8.27微習(xí)慣復(fù)盤Day27

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3min內(nèi)看完

每日微習(xí)慣

1.寫20字? ?

超額完成? ：762字

2.讀1頁書 ?

超額完成? ：2頁

分享昨天看的《有用的聰明》書中內(nèi)容：

擺脫逆境的技巧——

一、露出額頭有利于展示自己的知性、熱情、服從感、信賴感等積極因素。

二、孤立你的反對者和批評者。

1.對方說話聲不看對方，低頭整理資料或做其他事情；

2.用“動態(tài)”行為吸引大家的注意力，如松領(lǐng)帶、脫外套、挽袖子、擦眼鏡等行為削弱反對意見的沖擊力。

3.練字10個? ?

超額完成? ：20個

4.看學(xué)習(xí)或成長視頻5min? ?

超額完成：25min

5.后踢腿1次或展臂1次? ?

超額完成 ：踢腿左右各30次+靜蹲2min

6.回信息1次? ?

超額完成 ： 2次

備選微習(xí)慣

打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?

完成目標(biāo)：清理廚房

手洗1件衣物? ?

超額完成：2件

朗讀20字? ?

超額完成? ：一篇文章

數(shù)棗練習(xí)+對鏡微笑1次? ? ?

超額完成 ：3min

收能量+澆水? ?

完成任務(wù) ：1次

敷面膜+靠墻豎腿10min? ?

超額完成：15min以上

做1件積極的事情? ?

完成目標(biāo) ：1次

每周微習(xí)慣

1. 鍛煉1次? ?

完成任務(wù)： 一萬步

2.看1部電影

3.唱一首歌或者朗誦一首詩? ?

超額完成：四首

4.練1次太極或站樁10min以上

5.寫1張練字作品或者畫一幅畫

6.做一件有益? ?

完成任務(wù)：種一棵海草

周計劃繼續(xù)加油?

如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法，請你關(guān)注我，看看這神仙邏輯的微習(xí)慣我能堅持多久。

如果你對《微習(xí)慣》這本書也感興趣，愿意和我一起共同成長相互勉勵，歡迎愿意改變成為更好的你，歡迎和我一樣患有懶癌晚期、拖延癌晚期、完美主義、選擇恐懼癥的你。

結(jié)語：恭喜我堅持完成微習(xí)慣第二十四天打卡并復(fù)盤，也恭喜我在23:59之前完成第二十五篇日更。

期待與你認(rèn)識，與更好的你相遇！