武志紅老師課程內(nèi)容：

本周主題是：保護層、傷痛層和真我

我們的心有三層，由外到內(nèi)是：保護層、感受層也被稱作傷痛層、真我。因為有傷痛，所以有保護層；但因為有保護層組成的墻，所以真我深藏著，令我們自己和別人都碰觸不到，從而隔離了感受，切斷了鏈接。

真正的親密感是真我與真我的鏈接感。但因保護層和傷痛組成的墻太厚，導致兩個人的真我不能相遇，這時我們就會將自己的保護層強加給別人，將自己的傷痛轉(zhuǎn)嫁給對方，就會越愛越孤獨。所以，想要擁有真正的親密，想和人建立真正的鏈接，關(guān)鍵就是去穿越心靈的保護層。

本次課程中提及一個問題：“當你感覺到傷痛時，你怎樣保護自己？”。關(guān)于這個問題我的答案是：當面對傷痛時，我需要個掩體，能讓自己暫時躲避一下。面對突發(fā)的狀態(tài)，首先要讓自己冷靜下來，就傷痛來說，需要冷靜下來分析傷痛的性質(zhì)，傷痛的來源，對此傷痛我的保護層在嗎，在哪里，能發(fā)揮何種保護作用。在躲避的過程中，就是發(fā)現(xiàn)真我的過程，當我們做到與自己的和解，不再糾結(jié)與傷害我們的人與事，則我們就會再傷痛對我們的影響減小或排除。

發(fā)現(xiàn)真我，了解真我，打開保護層組成的墻，接納自己的同時也接納了別人，當你的觸角不再帶刺，變得敏感而柔軟，更容易穿過別人的保護層，深入其靈魂，建立起真正的親密感。心靈的感受層在一次次化解傷痛的過程中，保護我們的墻在一點點消失，真我逐漸成長起來，這樣，我們不僅與自己和解，也與他人和解。