1. 站樁D01 --目標(biāo)：累積40分鐘以上。 --今日未達(dá)標(biāo)

今日完成：14:02-08； 14:10-17；23:12-22 (6+7+10=23 分鐘)

（太極渾圓樁：雙腳開(kāi)立，略比肩寬；腳平放，膝蓋不超過(guò)腳尖，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形；勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙乳頭位置；沉肩墜肘，含胸拔背；舌抵上腭......）

2. 寫(xiě)字D01--目標(biāo)：每日一篇以上--今日達(dá)標(biāo)

3. 手繪D01--目標(biāo)：每日一幅----今日3幅(課前測(cè)試)達(dá)標(biāo)

4. 讀書(shū)D01--目標(biāo)：月一本詳細(xì)導(dǎo)圖；周三本略讀和測(cè)試

今日讀書(shū)導(dǎo)圖--《如何讓你愛(ài)的人愛(ài)上你》

5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念