1. 站樁D01 --目標：累積40分鐘以上。 --今日未達標

? ? ? ? 今日完成： 13:44-54 ? 21:08-33 ?(10+24=34 分鐘)

（太極渾圓樁：雙腳開立，略比肩寬；腳平放，膝蓋不超過腳尖，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形；勞宮穴對準雙乳頭位置；沉肩墜肘，含胸拔背；舌抵上腭......）

2. 寫字D01--目標：每日一篇以上--今日達標

練字20170110

3. 手繪D01--目標：每日一幅----今日3幅(課前測試)達標

第1課練習(xí)

4. 讀書D01--目標：月一本詳細導(dǎo)圖；周三本略讀和測試

? ? ? ? 今天無。

5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念