關鍵字:甩大繩，波比跳，大耗氧運動到打哈欠，跑步時語音寫作對呼吸不益，6歲甫寶首堂兒童健身課。

今天和甫寶約好一起上健身課。提前半小時到幼兒園接他，早上商量好他自己負責攜帶的玩具還是忘了。趕回家取，于是第一次上課遲到，向兩位教練致歉。

到工作室后，沒有拖泥帶水，第一時間把甫寶交給了何教練，我和小家伙說這是上課，何教練建議說是玩游戲。好吧，其實怎樣都可以，小伙子適應性還是很強的。小家伙干脆利索地開始了上課，我也心無旁騖地進入了我的練習。小家伙仍然那么喜歡表達，練習的過程中，把幼兒園的趣事，自己的小伙伴和游戲過程中對動作的感受，順利流暢地與教練互動起來。期間除了教練讓他喝水休息的短暫空隙和我有簡短交流外，45分鐘的課程，小伙子完全沉浸在他的訓練中。因為擔心孩子首堂課的投入度和體能適應性問題，何教練對此次課程的設計重點在運動協(xié)調(diào)性方面，沒有給予過大的運動量。沒想到45分鐘下來，孩子全身心地投入，體能的表現(xiàn)上佳，這確實在我意料之外的。更讓我驚訝的是，課程結束后我詢問寶貝，下節(jié)課是否愿意再和媽媽一起來呢？小家伙利索地回答我:“非常樂意！”孩子的世界并不是比我們?nèi)跣?，而是與我們不同。我們真的不需要去俯身取悅他們，大膽地用成人方式溝通，不要低估了他們。回想起引導他來參加第一次健身課的情景，提前一晚與他親子共讀時，正好是一本《男孩特工》，其中關于如何建立特工總部時提到，需要一塊地，每天進行仰臥起坐和俯臥撐訓練，強壯身體，才有機會開展特工工作。當即告訴他，我們明天要的健身房就是可以進行特工訓練的地方。也許，這個入口對他來說，真的有點意思。甫寶的課程比我提前1小時結束，拿出他提前準備好的玩具，在不到一平米的健身墊上，繼續(xù)安靜地沉浸在他的世界。我從公園六公里有氧跑回來之后，小家伙的作品也完成得七七八八了。能感受到，這對他確是一次愉快的體驗。與何教練初步商定，孩子每周兩次課程，親子時間與健身時間完美結合，耶！結束后，小家伙和教練們道別，愉快地相約下周一見。

這次課程，我的內(nèi)容設計體能消耗五顆星，一組波比跳甩大繩，讓我耳鳴、眼冒金星、大腦缺氧連打哈欠。稍作調(diào)整后恢復正常，繼續(xù)腹部訓練。今天與教練溝通了關于跑步時語音寫作等內(nèi)容，教練的反饋是，跑步時呼吸是核心，語音寫作也就是說話容易打亂呼吸節(jié)奏，對肺部也有一定損傷，所以不宜進行。同時跑步時語音寫作，注意力不集中，對路面的關注度有限，也容易出現(xiàn)意外。