1. 站樁D01 --目標(biāo)：累積40分鐘以上。 --今日未達(dá)標(biāo)

今日完成：22:47-23:05 ?(18=18 分鐘)

（太極渾圓樁：雙腳開立，略比肩寬；腳平放，膝蓋不超過腳尖，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形；勞宮穴對準(zhǔn)雙乳頭位置；沉肩墜肘，含胸拔背；舌抵上腭......）

2. 寫字D01--目標(biāo)：每日一篇以上--今日達(dá)標(biāo)

3. 手繪D01--目標(biāo)：每日一幅----今日3幅(課前測試)達(dá)標(biāo)

? ? ? ?第2課練習(xí)未做，其他手繪培訓(xùn)課程。

4. 讀書D01--目標(biāo)：月一本詳細(xì)導(dǎo)圖；周三本略讀和測試

? ? ? ?本日無導(dǎo)圖

5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念