我是宇宙公民南糖。

今天是高校閱讀訓(xùn)練營，第11期的第3天學(xué)習(xí)，今天我學(xué)習(xí)了《被討厭的勇氣》這本書，接下來我將跟你一起探討我學(xué)到的內(nèi)容，我相信它能幫你獲得心靈的自由。

讀完文章，你將搞清楚以下幾個問題

第一，為什么不幸皆是自己的選擇？

第二，為什么一切的煩惱都來自人際關(guān)系？

第三，為什么自由是被人討厭？

第四，為什么游手好閑之徒依然有存在的價值？

第五，為什么計劃式的人生是不可能的？

【為什么不幸皆是自己的選擇？】

當(dāng)我第1次聽到這句話的時候，我會覺得說這句話的人一定是瘋掉了。

正常的人會覺得這個世界是一個因果關(guān)系：

因為我的家庭不好，因為我的出身不好，所以我現(xiàn)在也混不好；

因為我爸媽是暴脾氣，所以我受了他們的影響，我也是暴脾氣；

原因論是弗洛伊德提出的，源于他的心理創(chuàng)傷論，過去發(fā)生的事導(dǎo)致現(xiàn)在的果。

但是阿德勒也就是這本書所探討的心理哲學(xué)，它是支持目的論，否定原因論的。

阿德勒心理學(xué)又被稱為勇氣心理學(xué)，他認(rèn)為現(xiàn)在的你跟過去的你沒有關(guān)系，決定我們的不是我們的過去，而是我們給過去賦予了一個什么樣的意義。

舉個例子，如果一個人出生于一個不幸的家庭，這是你不能選擇的，但是我們不能因為我們出生一個不幸的家庭，而就默認(rèn)為我們也會不幸，我們不信是因為我們給它賦予了一個不幸的定義。

倘若我們可以轉(zhuǎn)換視角，我們給它賦予一個不一樣的定義，我們就會活得不一樣，譬如你可以選擇感恩父母帶給你生命。雖然我們的出身沒有辦法選擇，但是我們的當(dāng)下是由你自己掌控的。

【為什么一切煩惱都來自人際關(guān)系？】

阿德勒說，如果宇宙僅剩下一個人，就不會有煩惱。所有的煩惱都來自人際關(guān)系。

關(guān)于自卑的煩惱。

所謂的自卑，只不過是主觀臆造出來的。舉個例子，一個155米身高的男人，他很自卑，他覺得自己長得不夠高大，沒有威懾力，為此他苦惱了很長的時間，覺得很自卑。

有一天他的朋友跟他說，你雖然個子不高，但是正因如此，你給人一種親和力，讓人放下戒備心，這是你的優(yōu)勢。

這個小個子的人突然明白了，所謂的自卑只不過是自己給它賦予了一個什么樣的意義，學(xué)會轉(zhuǎn)換視角很重要。

自卑感源于一個人想去追求優(yōu)越性，如果他對優(yōu)越性沒有追求，他是不會感到自卑的。自卑感在一定程度上可以反過來促進(jìn)一個人努力向上，不斷的進(jìn)步。

當(dāng)然你也許會說，有些人因為自卑變得消極不肯出門，那這又是一個什么情況呢？

這種人不是單純的自卑，而是擁有自卑情結(jié)。所謂的自卑情結(jié)，就是拿自卑當(dāng)借口，不去做出行動，不愿意去改變，整天沉浸在自己的消極世界里。

另外擁有優(yōu)越情結(jié)的人其實也是自卑的一種表現(xiàn)。他們表現(xiàn)的好像自己很優(yōu)秀，其實這種優(yōu)秀只是虛假的。

譬如這個人原本并不優(yōu)秀，但是因為某種原因他獲得了一定的權(quán)利，然后他就會假裝自己很優(yōu)秀，到處去張揚(yáng)自己的權(quán)勢。

這種人的內(nèi)心其實是自卑的，他必須要通過外在的加持來表現(xiàn)自己的優(yōu)越。

擁有優(yōu)越情結(jié)的人不僅僅是自負(fù)張揚(yáng)，它還有另外一種異常的表現(xiàn)形式——夸耀不幸。

有些人總是抱怨自己過得多么的苦，跟人家訴說自己多么可憐。其實這是在利用自己的弱勢做特權(quán)，以自己的不幸作為武器去支配對方。

自卑大多來自與理想的自己比較，而不是跟其他人的比較。為什么有些人沒有辦法對其他人送出真心的祝福？因為他把他人的幸福看作自己的失敗，但事實是，人生不是與他人的比賽，你不需要與任何人競爭，只要你自己不斷進(jìn)步就可以了。

