? ? ? ? 你是否有過這樣的時候？睡覺前癱在床上漫無目的地刷著手機，不知不覺中抬眼一看：又到了凌晨一兩點。然后，你掙扎著放下手機，關(guān)燈，閉上雙眼，默默提醒自己：該睡覺了，不然明天一天又要廢了！越想要睡著，大腦反而越清醒，開始各種各樣的胡思亂想，無奈中你又拿起了手機，在黑暗中刷著小視頻。漸漸地，手里還在抱著手機，大腦已經(jīng)不堪重負地沉沉睡去······第二天醒來，大腦混沌，全身疲憊，你無力于正事，想想還是精神狀態(tài)最佳的時候再去干動腦的工作，于是設(shè)想好的工作計劃或者學(xué)習(xí)任務(wù)再次被推遲，你又抱著手機渾渾噩噩地度過了一天······長此以往，惡性循環(huán)，你成了手機的俘虜，過著被拖延操控的生活。如何更輕松地中斷這樣的日子呢？你只需要培養(yǎng)兩個小習(xí)慣！

? ? ? 1.上床不帶手機。永遠不要高估人薄弱的意志力，只要攜帶著手機上床，把它放在伸手可觸的枕邊，你睡覺前都會或多或少地把玩一會。一不小心，遇到了無數(shù)高端人才打造的手機磁場，你便會深陷其中，不能自拔。永遠不要自負地抱著我只玩一會的想法把手機帶到床上，在你十點半上床前，把它留在你看不到夠不著的地方，然后，躺在床上的你會慢慢睡著，做一個好夢，精神飽滿地起床。

? ? ? 2.睡覺前將第二天的計劃由重到輕分條列點寫到一張紙上。當你養(yǎng)成這個習(xí)慣的時候，你便更好地控制了自己的夜間生活。因為每天睡前的計劃都會成為一天的終結(jié)，你的大腦會提醒你：做完這件事情，該睡覺了！明天還有很多重要的事情要完成，一定要好好睡覺！不僅如此，當你認真梳理完了明天的任務(wù)，你也就更輕松地控制了自己第二天的生活。每天醒來，按部就班地去完成任務(wù)，完成了便打上鮮紅的對勾，沒有完成便打上大大的叉號，然后不斷細化調(diào)整自己的任務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)：每天的對勾越來越多，計劃完成得越來越好，白天的生活過得越來越充實，你的成就感自豪感越來越大，你也會堅持得越來越久！所以，即使腦海里設(shè)想了很多完美的計劃，也不如把它落實成文字一項一項去完成，而做這件事情最好的時間就是睡前，剛好總結(jié)當天任務(wù)的完成情況，優(yōu)化第二天的計劃。

? ? ? ? 生活中總是有太多的未知，不是每個人都能輕松地掌控生活！但你的行動會變成你的習(xí)慣，你的習(xí)慣會形成你的性格，你的性格會造就你自己！培養(yǎng)這兩個小習(xí)慣，不待外物，從自身出發(fā)塑造更好的自己，過更主動更可控的生活！