事看上去沒有它實際上那么重要。相反，一些時間很近的目標(biāo)則感覺更為清晰而緊迫。因此，人們往往會急于去做即時的事情，而不做對未來很重要的事情，這被稱作“未來折扣”。
比如，對我來說，變瘦變美是我的長期目標(biāo)，但眼前的一個小蛋糕卻讓我把對未來的承諾丟到了爪哇國去了。
圖一時之快，精心編排謊言、苦心安慰、自欺欺人，把“自己足夠幸運，可游離于規(guī)律、規(guī)則之外”當(dāng)成了最強的借口。
可常在河邊走哪有不濕鞋啊。
以前抹護膚品的時候，我媽就說要給脖子也抹一點，可我太懶，偏偏不信邪，硬是覺得這脖子可沒臉那么難搞，一天兩天還看不出，現(xiàn)在的臉和脖子卻差了一個色度。
一位美妝博主：小肥羊以前晚上出去“浪蕩”的時候，回到家本來就累，再加上喝了酒，根本就沒有力氣卸妝，直接倒頭就睡。但是幾次下來以后，小肥羊發(fā)現(xiàn)眼角明顯變黑了。一開始以為是沾了什么臟東西，后來仔細(xì)一看，是皮膚……里面……黑了……
蒼天饒過誰？
4.
如果能忍一時之快，多想一想，而不是以僥幸為盾、以沖動為茅，不管不顧、風(fēng)風(fēng)火火，又有多少或大或小的悲劇可以幸免？
《意志力》一書中提供了一個讓我們?nèi)ミx擇更長遠(yuǎn)的獎勵（生命、健康、免于牢獄之災(zāi)...），而不是屈服于及時的誘惑的方法：
10分鐘法則。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，10分鐘能在很大程度上改變大腦處理獎勵的方式。如果獲得即時的滿足感之前必須等待10分鐘，大腦就會把它看成是未來的獎勵。當(dāng)大腦權(quán)衡等待10分鐘才能得到的曲奇餅干和更長遠(yuǎn)的獎勵（比如減肥）時，它就不會表現(xiàn)出明顯的偏好，不會去選擇能更快得到的獎勵。
是“即時滿足感”中的“即時”二字劫持了你的大腦，扭轉(zhuǎn)了你的偏好。
所以，若你想要選擇吃掉眼前的蛋糕、選擇繼續(xù)刷微信、微博而不是放下手機滾去睡覺、選擇開車時瞄一眼收到的微信消息......
那請你等待10分鐘。然后在10分鐘內(nèi)一直想著你想要的長遠(yuǎn)獎勵：寶貴的生命、健康的身體、踏實安心的生活、苗條的身材、美麗的臉蛋....
你或許能轉(zhuǎn)移注意力、不去屈服及時的誘惑。
