1對(duì)于不愛(ài)自己，愛(ài)不起來(lái)自己我真是太有體會(huì)了，我前幾天意識(shí)到我的這些負(fù)面東西是不是發(fā)作就是因?yàn)榍榫w被積攢、積壓太多年，又讓自己必須保持平靜狀態(tài)，保持微笑狀態(tài)，保持讓別人覺(jué)得我很開(kāi)心的狀態(tài)，包括現(xiàn)在也是，看著我每天朋友圈里曬的快樂(lè)，心里每天翻江倒海了好多回了，不斷調(diào)整，跟別人說(shuō)話會(huì)好些，分散我的注意力，我現(xiàn)在一嗓子發(fā)緊的時(shí)候就是不愛(ài)自己的時(shí)候，我就有意識(shí)的想最近同學(xué)對(duì)我還都挺好，幫我相親出主意，怎么跟相親對(duì)象接觸，說(shuō)些什么，教我怎么化妝，教我穿什么衣服，因?yàn)樗麄儯矣X(jué)得我被深愛(ài)了，我變得比以前有安全感了，我變得可以抵抗外界不信任了，我變得發(fā)自內(nèi)心的開(kāi)心了，他們能量都很高，我也變得高頻了，這不同學(xué)還在戀愛(ài)的甜蜜時(shí)刻先從網(wǎng)上買了本新書(shū)給我快遞過(guò)來(lái)，說(shuō)看完這本書(shū)就想談戀愛(ài)了，也讓我覺(jué)得青春的美好，真心朋友的美好。所以該發(fā)泄情緒找到對(duì)的方法跟人群發(fā)泄情緒，有出口才有進(jìn)口，才好維持平衡，讓美好留下的更多一些。

2關(guān)于脫褲子放屁這句話，也不知道為啥，一聽(tīng)這句話就有種舒緩的作用，好像是從別人嘴里說(shuō)出來(lái)罵我的，而我又特別期待這句話可以罵醒我，這樣我可以解決掉一個(gè)卡點(diǎn)了。（嗯，這句話好）

3我要允許自己不開(kāi)心，允許自己不喜歡別人，允許自己生氣，允許自己 有時(shí)小心眼，允許自己有時(shí)低頻，允許別人說(shuō)我小心眼，說(shuō)就說(shuō)唄，我就這樣，怎么了，你管得著嗎你。我就找我喜歡的人，喜歡我的人，我就粘著他們，我就跟讓我好感覺(jué)舒服的人在一起。

4還有意識(shí)到了我不愛(ài)自己的時(shí)候，就扁自己，迎合別人，索愛(ài)，這都是不愛(ài)自己的表現(xiàn)?。ㄇ皫滋彀l(fā)作了以為回到解放前，后來(lái)恢復(fù)了，而且恢復(fù)的時(shí)間縮短了，感賞自己進(jìn)步大大的）

5高境界轉(zhuǎn)念，我昨天是不是就有了這種感覺(jué)??？昨天我看完培姐在群里講的內(nèi)容后，在等別人一起吃飯之前，寫(xiě)了對(duì)敵人，罵我的人的感賞，而且是平和的感覺(jué)，沒(méi)有阻力，沒(méi)有抵抗，我可能又進(jìn)步了，加油(^ω^)

而且我低頻時(shí)主動(dòng)讓自己聚焦在深愛(ài)我的人身上，我也進(jìn)步了

5投射讓自己感覺(jué)越來(lái)越好，愛(ài)我的人多了，不愛(ài)我的人近不了身了，頻率的天然屏障就阻擋了他們，只讓深愛(ài)我的人進(jìn)入我的世界（也是高級(jí)狀態(tài)，已經(jīng)進(jìn)步了，實(shí)行了，還可以做的更好，更放任，加油(^ω^)）

6對(duì)于120分的標(biāo)準(zhǔn)，我現(xiàn)在以開(kāi)心為主了，內(nèi)心的著急會(huì)弱些，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的平衡我還要繼續(xù)體會(huì)，相信你的努力尋找不會(huì)白費(fèi)的。

7聽(tīng)懂，弄明白了一個(gè)道理要先開(kāi)心啊，這才是人類該有的態(tài)度啊，至于低調(diào)沉穩(wěn)那也是開(kāi)心之后的事兒啦，所以先開(kāi)心再說(shuō)穩(wěn)定自己喜歡自己，穩(wěn)定一個(gè)人的根本先。至于焦慮，真的穩(wěn)定了，真的愛(ài)自己了，真的標(biāo)準(zhǔn)不那么高了，真的跟伴侶聊天不用時(shí)刻盯著他確定他是否接受自己與否了，不用時(shí)刻證明自己的價(jià)值了，真的不用扁自己了，怎么還會(huì)焦慮呢，哪有時(shí)間焦慮，時(shí)間都在欣賞美好的事物上，都花在跟認(rèn)可自己，圍著自己轉(zhuǎn)的人身上，都花在跟他們互動(dòng)，交流感情，一起成長(zhǎng)了，都花在看書(shū)陶冶情操上，都花在把自己打扮的漂漂亮亮上，都花在窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下上，都花在跟愛(ài)人一起幸福甜蜜上，哪還有焦慮下腳的地兒？

道理就是這么些個(gè)道理！感受完畢