? ? ? 三天的清水辟谷完成，今天開始四天的復(fù)食期。預(yù)謀七天的辟谷很久，看了很多這方面的知識(shí)，但遲遲下不了決心，后問了在這方面修行很深的瑜伽田老師，她問我辟谷的目的是什么？我說是感覺身體機(jī)能好像出了問題，辟谷有細(xì)胞自噬功能，再者想考驗(yàn)一下自己的意志。她說只要不是減肥為目的，那就開始吧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? 第一天全天礦泉水，中間喝了一杯拿鐵咖啡，沒有什么大的感覺，晚上睡覺的時(shí)候睡眠很深，一夜無夢(mèng)。書籍上說第二天是難熬期，所以準(zhǔn)備了黃芪紅棗生姜熬制的水，早晚喝了蜂蜜水，從騎電動(dòng)車改為步行，來回接近一個(gè)小時(shí)。估計(jì)跟體質(zhì)有關(guān)系，一點(diǎn)都感覺不到餓，皮膚變得有點(diǎn)通透，晚上上課身體很輕，睡眠質(zhì)量不錯(cuò)；第三天恰好是周六，早上和會(huì)員約好八點(diǎn)半到十一點(diǎn)的瑜伽流動(dòng)，五臟六腑好像都騰開了，流動(dòng)狀態(tài)要比平時(shí)更好。下午陪老公吃飯，看見也沒有過多食欲，中間半個(gè)小時(shí)我嘗試著冥想，沒想到進(jìn)入深層題的冥想，忽然就理解了冥想和周圍的環(huán)境毫無關(guān)系這句話，冥想結(jié)束元?dú)鉂M滿，開啟浪模式。晚上十一點(diǎn)進(jìn)入睡眠，早上五點(diǎn)多醒，剛好利用這個(gè)時(shí)間段回想總結(jié)清水辟谷的三天。驚奇的是腸胃純粹沒有餓得感覺，上網(wǎng)查了一下，說是跟自身的體質(zhì)也有關(guān)系，氣充足的人就是這樣，俗語說人活一口氣估計(jì)就是這樣。但我想更多的也跟曬背有關(guān)系吧，只要天晴有好太陽，我都會(huì)抽出時(shí)間曬半個(gè)小時(shí)，吸太陽之陽氣，補(bǔ)大地之靈氣。還有就是冥想，每天的冥想是必不可少的，這次收獲最大的就是任何場(chǎng)景下都可以開啟自己的冥想，心靜下來真的可以減少很多沒必要的欲望，也會(huì)用一種全新的視角看待一些人和事，以前會(huì)怒現(xiàn)在會(huì)在心里默默的做減法。

? ? 今天是復(fù)食第一天，按照食譜早上喝了純天然的菜湯，剛好滿院子的蔬菜能用上。體重從辟谷前的103斤掉到98斤，但相信通過復(fù)食會(huì)以肌肉的形式恢復(fù)過來?？傊痪湓挘@個(gè)真的因人而異，不可盲目跟風(fēng)，但對(duì)我而言，真的是一次很好的修行。說到修行，還是不夠，辟谷是道家，但心是佛家，所以還得加油。