從小在父母的爭吵中長大，那些雞毛蒜皮的小事讓家戰(zhàn)火紛飛。我無奈地穿梭在勸說、安慰父母的過程中?；孟胫h離爭吵，渴望著家的平和與溫馨。我一直不喜歡過春節(jié)，因為小時候的春節(jié)時常是在他們的爭吵中度過；我曾經害怕進入一種親密關系，因為我害怕我會重復父母的模式。

為了擁有一個幸福快樂的家，我走在各種學習和成長的路上，不知不覺中我收獲了自己所期待的幸福。對于如何建立夫妻間的親密關系，我認為“愛的五種語言”是最容易理解、最容易操作、最有效的一種方法。

“愛的五種語言”是美國心理學家蓋瑞.查普曼，經過長期的研究，總結出來的。他認為“肯定的言辭、特別的禮物、精心的時刻、服務的行為、身體的接觸”這五種愛的語言，可以促進夫妻間的感情，讓彼此間的親密歷久彌新?；橐鲋械膬蓚€人，大多情況不是他們不相愛，而是他們不知道如何表達愛，不知道對方需要的愛的形式是什么?！皭鄣奈宸N語言”看似簡單，卻有著神奇的魔法，恰當的運用，會讓我們的生活比蜜甜。

要表達愛，話要怎么說？禮物要怎么送？需要如何相處？讓我們一起學習愛的語言。

一、肯定的言辭

肯定的言辭就是用語言真誠直接地表達出對伴侶的肯定、鼓勵和贊美。心理學家威廉姆斯說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞?？赡芎芏嗳藭f，哪有那么多贊美的話可說？天天表揚她漂亮也沒什么意思??！其實發(fā)現對方的閃光之處并不是一件容易的事，有意識地訓練個體發(fā)現對方閃光之處的能力是非常必要的，這也是在訓練看事情的角度。

一次我用了很長時間在家打掃衛(wèi)生，整理物品，自認為做得很好。老公回家時，我的眼睛隨著他移動，滿心歡喜地期待他的肯定和夸獎。他進臥室換了衣服，出來說：“你怎么把我的牙刷挨著紗窗了？”我不知如何回答，失望的同時也不由感嘆到，家里的變化那么多，他怎么就一眼看到了沒放好的牙刷？

后來我會一次又一次的告訴他，我非常需要得到他的肯定，對于我來說，肯定的言辭就是我最需要的愛的語言。表揚、表揚、再表揚，我來者不拒。我后來做比較多的家務時，有時會拉著他逐一看我整理好的抽屜、衣柜，讓他用手觸摸一下清潔的臺面，我需要讓他看到我的付出，我需要得到他的肯定。當我一遍又一遍的重復我的需求時，慢慢地，他能看到我所做的事，而且能夠表達出來。在這個過程中我被看到，被肯定得到，我得到了愛的滿足。

我們需要擁有一支善于標明對方長處的筆，常?？桃獾木毩?，就會慢慢擁有這樣的能力。

二、精心的時刻

精心的時刻即兩個人單獨相處，或一起游玩，或一起聊天，或只是一起呆著的親密時光。簡單來說就是不被外界其他因素打擾，專屬兩人的時光。比如晚上夫妻二人在小區(qū)散步，聊聊一天的喜怒哀樂、聊聊家長里短，開心的、不開心的什么都可以說。不被工作打擾、不被手機打擾、不被其他人、事打擾，這個時間和空間僅僅是屬于彼此。

營造精心時刻小技巧：

1、當對方說話的時候，保持專注及目光的接觸。

2、聽對方說話時，不要做別的事，是給予對方自己此時此刻全部的注意力。

3、注意感受對方的情緒，觀察肢體語言

4、在對方沒有說完時，盡量耐心傾聽，不要輕易打斷。這是了解、走近對方的時機，

5、避免責備、不要想改變對方，

三、特別的禮物

禮物是愛人之間表達心意最直接的方式，而精心的禮物是為對方專門準備的禮物，那禮物不一定是花錢買的，并且禮物的價值也不重要，重在“精心”二字。對方看重的是你為他準備禮物時所花費的心思。重要的是你想到了他，而且你的思想要經由禮物實際地表達出來，把它當做愛的表示送出去。

一個小伙子送給女朋友一個禮物，禮物用精美的盒子、絲帶包裝，女朋友一層層打開，看到是一塊普通的石頭，很納悶。小伙子說：“這塊石頭就像是我，送給你，等待著你的打磨”。

送禮物要選擇對方所需要的，要處處留心，就會比較容易發(fā)現對方真正在意的東西。比如，丈夫說：“我的襯衣穿了好幾年了”，他可能想要一件新的襯衣；妻子上街時總是撫摸貨架上的毛絨兔子，可能她非常喜歡，又不好意思買，或者舍不得買。

