現(xiàn)在的新聞媒體，總會夸大生產(chǎn)帶來的痛苦，好像生個(gè)孩子就會疼得要了命。影視劇作品里，產(chǎn)婦成為了高危的代名詞，不是流產(chǎn)就是難產(chǎn)，順產(chǎn)反倒是變得不正常。
這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)樂師會糾正我們負(fù)面與錯(cuò)誤的觀點(diǎn) ，讓我們用健康積極的心態(tài)去迎接生產(chǎn)，原來“生孩子并沒有那么可怕，可以很輕松”。
導(dǎo)樂是干什么的？
導(dǎo)樂分娩，是指由訓(xùn)練有素且有生育經(jīng)驗(yàn)的女性，在產(chǎn)前、產(chǎn)程中和產(chǎn)后給產(chǎn)婦以持續(xù)的生理上、心理上的支持。
導(dǎo)樂分娩的最大優(yōu)點(diǎn)是通過非藥物的作用，讓產(chǎn)婦在舒適、無痛苦、母嬰安全的狀態(tài)下順利自然分娩。
自費(fèi)請導(dǎo)樂值得嗎？
目前，請導(dǎo)樂的費(fèi)用是不算在生育保險(xiǎn)中的，那么，自費(fèi)花錢值得嗎？
以一個(gè)過來人的身份來回答，非常值得！
當(dāng)我懷孕33周時(shí)，發(fā)現(xiàn)有輕微流血，心情十分緊張。導(dǎo)樂師安撫我，血量不多，可以臥床休息幾天再觀察一下。
休息幾天后，果真沒有再流血，我省去跑醫(yī)院的時(shí)間，心情也變得放松。
37周，我發(fā)現(xiàn)陰道有水不自覺流出卻并無尿意。
在導(dǎo)樂師的提醒下去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是羊水破了，馬上安排住院。
這個(gè)過程中，導(dǎo)樂師全程陪伴著我，我的緊張情緒得到安撫，開始積極面對生產(chǎn)。
面對生產(chǎn)，我覺得最難受的過程有兩個(gè)：
一個(gè)是在開一指到二指這個(gè)時(shí)間，陣痛像波浪一樣，來的時(shí)候特別難受，疼得緊抓床單，后來忍不住開始叫吼。
因?yàn)槭堑谝惶?，不熟悉這樣的過程，這個(gè)階段就是自我調(diào)節(jié)的階段，需要我們?nèi)ナ煜り囃吹囊?guī)律。
在這個(gè)階段反復(fù)練習(xí)呼吸法，才能使我們在接下來的生產(chǎn)過程中更順利。
你之前的功課做的怎么樣，完全可以從此時(shí)體現(xiàn)出來。
到后來開三指被推進(jìn)產(chǎn)房，導(dǎo)樂師起到了關(guān)鍵性的作用。
導(dǎo)樂分娩的具體內(nèi)容是什么？
1、生產(chǎn)前，需要上課學(xué)習(xí)理論與技能
孕婦需要預(yù)約助產(chǎn)士門診，助產(chǎn)士會根據(jù)你的情況幫你制定個(gè)性化的課程。
每次上課最好是與老公共同前往，因?yàn)槔瞎枰ㄟ^考試才能陪產(chǎn)。考試基本不用擔(dān)心，只要認(rèn)真聽課都能通過。
上課要認(rèn)真，心態(tài)要端正。不要以為你花了錢，就是大爺，什么事情交給導(dǎo)樂就好。導(dǎo)樂只是指導(dǎo)，如果你不好好上課，沒有做好前期的準(zhǔn)備工作，那么在生產(chǎn)時(shí)就無法達(dá)到應(yīng)有的效果。
上課的內(nèi)容：運(yùn)動有瑜伽球，生育舞蹈等；身心撫慰有按摩課，催眠分娩等；實(shí)操方面有呼吸法，自由體位。
我要重點(diǎn)說一下催眠分娩與呼吸法。
關(guān)于催眠分娩這節(jié)課，我上了兩次，第二次還是導(dǎo)樂師督促我去的，她還讓我每天堅(jiān)持聽催眠的音頻。
剛開始覺得有些浪費(fèi)時(shí)間，為什么這些內(nèi)容要反復(fù)聽，等到了生產(chǎn)，就能明白導(dǎo)樂師的良苦用心。
很多人覺得催眠很神秘，以為催眠分娩就是讓孕婦睡著了，毫無痛苦的生產(chǎn)。
真實(shí)的情況是，聽導(dǎo)樂師給的催眠音頻有助眠的效果，我就在聽的過程中睡過去很多次。可是，無痛苦生產(chǎn)是不可能的，產(chǎn)婦全程都是頭腦清楚的。
所謂催眠分娩，就是放松身心，提高專注力。可以說，是利用心智控制你的感官，達(dá)到減輕疼痛的作用。這種訓(xùn)練對于自控能力強(qiáng)的人會更容易做到，自控力弱的經(jīng)常訓(xùn)練也可以達(dá)到效果。
在生產(chǎn)過程中，催眠分娩結(jié)合呼吸法效果特別好。
呼吸法是基本的生產(chǎn)技能，對順利生產(chǎn)，消除痛感特別有效。
按摩課聽上去很雞肋，卻很有效果。按摩除了在生產(chǎn)過程中起到安撫作用，在生產(chǎn)前也很有效。老公學(xué)習(xí)后，在我生產(chǎn)前每晚幫我按摩，不僅增進(jìn)夫妻之間的情感，還能降低腳部水腫、抽筋等問題的發(fā)生率。
