1.上班按工作計(jì)劃做事/OK

2.中午跑步35分鐘，并記錄步數(shù)/OK

注：慢跑35分鐘，速度5—7，中途無休，步數(shù)? 4600，汗如雨下。(今天穿了長裙～跑步)

3.午飯后練字5分鐘并拍照記錄/OK

4.吃午飯看書20分鐘/OK

5.午休40分鐘(今天有些累睡久了～)/OK

6.晚上下班和老大聊天約15分鐘，陪老二玩30分鐘(今天下班回家太晚了)/OK

7.每日運(yùn)動(dòng)：斐俯臥撐50個(gè)，我平板支撐1分51秒(想2分鐘，有些累，不勉強(qiáng))/OK

小結(jié)：基本按計(jì)劃完成，尚需進(jìn)一步調(diào)整。少說多做靜思。睡覺～

跑步

練字

摘抄～風(fēng)孑子

美圖