? ? ?那么怎樣才能最好地樹立并實現(xiàn)目標而不是活在白日夢中呢？最佳策略是用樂觀的方式看待目標，同時用實際的方式思考具體需要做什么才能實現(xiàn)目標。奧丁根把它叫做“心理對照”——首先你得能想到目標的實現(xiàn)，然后再反思其中的障礙。

? ? ?感受“行動的必要性”——這是實現(xiàn)目標所需的關鍵心理狀態(tài)?；孟胝业椒莺霉ぷ骰蛘吲c傾心已久的人墜入愛河是件很有趣的事，只不過你不會因此取得任何實際進展。心理對照能引導我們聚焦于必要的行動，從而把愿望和白日夢轉化為現(xiàn)實。

運用“心理對照”制定目標

1.拿起紙筆，寫下一個最近的愿望或想法。這可以是一件你想做的事或是已經(jīng)開始做的事（比如去加勒比海度假、搬到洛杉磯當編劇或者減掉10磅）。

2.現(xiàn)在想象一下愿望實現(xiàn)時的美好情景。寫下這歡喜場景中的一個好處（比如躺在沙灘上休息不用查電郵將會多么美好）。

3.接下來，思考一下夾在你和歡樂結局之間的障礙（比如站在我和歡樂減肥結局中更瘦的我之間的障礙是我對奶酪的酷愛）。

4.現(xiàn)在列出另一個好處。

5.再列出另一個障礙。

6.然后再列出一個好處。

7.再來一個障礙。

? ? ?你的信念對你樹立的目標有極大的影響——這一點也不稀奇。我們的信念決定了我們?nèi)绾慰创繕恕膶崿F(xiàn)是可觸及的還是純屬浪費時間與精力。另一個影響目標的重要因素是環(huán)境。