一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成需要3個(gè)月，為了訓(xùn)練寫(xiě)作技能，我特意立了100天的寫(xiě)作計(jì)劃，每天更新800字，本來(lái)今天的內(nèi)容應(yīng)該是“夢(mèng)想”? 由于媽媽打電話跟我說(shuō)一個(gè)叔叔因?yàn)槟X出血進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)就算能出院百分之九十九是植物人，了解了詳細(xì)情況才知道，這個(gè)叔叔體脂偏高，生活作息不規(guī)律，這個(gè)讓我越發(fā)察覺(jué)良好的心態(tài)和健康的生活方式對(duì)我們的生存越來(lái)越重要了。

? ? ? 小時(shí)候課本上讀魯迅先生的作品，老師講他的簡(jiǎn)介，魯迅先生本是一名救死扶傷的醫(yī)生，因?yàn)樯碓谥袊?guó)近代特殊時(shí)期，他說(shuō)“救國(guó)救民需先救思想”，于是他棄醫(yī)從文，希望用文學(xué)改造中國(guó)人的“國(guó)民劣根性”，正如魯迅先生自己說(shuō)：“我的習(xí)性不太好，每不肯相信表面上的事情”，常有“疑心”。因此，他最為關(guān)注的正是人們隱蔽的，甚至自身無(wú)法自覺(jué)意識(shí)的心理狀態(tài)。

? ? ? ? 魯迅先生對(duì)他生活的那個(gè)時(shí)代的人性常常進(jìn)行深度的剖析。時(shí)間回到現(xiàn)在，我們身處的這個(gè)時(shí)代，縱觀周?chē)?，一旦開(kāi)始進(jìn)行深度剖析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人想要做成一件事情，必須先從思想開(kāi)始轉(zhuǎn)變，因?yàn)樗枷氲霓D(zhuǎn)變會(huì)帶來(lái)行為的改變，行為會(huì)帶來(lái)你的認(rèn)知改變從而造成情緒改變。

? ? ? ? 我們每做一個(gè)選擇都會(huì)帶來(lái)結(jié)果，很多時(shí)候我們沒(méi)有做出正確的選擇，是因?yàn)槲覀兏緵](méi)有意識(shí)到這件事情有兩種選擇。比如：你清晨起床準(zhǔn)備了牛奶和雞蛋，打算吃個(gè)健康而又營(yíng)養(yǎng)的早餐，接下來(lái)你在拿雞蛋的時(shí)候不小心把杯子里的牛奶摔在了地上，灑了一地，這個(gè)時(shí)候人們通常會(huì)非常懊惱、生氣，因?yàn)檠矍鞍l(fā)生的事情不太符合我們預(yù)期的結(jié)果，按照你的計(jì)劃，吃完早餐要去工作了，但是牛奶灑了，這個(gè)結(jié)果會(huì)讓你陷入負(fù)面情緒，感覺(jué)今天好倒霉，又是不順的一天。這是我們選擇的最差的結(jié)果。其實(shí)牛奶灑落還有另外一個(gè)選擇，就是我們重新在倒一杯牛奶，繼續(xù)吃營(yíng)養(yǎng)而又豐富的早餐，不讓牛奶灑落這件事情影響我們的心情，按照原來(lái)的計(jì)劃，依舊開(kāi)啟美滿的一天。

? ? ? ? 我們必須重新認(rèn)識(shí)自己，慢慢建立起新的正向的心態(tài)和生活方式與飲食習(xí)慣，無(wú)論這件事情有多難，要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間都是值得我們?nèi)ビ眯慕?jīng)營(yíng)的事情。

? ? ? ? 所謂正向是行為正向，認(rèn)知正向從而帶來(lái)的情緒正向。當(dāng)我們把一些規(guī)定動(dòng)作納入日常生活，好習(xí)慣逐漸養(yǎng)成就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)根本不用努力、堅(jiān)持這樣的字眼來(lái)表達(dá)。比如，時(shí)間到了上床睡覺(jué)，剛開(kāi)始做這件事或許需要努力挑戰(zhàn)，在你一次次展開(kāi)行動(dòng)以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事情已經(jīng)習(xí)以為長(zhǎng)根本不能稱為努力。類(lèi)似的事情，還有早起，養(yǎng)成早起的人，根本不會(huì)覺(jué)得早起是一種努力，有健身習(xí)慣的人也不會(huì)覺(jué)得健身是一種努力，有護(hù)膚習(xí)慣的人從來(lái)不會(huì)覺(jué)得日常涂防嗮霜，睡前涂晚安面膜會(huì)是一件要努力去做的事情，只不過(guò)是每天默默的把流程走完而已，走完這些流程和沒(méi)有走，是兩個(gè)不同的結(jié)果。