網(wǎng)絡(luò)上之前有一個(gè)熱門話題：孩子沒有午睡習(xí)慣，但幼兒園卻要求孩子午睡，這讓許多家長和老師都陷入了糾結(jié)——老師是否應(yīng)該強(qiáng)制孩子睡午覺？

作為家長，我們深知每個(gè)孩子對(duì)午睡的需求都是不同的。有的家長堅(jiān)信孩子必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，認(rèn)為這對(duì)孩子的健康有益；而有的家長則認(rèn)為，只要孩子不感到困倦，不午睡也無妨。大家各有各的看法，各有各的道理。

然而，更讓絕大部分家長頭疼的是另一個(gè)與睡覺相關(guān)的問題：

我們深知早睡對(duì)孩子身體發(fā)育的重要性，所以我們總是希望孩子能早點(diǎn)上床休息。但每當(dāng)?shù)搅送砩纤X的時(shí)間，孩子卻總是遲遲不肯入睡。明明八九點(diǎn)上床的，他就在床上滾來滾去，折騰到十點(diǎn)十一點(diǎn)才睡著，真的太崩潰。

這樣的場景，想必許多家長都深有體會(huì)吧？每當(dāng)這時(shí)，我都想要擁有一個(gè)哆啦A夢，幫我實(shí)現(xiàn)孩子早睡的愿望。

我試了各種辦法，都沒解決早睡問題，好在孩子喜歡讀繪本，就給他買了一本意大利神經(jīng)科學(xué)博士馬泰奧·法里內(nèi)拉創(chuàng)作的睡眠的趣味科普繪本《拉蒙一點(diǎn)也不困》，讓孩子通過閱讀從心里層面建立起對(duì)于睡覺的感性認(rèn)識(shí)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)早睡，緩解我的早睡焦慮。

我特意選在睡前的時(shí)間和孩子一起讀《拉蒙一點(diǎn)也不困》，讀到“快速動(dòng)眼期”這一頁時(shí)，孩子指著右上角標(biāo)有數(shù)字的圓環(huán)問我這是什么？

我回答孩子：那是睡眠周期，睡覺一共分為1、2、3、4，一共四個(gè)周期。

孩子接著問：“什么是睡眠周期？每個(gè)周期都是什么意思？”

我順著孩子的興趣告訴他：睡眠周期是指人體在一夜中從入睡到清醒再到下一次入睡的完整過程。這個(gè)過程通常包含四到五個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期大約為90到120分鐘。

每個(gè)睡眠周期可以分為兩個(gè)主要階段：非快速眼動(dòng)期（NREM）和快速眼動(dòng)期（REM）。

非快速眼動(dòng)期又可以分為三個(gè)階段：輕度睡眠、中度睡眠和深度睡眠。

在輕度睡眠階段，人體開始放松，心率和呼吸開始變緩慢，身體逐漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

進(jìn)入中度睡眠階段后，人體進(jìn)一步放松，心率和呼吸都進(jìn)一步減緩，身體開始進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

在深度睡眠階段，人體處于最放松的狀態(tài)，呼吸和心率都極為緩慢，身體進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)。

隨后，人體進(jìn)入快速眼動(dòng)期。這個(gè)階段是睡眠周期中最為獨(dú)特的部分，因?yàn)樵谶@個(gè)階段，盡管身體肌肉幾乎完全癱瘓，但大腦卻異?；钴S，與清醒狀態(tài)時(shí)的腦波相似。大多數(shù)夢境也發(fā)生在這個(gè)階段。

一個(gè)完整的睡眠周期通常從非快速眼動(dòng)期的輕度睡眠開始，逐漸進(jìn)入深度睡眠，然后過渡到快速眼動(dòng)期，之后再重新開始新的周期，如此循環(huán)。

一個(gè)晚上小朋友通常需要進(jìn)行5個(gè)睡眠周期，才能讓身體長得更強(qiáng)壯。

孩子聽完我的話后，立刻閉上了眼睛，他好奇地問：“媽媽，我現(xiàn)在開始睡覺了，那我現(xiàn)在正處于哪個(gè)睡眠周期呢？”

我被孩子學(xué)以致用的精神所打動(dòng)，于是連忙回應(yīng)他：“寶貝，你現(xiàn)在正進(jìn)入輕度睡眠階段，你瞧，就是這本書上描述的這一階段。”

孩子聽了后，眼睛微微睜開，似乎對(duì)快速動(dòng)眼區(qū)特別感興趣，他說：“媽媽，我好想看看快速動(dòng)眼區(qū)是什么樣子。”

我笑著對(duì)他說：“那你就要趕緊好好睡覺，等你進(jìn)入快速動(dòng)眼期時(shí)，媽媽會(huì)幫你記錄下那一刻，你就能看到了。”

就這樣，孩子終于安心地入睡了，這一次《拉蒙一點(diǎn)也不困》終于幫我解決了孩子早睡的難題。