在重要的節(jié)日、紀念日也是送禮物非常重要的時刻。對方可能說不需要，但是在這些重要的節(jié)點，專門買回的一束花，親手做的一桌菜，讓對方看到了你的在意和用心。那是愛的表達，是讓對方看見的方式。

四、服務的行動

服務的行動是指對方想要你做的事。你設法完成，而使對方高興；借著替對方做事，而表示自己的愛。幫對方做事，尤其是伴侶希望你幫他做的實實在在的事情，比如妻子在做飯時幫忙洗一下菜，生病時幫忙倒一杯水，疲憊時打一盆洗腳水，進行一下按摩等。當對方需要的時候及時地做到，往往事半功倍，讓對方特別能夠感受到愛和溫暖。

服務的行動是中國人常用的表達愛的方式，妻子常常做很多家務，丈夫努力的工作，希望能多掙錢，給妻兒一個好的生活環(huán)境。只是很多人并沒有意識到對方的這種行為是愛的表達，只是覺得對方理所應當做的事。我在家也是做家務比較多的一方，不被看到時，常常會覺得委屈。后來，我就時不時地告訴他，我之所以做了比較多的家務，是因為我在意你，我愛你，不是我天生愛做家務。

和很多人一樣，我常常抱怨他不做家務，不愿為家多付出。直到有一天我的想法有了改變。那天我開車回家，不知怎么就想到老公非常努力的工作，每天早上七點多出門，晚上八點多回家，二十多年從未懈怠。職位和收入也在不斷的提高。難道他不想放松一下嗎？努力工作，保持一定的職位和收入就是他為家、為我所做出的努力，就是他所能進行的愛的表達。那一刻，我淚流滿面，我知道，我們都在以自己的方式付出，“愛”不說不等于不存在，也許這也是一種服務的行動吧。我們得發(fā)展出善于發(fā)現愛的眼睛。

五、身體的接觸

這里所說的身體的接觸是指不帶性意味的親密的擁抱、親吻、按摩等。

皮膚是人的第二大腦，身體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。

我們中國人在愛的表達方面比較含蓄，羞于肢體的接觸。我們可以嘗試著在上班前給對方一個擁抱、傍晚散步時拉著手、挽著胳膊、嬉戲時有意碰觸肢體、疲憊時按摩放松，這些都是愛的肢體表達。

我十年前刻意練習擁抱，每天上班前與老公進行一個擁抱，因為學習的內容總是要實踐一下的，也沒告訴老公原因。我感覺很溫暖、很舒服。誰知一年后，老公說每天清晨的擁抱給了他巨大的力量。原來那段時間老公在工作上遇到了一個很大的坎，感覺每天去公司上班都是一個很大的難題。他說是每天清晨的擁抱給了他繼續(xù)下去的勇氣和力量。我好慶幸及時的擁抱練習陪他走過生命的低谷?，F在擁抱已成為了我們的習慣，不再需要刻意地練習，只是隨心的一件事。

大家可以試試身體的接觸能產生什么影響，至少能拉近彼此間的距離，讓彼此感到安全、得到愛的滿足。

“愛是投其所好，而非已所好”。

“愛的五種語言”每一種的使用都有著非凡的魅力，如果能確切地知道自己和對方主要愛的語言就能更好地運用自如。我們每個人“愛的語言”并不完全相同，比如我就特別喜歡聽到肯定的言語，聽到贊美就會特別的開心。其次是精心的時刻。對我來說，最不重要的是禮物。我表達愛的方式是對方做事、送禮物。

老公最喜歡的是“服務的行為”，他說：“你別花言巧語，直接為我包餃子，比什么都好”。他第二喜歡的也是精心的時刻，最不重要的也是禮物。他表達愛的方式是送禮物。

當我們知道了彼此“愛的語言”，就好像有了前行的地圖。老公會盡量多地表達對我的肯定，而不是買一些對我根本沒用的禮物，我也會盡量多做一些事，并且告訴他這是我愛的表達。

我們?yōu)閷Ψ礁冻龅臅r候要考慮對方想要的而不是自己以為對對方好的方式，不是我認為你冷，我就給你穿棉衣?！皭凼峭镀渌?，而非已所好”

把愛的五種語言運用在生活中，讓我收獲了親密的關系、幸福的家。“愛”是需要學習的，也是需要練習的。掌握愛的五種語言，讓付出的愛以恰當的愛的語言傳遞到對方，讓彼此在愛的滋養(yǎng)下柔軟，就像是彈一首愛的交響曲，讓幸福的婚姻和諧美滿，歷久彌新！

參考文獻：

蓋瑞.查普曼的“愛的五種語言”

黃維仁的“親密之旅”