兩個問題：
首先，你對當(dāng)下生活是否滿意？
如果你對收入很滿意，健康很滿意，感情狀態(tài)很滿意，吃的住的用的都很滿意，那么為什么還要去改變？
你對未來生活可能面對的挑戰(zhàn)，是否已經(jīng)做足了準備？
如果你覺得你的存款已經(jīng)足夠應(yīng)對未來明天會遇到的疾病、風(fēng)險、疫情等；如果你覺得你的健康狀態(tài)會持續(xù)到80歲；如果你覺得現(xiàn)在很好的狀態(tài)會永遠持續(xù)下去；那么為什么還要去自律呢？
這篇文章只是，寫給那些想要改變當(dāng)下的生活，想要成為更好的人而寫的。
如果你已經(jīng)方方面面都十分滿足，就不用再看下去了。
自律的第一個重點，就是要明白，如果不自律的話，就過不了自己想要的生活。
與其整天陷在抱怨、焦慮和不滿的生活狀態(tài)里，越來越糟糕，那不如自律起來。
自律只是短期痛苦，但不自律確是永遠的痛苦。
羅伯特清倚說過一句話：“凡事都有代價的，有的人為了不付出代價，必然將要為此付出更大的代價?！?/p>
好消息是，自律是一件短期痛苦，但越做越容易的事情。
因為你已經(jīng)形成習(xí)慣了，不自律反而難受。
那么怎樣具體來做到自律呢？
1.欲望
對，就是欲望，它比目標(biāo)有用多了。
你想要賺更多的錢，你想要變得更美更漂亮，你想要吸引到某個喜歡的異性，你想要買更大更好的房子……
凡是“我想要xxx”，都是欲望。
明確你的幾個欲望，最好是三個，聚焦這三件事情上，讓它們刻在你的腦子里。
為什么說欲望比目標(biāo)有用，因為欲望可以讓你有更多的代入感，讓你身臨其境地感知自己實現(xiàn)了目標(biāo)后的感覺，讓你不做到就渾身難受，逼著你去行動。
另外一個比目標(biāo)重要的原因是，它是你由衷想要實現(xiàn)的。不是你父母的，也不是你上司的，而是你發(fā)自內(nèi)心主動選擇的。
自證預(yù)言，發(fā)揮作用的關(guān)鍵因素，不就是看到了自己未來的樣子么。
我的欲望是皮膚白白嫩嫩，那么我就要每天防曬，多喝水，喝蔬果汁。
我的欲望是很多人喜歡看我的故事，那么我就要每天閱讀和寫作。
我的欲望是減肥和有氣質(zhì)，那么我就要每天練習(xí)跳舞。
……
欲望，就是看到了已經(jīng)實現(xiàn)了自己，那是一份別人搶不走的驅(qū)動力。
2.刻意養(yǎng)成長期思維
堅持永遠每天晨起跑步，比堅持一年每天晨起跑步更容易實現(xiàn)。
這是我從作者杯子那里學(xué)到的經(jīng)驗。
我先問你一個問題啊。
你覺得一個人下定決心，堅持一年每天晨起跑步，和相比堅持一輩子晨起跑步，哪個更容易堅持和實現(xiàn)呢？
我相信大部分人都會覺得，堅持一年晨起跑步更容易實現(xiàn)吧。
但現(xiàn)實卻是，堅持某件事一輩子，比堅持一年，更容易。
生活再100%的承諾比98的承諾更容易實現(xiàn)，100%比98%更簡單。
是因為如果你只是98%的承諾，就意味著你并沒有真正的承諾，你并沒有完全地投入，你還沒有真正的下定決心，如果你對一件事還沒有下定決心，就意味著你實際并不確定，你要做什么。——哈佛商學(xué)院教授，克萊頓·克里斯坦森
邁克爾·喬丹，也說過一句話：
“我一旦做了決定，我就再也不會去想他?！?/p>
一旦你做了決定，你必須斷絕其他的選擇，正是因為百分之百的承諾，而不是百分之98的承諾，再潛意識里也轉(zhuǎn)變了你的身份，不留余地，你也更容易拒絕誘惑。
比如我：
我余生每天喝一杯蔬果汁，喝夠足夠的水。
我余生每天寫作至少1000字。
我下半輩子，每天都要運動一次。
……
3.固定一個時間做某事：養(yǎng)成定投的習(xí)慣
在網(wǎng)上看到一位網(wǎng)友的留言說：
開始每天堅持碼字后，總想著天天有靈感，天天寫不斷，但是靈感這東西并不靠譜，時有時無。沒有靈感又想寫點什么，就比較燒腦，不寫又很痛苦。
你有沒有過相似的經(jīng)歷？
李翔老師的文章里曾經(jīng)說過：
業(yè)余者才講靈感，我們專業(yè)認識只是每天早上準時開始開始工作。
人和人之間拉開差距的原因之一就在于此。
我每天早上起來喝一杯水，吃黑芝麻黑豆枸杞粉當(dāng)做早餐，餐前喝一杯蔬果汁，看書學(xué)習(xí)寫作，慢慢就養(yǎng)成了習(xí)慣。
定投做一件事情，就是在固定的時間，每天準時開始。
這樣的好處是，你的大腦不會有負擔(dān)，平時該怎么做，今天就怎么做。
人是動物，非常容易受到當(dāng)天情緒的影響。
定投做一件事的好處，就是不管你今天失戀了也好，被老板當(dāng)著所有同事的面大罵一頓也好，還是手機在路上丟了也好，你今天該干嘛，還是要去干嘛。
就很簡單。
