高效閱讀九步法

第一步： Prepare外部環(huán)境 1分鐘

1）舒適而安靜的環(huán)境

2）書，電腦，文具，水杯等工具準(zhǔn)備

3）關(guān)閉手機(jī)

4）保持閱讀過程不被打擾

5）I am ready!

第二步： Meditate 5分鐘

調(diào)動(dòng)內(nèi)在情緒（獲得平靜、放松覺察，進(jìn)入高度集中的狀態(tài)）和外在的情緒

放松喜悅地開始豐盛的過程

第三步：調(diào)動(dòng)潛意識(shí) 1分鐘

我是最棒的！賦能自己

第四步：Mind-Mapping Reading - Preview 5分鐘

1）設(shè)定時(shí)間： 根據(jù)書的簿頭大小定義時(shí)間（Eg: 1小時(shí)~）進(jìn)入心流狀態(tài)

2）設(shè)定高效的目標(biāo)：明確閱讀意愿，我要花多長時(shí)間來閱讀，多長時(shí)間用來做筆記，排版，發(fā)表等；

閱讀目標(biāo)：閱讀這本書是為了解決什么問題，獲得什么新的認(rèn)知？達(dá)到什么目的？

開啟閱讀：在書里找到設(shè)定目標(biāo)的答案。

一分鐘瀏覽書的標(biāo)題、副標(biāo)題、作者、腰封、目錄、序言、結(jié)語和發(fā)行時(shí)間；

將書名、閱讀者姓名、閱讀時(shí)間、地點(diǎn)寫在導(dǎo)圖的正中間；

將閱讀目標(biāo)寫在導(dǎo)圖的左上方（精確的語言來引導(dǎo)精確的人生）

第五步：思維導(dǎo)圖閱讀法之具體的問題和關(guān)鍵詞

1）翻閱目錄和章節(jié)過程中，提出1~3個(gè)具體的問題? 3分鐘

量化問題；精確；結(jié)合自身的情況，讀一本書就是邀請一個(gè)智者來到你面前去解決一個(gè)你的問題

2）再次翻閱目錄和章節(jié)的過程中，找到5~10個(gè)關(guān)鍵詞， 將關(guān)鍵詞寫在主題的周圍并布局

關(guān)鍵詞是和閱讀目標(biāo)相關(guān)，多次出現(xiàn)，認(rèn)知上不了解的、沒有見過的一些詞匯

3）一步一步發(fā)散地拓展二級、三級主題

一邊讀、一邊寫、一邊思考、一邊記憶

4）用弧度的神經(jīng)元線將分級主題串聯(lián)起來

5）關(guān)鍵詞

*關(guān)鍵詞記憶法：通過關(guān)鍵詞來回憶特定的信息，快速建立完整的特定體系，基本策略是激活與記憶。--> 通過關(guān)鍵詞來激活大腦思考，找尋到答案并且記住。

6）Flow Reading 心流全腦閱讀法

調(diào)用多種閱讀技巧，為心流全腦閱讀做準(zhǔn)備： 快速閱讀和勻速閱讀結(jié)合 30分鐘

改掉過去的閱讀習(xí)慣：不默讀、不回讀，不唇讀，改掉逐字逐句閱讀的習(xí)慣，主動(dòng)提速

快速定位關(guān)鍵詞，找到關(guān)鍵段落可以勻速放慢速度，找到關(guān)鍵句子用自己的詞語濃縮為可以激活的詞語或短語作為子主題；快速和勻速交替進(jìn)行；

整片閱讀法：從目錄上根據(jù)關(guān)鍵詞找到感興趣的章節(jié)，勻速片狀閱讀，意識(shí)迅速劃動(dòng)，用速度倒逼自己向下閱讀；

多方向閱讀法：快速跳動(dòng)閱讀

跳讀法（關(guān)鍵詞定位法)：快速掃描全文，定位到關(guān)鍵詞后，通過關(guān)鍵詞在段落與段落間跳動(dòng)，跳讀過程找到關(guān)鍵詞之間的鏈接，同時(shí)延展閱讀關(guān)鍵詞周圍的文字

摘讀法：選擇最重要的段落勻速閱讀，記下關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)和信息，定義性概念性的內(nèi)容使用原版描述進(jìn)行記錄

略讀法：如遇到不懂，可以標(biāo)記后略過，在未來復(fù)讀時(shí)再不斷深化認(rèn)知后繼續(xù)理解

7）思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記輸出法 10分鐘

根據(jù)筆記馬上輸出，串聯(lián)關(guān)鍵詞來回答閱讀目標(biāo)設(shè)立的問題

建議購買訊飛語記的年費(fèi)版本

8）文字層面的輸出：Write and Share 寫書自己的讀書筆記，以教為學(xué)，輸出有價(jià)值的文章 Living is giving. 10分鐘

工具：石墨，簡書

9) Share and Teach 語言層面的分享