關(guān)于憤怒的煩惱。

很多人遇到一些事情容易發(fā)火，憤怒只是交流的一種形態(tài)，他想用憤怒這個工具去溝通。他認(rèn)為憤怒可以讓他達(dá)成目的，他希望證明自己是正確的，然后會陷入一個權(quán)力之爭。

事實上，憤怒并不能幫我們解決問題，很有可能還會惡化這個問題，所以我們在進(jìn)行溝通的時候，是有權(quán)利可以選擇其他的方式回應(yīng)的。

憤怒是想證明自己是正確的，但其實承認(rèn)錯誤并不代表你是失敗的。

【為什么自由是被人討厭？】

要知道我們每個人都是一個獨立的個體，別人沒有權(quán)利來干涉你的生活，你也沒有權(quán)利去干涉別人的，這樣你會活得輕松很多。

大部分人的煩惱源自于他想尋求其他人的認(rèn)可，他為滿足其他人的期待而活著。

但事實是我們的人生課題和其他人是分開的。打個比方，孩子做作業(yè)那是孩子需要承擔(dān)的課題，并不是家長，但是很多家長主動去干涉孩子的課題，不僅徒增煩惱，還讓彼此之間的關(guān)系更加糟糕。

學(xué)會把彼此的人生課題（交友課題、工作課題、愛的課題）分離，是建立人際關(guān)系的入口。

如果你不再為了滿足他人的期待而活，那你就是自由的。

你不會再在意別人的評價，也不害怕別人討厭也不去追求其他人的認(rèn)可，所以說被人討厭其實是在詮釋你有自己的自由。

【為什么游手好閑之徒依然有存在的價值？】

我們說一個人是否有價值，并不是用他是否做了什么貢獻(xiàn)，做了什么行為去評判的。這只是一種行為標(biāo)準(zhǔn)。

一個人是否有價值，要看他的存在標(biāo)準(zhǔn)。也就是說有些人他也許臥病在床，什么也做不了，也不能給社會做貢獻(xiàn)，也不能給家庭掙錢，但是他依然是一個有價值的人，因為對于他的家庭來說，他的存在就足以讓他的家庭很開心，這就是他的存在價值。

而臥病在床的人也會因為自己的存在給家人帶來開心，而感覺到自己的價值，這就是共同體感覺。

人只有在感覺自己有價值的時候才能獲得勇氣。所以對于游手好閑之徒而言，他只有感覺到自己有價值，才會有改變的勇氣。

再補(bǔ)充一點，如果你想去肯定一個人的價值，你不應(yīng)該表揚(yáng)他，當(dāng)然你也不應(yīng)該批評他，因為那都是主觀的評判。

你應(yīng)該做的是鼓勵他，也許你會問鼓勵和表揚(yáng)有什么區(qū)別呢？

鼓勵是一個橫向的關(guān)系，而表揚(yáng)往往是表示一個縱向的關(guān)系，比如有能力的人對沒有能力的人說你很棒，這是帶有主觀意識的評價。

而橫向關(guān)系的鼓勵是平等的，他會說謝謝，他會說我很開心，他會說你幫了我大忙。這就是鼓勵他會讓別人感覺到自己的價值。

【為什么計劃式的人生是不可能的？】

不是所有偉大的人都跟我們說應(yīng)該設(shè)立一個目標(biāo)并且為此而努力嗎？為什么阿德勒會認(rèn)為計劃式的人生是不可能的呢？

阿德勒認(rèn)為人生是一連串的剎那組成的，是一連串的小點，你的過去和你的未來，跟你的當(dāng)下關(guān)系不大。

譬如一個人想當(dāng)一個小提琴家，這是他的目標(biāo)，然后他當(dāng)下的每一剎那都會有一份琴譜，并且他在每一剎都在踐行。他就像一個跳著舞的小提琴家，從一個點跳到另外一個點，他的每一個點都在進(jìn)行琴譜的演練直到他睜開眼睛的時候，發(fā)現(xiàn)他竟然來到了他當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)的那個地方，而他會來到那個點是因為他的每一剎那都在為此踐行。

所以最重要的是活在當(dāng)下，認(rèn)真的活著，認(rèn)真的把握住你人生中的每一剎那，你的目標(biāo)應(yīng)該是你每一剎那的目標(biāo)。

沒有計劃式的人生。萬一你因為什么意外沒有達(dá)成你的目標(biāo)，那該怎么辦呢？難道你的人生就是一個失敗的人生嗎？

所以，請認(rèn)真地活在你人生的每一個當(dāng)下。

這篇文章是我對《被討厭的勇氣》的解讀，如果你想全面的了解阿德勒的勇氣心理學(xué)，建議你閱讀全書。