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最近網(wǎng)上頻繁地出現(xiàn)了相對(duì)年輕的人因?yàn)榧毙孕墓?、腦梗倒在了工作崗位上......

現(xiàn)在好多以前被認(rèn)定為中老年人才會(huì)得的病，也都年輕化了，像以上的心梗、腦梗，還有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等等。

很多年輕人總覺(jué)得腦梗、心梗離自己很遠(yuǎn)，依舊保持著熬夜刷手機(jī)、久坐不動(dòng)、煙酒不離手、頓頓高油外賣的日常，卻不知道就是這些習(xí)慣，正在一步步埋下健康隱患。

我國(guó)成人高血壓患病率持續(xù)上升，年輕化趨勢(shì)明顯。目前高血壓知曉率、治療率、控制率仍偏低。第一批00后已經(jīng)得高血壓了，越來(lái)越多年輕人被預(yù)警高血壓風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期作息紊亂、飲食不規(guī)律是元兇。

生活節(jié)奏快、工作壓力大，年輕人該如何養(yǎng)生?

全國(guó)政協(xié)委員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉建議這樣做：

第一：定準(zhǔn)自己的生活節(jié)奏與規(guī)律；

第二：每天至少保證6小時(shí)的睡眠，利用中午時(shí)間做一個(gè)小調(diào)息；

第三：要吃早點(diǎn)，一天進(jìn)食兩頓以上。

還要?jiǎng)悠饋?lái)。

看起來(lái)很簡(jiǎn)單的事，做起來(lái)就很難，每個(gè)人不在健康上吃點(diǎn)虧，就沒(méi)有動(dòng)力去關(guān)注自己的健康，還常常僥幸：我不會(huì)那么倒霉吧？

所以為啥中年以上的人開(kāi)始鍛煉身體呢，因?yàn)樗麄円呀?jīng)在身體上吃過(guò)虧，或者被周邊的病人刺激到了，于是主動(dòng)健康起來(lái)。

當(dāng)然年輕人中也有少數(shù)自律主動(dòng)健康的。