作者：心悅

創(chuàng)作日期：打卡第13天（2021.1.23），第4次

打坐體悟：這次打坐選擇了入睡前，睡前看了一會(huì)書(shū)感覺(jué)身體有所疲憊，就盤(pán)腿而坐盤(pán)腿而坐，開(kāi)始打坐。做了30個(gè)深呼吸后進(jìn)入深一層的靜態(tài)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)呼吸越來(lái)越淺也意識(shí)不到的時(shí)候，已經(jīng)進(jìn)入瞌睡狀態(tài)，還不自覺(jué)得點(diǎn)了頭，調(diào)整了下坐姿，繼續(xù)覺(jué)察呼吸，持續(xù)進(jìn)入第二階段，坐著坐著又開(kāi)始迷糊……直到第二次瞌睡來(lái)臨……于是倒頭就睡去了……哈哈。