中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 肖巧風(fēng) 焦點(diǎn)解決中級(jí)網(wǎng)絡(luò)班第21期 堅(jiān)持第298天原創(chuàng)分享 總約練319次

約練感悟

一小步的行動(dòng)是改變的開始。因?yàn)樾袆?dòng)會(huì)有實(shí)驗(yàn)的效果，檢驗(yàn)?zāi)切├砟?、方向、方法、資源、例外、成功經(jīng)驗(yàn)、假設(shè)、推測，對(duì)于當(dāng)時(shí)當(dāng)下是否合理有效。

如果說目標(biāo)是正向、可操作、可評(píng)量的，那么一小步應(yīng)該是重要、有意義、能承受、可行、難度合理的步驟。有信心地集中火力面對(duì)當(dāng)時(shí)當(dāng)下容易執(zhí)行的第一小步的行動(dòng)，容易突破困境或者達(dá)成目標(biāo)。

增加心理靈活性。我們的經(jīng)驗(yàn)，習(xí)得的方法，多年來養(yǎng)成的習(xí)慣等等，容易形成固有的思維模式，刻板印象。每一個(gè)人都有自己的自我角色與相對(duì)角色，在不同的場域有不同的表現(xiàn)。對(duì)于不同的來訪者應(yīng)該有靈活的方式方法。陪伴的溫暖，問話的技巧，語音語調(diào)呈現(xiàn)，等待的耐心，沉默的適合的才是

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！頂峰造極后是大道至簡，衍化至繁。大道無形，大道無法，大道自然，返樸歸真的高級(jí)動(dòng)態(tài)。知易行難，知行合一。大道至簡意味著"少而精"，反面是博大精深，意味著"多而廣”，看似相互矛盾，卻是一體兩面，是人生在世的生活境界。

有一句話叫金口玉言。一句合宜的話，就像金蘋果落在銀網(wǎng)子里。不是滔滔不絕的說話就有效用，而是要懂得怎么說、如何說、說什么是有效的。學(xué)會(huì)沉默，學(xué)習(xí)等待。放下自己的私心雜念，真正忘記自己的思想，放空自己，成為一個(gè)合適的容器，進(jìn)入來訪者的世界，跟他（她）一起探索，陪伴，支持，相信，理解，贊賞。咨詢就是陪伴+等待的過程。

二、讀書分享

持續(xù)每日閱讀第274天，有聲打卡第272天

三、健康打卡271天