【R·閱讀原文片段】

自我概念對(duì)一個(gè)人人格的影響如此重要，它不僅決定了你現(xiàn)在如何看待自己，也切實(shí)地影響著你未來的言行舉止，而這被稱為自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言。

自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言是指如果個(gè)體對(duì)事件的發(fā)生有所預(yù)期，并且他（或她）接下來的行為是建立在這些預(yù)期上的，那么這件事的發(fā)生會(huì)比沒有預(yù)期更可能成真。自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言包含四個(gè)步驟:

1.持有某種期待（對(duì)自己或?qū)e人）

2.表現(xiàn)出與期望一致的行為。

3.期待如實(shí)發(fā)生。

4.強(qiáng)化起初的期待。

思考下面的例子，你可以了解上述情況是怎樣運(yùn)作的。想象一下，你正計(jì)劃著要去應(yīng)聘一個(gè)你很渴望得到的工作。你對(duì)于自己該如何表現(xiàn)非常焦慮，一點(diǎn)也不確定自己是否真的有實(shí)力被錄用。你跟了解你的教授討論了這個(gè)問題并去請(qǐng)教了在這家公司任職的朋友。他們兩人都認(rèn)為你非常勝任這份工作，并且確信能夠任用你是這家公司的福氣。基于這些評(píng)價(jià)，你的自我感覺良好，參加了面試。結(jié)果，你不僅鎮(zhèn)定地表達(dá)了想法，還很有自信地推銷了自己，老板對(duì)此留下了深刻的印象。你最終獲得了這個(gè)職位，并得出以下結(jié)論“我的教授和朋友說得對(duì)，我的的確是老板愿意雇用的那種人才?！?/p>

這個(gè)例子說明了自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言的四個(gè)步驟。多虧了你的教授和朋友對(duì)你的正面肯定，使你對(duì)面談的期待可謂旗開得勝（第一步驟）。因?yàn)槟銟酚^的態(tài)度，在面談時(shí)你能自信地表現(xiàn)自己（第二步驟）你充滿自信的行為當(dāng)然也包括其他的資格條件，使你獲得了工作（第三步驟）最終，正面的結(jié)果強(qiáng)化了正面的自我評(píng)估，使你在將來面對(duì)其他面談時(shí)更有把握（第四步驟）。

將這個(gè)原則謹(jǐn)記在心，了解自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言在生活中能產(chǎn)生多么巨大的影響十分重要。我們?cè)诤艽蟪潭壬蠒?huì)成為自己相信的那個(gè)樣子，也就是說，我們和我們身邊的人在不斷地建構(gòu)和重構(gòu)著我們的自我概念。

【I】請(qǐng)自行完成

當(dāng)你的眼前出現(xiàn)一條深溝，如果身邊的人告訴你，你一定可以跳過去，那么你跳過去的概率將會(huì)增加很多；如果身邊的人說，退回去吧，你跳不過去的，那么你跳過去的幾率會(huì)降低很多。

你想過這個(gè)原理嗎？你還是你，為什么同樣一件事會(huì)有不同的結(jié)果？

這是由于你對(duì)自我能力的主觀推斷不同，也就是自我概念不同。自我概念決定了你如何看待自己，你對(duì)自我能力的判斷影響了你能力的發(fā)揮，從而影響了結(jié)局。這被稱為自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言。

自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言的4個(gè)步驟:

1.持有某種期待。即對(duì)目標(biāo)抱有期望。

2.表現(xiàn)出與期望一致的行為。你以為你有多少能力，你就會(huì)表現(xiàn)出多少能力。

3.期待如實(shí)發(fā)生。你的期望值體現(xiàn)為你的結(jié)果。

4.強(qiáng)化起初的期待。結(jié)果會(huì)肯定你當(dāng)初的自我概念。

【A1】試著回憶一下，我們?cè)谧鲆恍┦率〉臅r(shí)候，是否曾經(jīng)發(fā)過“唉，我早就知道我不行”的感嘆，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？或者如果想到了成功的例子，也可以寫下來。

我上小學(xué)時(shí)，一次寫作文被老師表揚(yáng)，老師說我很擅長寫作文，從那次以后我對(duì)作文課報(bào)以了很大的熱情，也很喜歡寫作，一直到大學(xué)畢業(yè)，我的作文都是優(yōu)秀作文。畢業(yè)以后我這個(gè)理科生還因?yàn)槲墓P好，應(yīng)聘了一份報(bào)社工作。

【A2】接下來你是否想要達(dá)成什么計(jì)劃和目標(biāo)？它們是什么？請(qǐng)寫下來。如果應(yīng)用今天自我應(yīng)驗(yàn)的方法，你可以怎么運(yùn)用這四個(gè)步驟，使得結(jié)果更可能成功？? ?

目標(biāo):一個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)用單反拍出美照

行動(dòng):今天晚上9:00找專業(yè)攝影的朋友咨詢一下，先給他看我拍攝比較好的作品，取得朋友的肯定和支持。下一步去學(xué)習(xí)攝影的構(gòu)圖等簡(jiǎn)單技巧和單反的專業(yè)使用，一個(gè)月以后我應(yīng)該可以拍出很好的照片。