我是唱出健康幸?？鞓罚瑩碛忻篮蒙畹呐嗯?br>

??唱歌40分鐘

??精讀吃出健康的智慧，74至91頁復(fù)盤感悟記錄下來

??肯定和贊美孩子的踐行日記記錄下來

??中午全家圍坐在一起吃飯聊天

??讓三寶吃兒康粉，晚上用健胃消食貼

??運(yùn)動行走一小時后做足療

做得好的：

0讀書讀到了自由基是帶有不成對電子的物質(zhì)，是身體氧化過程中的產(chǎn)物。

自由基與糖尿病，癌癥，免疫力，心腦血管疾病的關(guān)系。

1一早騎行一大圈，看見了美麗的太陽光芒萬丈，好有能量的大太陽，我要曬被子！

2閨蜜給我打電話后不到一個小時就到了她身邊，今天開始趕廟會的第一天，我陪閨蜜艷敏去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)散散心。

3敲門叫孩子起床（沒直接推門進(jìn)去叫），我敲了3遍小孩們才聽見，屋里有聲音回應(yīng)我知道了。準(zhǔn)是我昨晚看手機(jī)沒管他們?nèi)鰵g就睡的晚了早上起不來了，得吃飯?。∩蠈W(xué)不能遲到??！我一點(diǎn)沒發(fā)火，跟上南南的課說親子關(guān)系有關(guān)系啊

4和閨蜜見面陪她直到下午三點(diǎn)，我們倆一起逛商場，一起運(yùn)動，散步，練上肢，耍彩龍彩帶，舞扇子，唱歌，很開心。

5泡腳后足療熱烘烘的腳很舒服，腿也舒服，我的眼睛都困了。我躺平了25分鐘！值！體力恢復(fù)快了，真的是找對方法很重要啊！又去喝了兩包小分子肽。

還可以做得更好的：

1讓孩子早點(diǎn)睡覺，九點(diǎn)半吧，泡腳回屋躺下。

2讀書的時間要一早完成！為什么總是拖到每天最后一項(xiàng)呢？是沒有讀書的好習(xí)慣嗎？

3回聽回放南南老師的行動營第二課第五課，容器，管理，積極五分鐘，早吃青蛙，晚復(fù)盤。定能生慧。

4跟立娟教練聊的親子關(guān)系聊到了，我和孩子都是因病致殘都有殘疾了，也想到了其他的殘疾朋友，然后我突然有一個想法就是關(guān)注殘疾人能干什么。教練說讓我把這個想法可以寫出來。發(fā)表出來。是啊，昨天魚蛋老師在群里分享一片云連著一片云，一棵樹撼動一棵樹，此時我腦海里突然想到了這句話。

感恩日記：

1感恩今天太陽光芒萬丈使我升起無比的信心，能量滿滿也不餓??

2感恩婆婆和三姨包了餃子，我到家時已經(jīng)下鍋開煮了。等著我們接完孩子回家吃飯呢。

3感恩倆小孩中午喂雞時的互動和有趣的對話，帶給我的童真歡樂！

4感恩閨蜜艷敏陪我鍛煉身體，正好我也陪她散散心，互相支持陪伴著。

5感恩我的車和我去了我想去的地方！其他閨蜜看了發(fā)閨蜜群的照片都羨慕我倆去了好幾個地方。

6感恩立娟教練對我吃青蛙復(fù)盤的問題的回訪，幫我找到了方法，正向能量表達(dá)！感恩為我解惑！時間那么寶貴還和我聊了盡20分鐘！教練對話真好！會教練對話的立娟老師真是好心人啊