《學(xué)會如何學(xué)習(xí)：幫助你掌握復(fù)雜學(xué)科的強(qiáng)大智力工具（Learning How to Learn）》領(lǐng)讀001

這是一套講如何有效學(xué)習(xí)的課程，全書從腦科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，告訴你學(xué)習(xí)過程中不同技巧的原理，哪些方法效果更好，為什么會起效果。

讓你學(xué)會如何控制注意力，對抗拖延，更好地記憶和理解知識，明智地對待大腦的優(yōu)勢和弱點，最終讓這些學(xué)習(xí)策略真正發(fā)揮作用。

在這個社會大發(fā)展、信息大爆炸的移動互聯(lián)網(wǎng)時代，能夠通過一些碎片化的信息點迅速構(gòu)建起有效的知識體系，更是擺在我們當(dāng)代人面前的一個繞不開的競爭技能。

因此我把這個課程的翻譯視頻上傳到了這里《如何學(xué)會學(xué)習(xí)》，并建立一個學(xué)習(xí)小組微信群，跟大家一起共讀這套課程，同時這套課程也有對應(yīng)的中文版書籍，叫做《學(xué)習(xí)之道》，可以結(jié)合書和視頻教程一起學(xué)習(xí)。

今天是第1、2課視頻的學(xué)習(xí)解讀。

我們的大腦有兩種思維模式，專注模式和發(fā)散模式，這兩種模式就像一枚硬幣一樣，每次只能使用一種，所以當(dāng)我們面臨不同問題的時候，大腦會頻繁的在這兩種思維模式之間不停切換。

雖然無法同時使用兩種模式，但是對有些你不太在意的事情，發(fā)散模式是在后臺默默的運轉(zhuǎn)的，這種情況也有另一種說法，就是潛意識。比如有時候一個問題你想了很久，一直沒有解決，于是放棄了，但是在某天的某個時刻，突然靈光一現(xiàn)，你想明白了。這就是發(fā)散模式。

專注模式：一臺排布緊湊的彈球機(jī)

當(dāng)你專注某個問題時，你的大腦就拉動了思維推桿，然后把一個想法彈送出去?！芭椤?，這個想法脫弦而出，像彈珠一樣在下面左圖中的大腦里橫沖直撞。這就是思維活動中的專注模式。隨著它在緩沖器之間彈跳你可以找到解決問題的思路，明白你試圖理解的觀念，這些都是與你之前較熟悉的事物有聯(lián)系的。

腦力“彈球游戲”中，小球就代表了一個想法，它從彈簧推桿上飛出去，在成排的橡膠彈柱間發(fā)生隨機(jī)碰撞。上圖中的兩個彈球機(jī)就分別代表了兩種思考模式：專注模式（左圖）和發(fā)散模式（右圖）。

專注模式就是在你已經(jīng)掌握的概念中思考，所以這種模式用以解決你經(jīng)歷過的問題。在專注模式中，你的思維是集中而狹隘的，小球只會經(jīng)過挨在一起的彈柱，循規(guī)蹈矩地走那些你已經(jīng)熟悉的路徑。你的思想輕易地在根深蒂固的思維模式中亂竄。

如果你用專注模式學(xué)習(xí)新知識或解決新問題，就會像左圖下方的碰撞路徑，所有點都會讓你處處碰壁，找不到方向和思路，因為那片區(qū)域從未被踏足過。

發(fā)散模式：一臺間距松散的彈球機(jī)

而右圖中的發(fā)散模式則容納了更為開闊的全局視野。如果你要學(xué)點新東西，這種思維模式就會助你一臂之力。如圖所示，發(fā)散思維在你大腦的概念庫中輻射的范圍更大，因為它需要找到更多更全的視角來理解并產(chǎn)生解決方案。

如果你正糾纏于一個全新的概念，或是要解決一個陌生的問題，預(yù)先并不存在熟悉的模式為你鋪路搭橋，甚至連個指出大概方向的路標(biāo)都沒有。那么你就需要啟動發(fā)散模式。

關(guān)于兩種模式，我們可以這樣比喻，你的思維就是從手電筒里打出來的光。專注模式下的光束更緊密，穿透力更強(qiáng)，徑直打在一小塊區(qū)域上。而如果你撥到發(fā)散模式，光柱會分散開，照亮的范圍更廣，但各處的光強(qiáng)都會降低。

在某種程度上，我們大腦的左半球與慎重的、注意力高度集中的事項聯(lián)系更緊密。它似乎也更擅長處理連貫性的、富于邏輯性的思考：上一步推導(dǎo)出下一步，諸如此類。而與大腦的右半球相關(guān)的，則更多是像四處掃視環(huán)境、與他人互動或是處理情緒之類的活動。同時，應(yīng)對即刻發(fā)生的活動或是宏觀問題的處理也與大腦的右半球相關(guān)。

從兩個腦半球的細(xì)微區(qū)別上，我們可以了解到不同思維處理模式可能產(chǎn)生的原因。但請一定注意，“有的人是左腦主導(dǎo)的，有的人是右腦主導(dǎo)的”這種想法絕對是錯誤的。

無論是專注模式，還是發(fā)散模式，都要求兩個大腦半球同時參與。想要學(xué)習(xí)新領(lǐng)域，而且保持創(chuàng)造力，兩種思維模式都會被用到，對它們的強(qiáng)化訓(xùn)練缺一不可。