2、生產(chǎn)中，提供指導(dǎo)與舒緩情緒
第一產(chǎn)程：
1、為孕婦提供心理支持，幫助消除孕婦焦躁、緊張、恐懼等負(fù)面情緒，增強(qiáng)孕婦信心
2、調(diào)節(jié)呼吸，使產(chǎn)婦放松心情
3、給產(chǎn)婦按摩放松、消除疲勞
4、采取非藥物鎮(zhèn)痛方式（如導(dǎo)樂儀、音樂、香薰等）減輕疼痛，縮短產(chǎn)程
5、指導(dǎo)產(chǎn)婦合理營養(yǎng)膳食
6、生活護(hù)理，協(xié)助喂水、擦汗等
第二產(chǎn)程：
1、指導(dǎo)產(chǎn)婦呼吸、用力，減少產(chǎn)婦痛苦
2、協(xié)助進(jìn)食，保證能量供給
3、為產(chǎn)婦提供心理支持
第三產(chǎn)程：
1、指導(dǎo)協(xié)助爸爸為新生兒斷臍
2、幫助媽媽與寶寶進(jìn)行第一次親密接觸
3、清理媽媽的乳房，幫助寶寶吸允
第四產(chǎn)程：
1、幫助媽媽打理禮儀，讓媽媽美麗出產(chǎn)房
2、宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，指導(dǎo)媽媽母乳喂養(yǎng)
3、生產(chǎn)后，提供后續(xù)支持與幫助
生產(chǎn)后，導(dǎo)樂師會繼續(xù)提供干貨類知識與精神鼓勵(lì)。
例如，剛開始我的奶水不夠，這應(yīng)該是很多新手媽媽都會遇到的問題。媽媽與婆婆都會建議用奶粉，怕小孩餓肚子。之前我也學(xué)習(xí)過一些知識，說不能喝奶粉，一定要堅(jiān)持母乳，可是遇到家人的強(qiáng)烈反對，這個(gè)時(shí)候自己會有些動搖。
幸好在這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)樂師告訴我一定要堅(jiān)持母乳，奶水剛開始不多很正常，寶寶吸得多自然會越來越多。得到導(dǎo)樂師的支持，我與老公的立場更堅(jiān)定，不管其他人怎么說，堅(jiān)持喂母乳。
看到寶寶喝飽，不再哭鬧，媽媽與婆婆也不再說什么。
導(dǎo)樂師的好處在哪里？
請導(dǎo)樂師的好處，總結(jié)起來有以下四點(diǎn)：
1、客觀認(rèn)識生產(chǎn)，緩解不良情緒，增強(qiáng)分娩信心
之前聽說生孩子猶如十根肋骨斷裂，痛感10級，十分害怕自己會痛到暈過去。等到生的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)并不是那么回事，全程都是清醒的，痛的范圍是可以承受的。
只要配合醫(yī)生與導(dǎo)樂，過程都能夠很順利。我從推進(jìn)產(chǎn)房到孩子出生，大概只用了2個(gè)小時(shí)。
2、制定個(gè)性化的分娩計(jì)劃
32周后，預(yù)約助產(chǎn)士門診，助產(chǎn)士會根據(jù)你的身體情況，孕婦學(xué)校知識的掌握程度，幫你安排課程學(xué)習(xí)。
當(dāng)助產(chǎn)士看到我的檔案時(shí)，寶寶體重偏重，她會告訴我如何合理控制飲食。在懷孕期間吃太多太補(bǔ)，并非是一件好事，吃得多不等于營養(yǎng)均衡，寶寶太大也不利于生產(chǎn)。
3、增進(jìn)夫妻感情，減少產(chǎn)前焦慮/產(chǎn)后抑郁
關(guān)于產(chǎn)后抑郁的報(bào)道有很多，如榆林產(chǎn)婦事件，廣西產(chǎn)婦殺嬰兒，產(chǎn)婦離院失蹤等等。
產(chǎn)婦抑郁，主要是沒有及時(shí)得到家人的關(guān)愛，這個(gè)時(shí)候老公的支持最為重要。
上課要求必須夫妻共同參與。通過上課，爸爸會越來越了解媽媽的不容易，體察媽媽的心情，給予媽媽最大的支持與幫助。
在上課的過程中，讓我印象最深的一次，是上催眠分娩課的時(shí)候。
導(dǎo)樂師要求我們寫一封信給即將誕生的寶寶。
在讀信件的過程中，大家講述了自己的懷孕不易，懷孕時(shí)遇到的困難與焦慮，傳遞了對寶寶的愛與期待。也許是釋放情感的機(jī)會太少，或者缺少有效的溝通指引，在場2/3的夫妻都哭成一團(tuán)。
在導(dǎo)樂師的幫助下，我們釋放了自己的內(nèi)心，大哭一場后覺得如釋重負(fù)，生孩子是一件快樂的事情，夫妻之間理解更深入，情感也得到提升。
4、提高自然分娩率，加快產(chǎn)程
導(dǎo)樂在生產(chǎn)過程中全程陪伴，還允許家屬陪伴，這樣會降低產(chǎn)婦的焦慮感，提升積極情緒。
無論學(xué)習(xí)呼吸法，還是催眠分娩，一胎媽媽都只是練習(xí)，沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
在正式生產(chǎn)的時(shí)候，導(dǎo)樂師就如同軍師，在實(shí)戰(zhàn)中為我們指點(diǎn)迷津，加快產(chǎn)程，提高我們的自然分娩效率。
