文/石墨楊（shimoyang11）

《刻板印象》揭露了一個事實：我們生來戴著有色眼鏡，同時又遭受著各種偏見。

刻板印象的原罪，按照心理學給的定義，刻板印象是按照性別、種族、年齡或職業(yè)等進行社會分類形成的關于某類人的固定印象，是關于特定群體的特征、屬性和行為的一組觀念或是認知表征。

斯蒂爾教授解釋了在每個人生活中因身份認同感而產(chǎn)生的兩難窘境，包括選修非裔美國人政治學課的白人學生成績每況愈下，以及主修工程學的女學生為了是否參加以男性為主的專業(yè)會議而猶豫不決，證明刻板印象和負面標簽顯著限制了人們的表現(xiàn)?？贪逵∠鬅o處不在，它成為我們的標志，成為我們的負擔，有時使人努力過度，有時扼殺了自我本性。還好，它并非不可戰(zhàn)勝。

克勞德·M · 斯蒂爾（Claude M. Steele），他美國著名社會心理學家，曾任密歇根大學教授、斯坦福大學教授、哥倫比亞大學教務長。

斯蒂爾教授講起他小時候的故事，他是在七八歲的時候，開始意識到自己是一個黑人的。暑假前的最后一個學校日，結(jié)束了一學期的學習，他和鄰居小伙伴走在放學的路上，憧憬著即將到來的熱情似火的整個暑假。

小斯蒂爾得知，這些“黑人”孩子是不可以去本區(qū)公園的泳池游泳，只有周三的下午除外。那個夏天，每逢周三，他和小伙伴們便緊裹著泳衣和毛巾，從自家的社區(qū)向一旁的白人社區(qū)那塊“神圣”的游泳池接踵而行，活像一群流浪的吉普賽人。那種古怪的、每周一次的“朝圣”活動，正是20世紀50年代至60年代早期，芝加哥地區(qū)種族制度的真實寫照。

芝加哥地區(qū)嚴格的居住隔離、心照不宣的就學劃分，還有職業(yè)歧視等，這些意味著當時當?shù)氐暮谌巳后w必將遭遇大量與身份相關的受限處境，而在諸多限制中，那個曾令七八歲的我感到憂心忡忡的“泳池限制”恐怕只能算是雞毛蒜皮的小事了。

我們生來戴著有色眼鏡，同時又遭受著各種刻板印象，性別、年齡、人種、體征、身高。樣貌、地獄、學歷、工種、財產(chǎn)。

刻板印象影響著我們，但我們終究要自己決定成為什么樣的人。打破刻板印象，不要被定義。

這本書的目的是要將這一尚未得到足夠認知的社會現(xiàn)實擺到臺面上。作者希望傳遞的是：篤信個人主義而忽視社會身份的影響，臍帶夾將是沉重的。社會身份影響個人的成就和發(fā)展，影響著在身份多元化的社會和世界中生活的質(zhì)量，影響著我們對由身份印發(fā)的分配不公問題進行糾正的能力，我們絕不能對此視而不見。

身份條件作用是如何產(chǎn)生影響的呢？有些是對個人行為起到直接的限制作用，例如游泳池限制；而另一些則相對微妙，他們并不直接約束行為，卻在潛移默化中發(fā)揮著同樣巨大的影響。

自我肯定，即人們對自己的素質(zhì)和能力持肯定態(tài)度，無論別人如何評價自己，自己肯定自己，自認優(yōu)秀就夠了。

這一方法真的有效嗎？為了驗證這一方法，斯坦福大學的研究生們做了這樣一個實驗： 他們請幾所七年級學生的老師，在新學期開始前，給班上每位學生發(fā)一張信封，信封上寫上學生的姓名，而每張信封里，都寫上任務提示。一半學生的提示是寫上兩到三個自己最看重的人或事（包括家庭關系、朋友、特長等），并寫出理由。實際上，就是讓學生寫出為什么這些東西這么重要，它們給自己帶來了什么積極的影響，讓自己變得越來越好。

另一半學生得到的提示是，寫出他們覺得最無關緊要的事。實驗結(jié)果，出人意料。這種自我肯定的練習，幾乎幫助了所有的孩子在開學的三周之內(nèi)提升了成績，而成績越差的人，提升的幅度越大。實驗中，任務提示寫出兩到三個自己最看重的人或事，便是一種“自我肯定”了，而每天不斷地進行這種自我肯定的練習，便會無形中抵消對沖刻板印象帶來的負面影響，從而增加自信，表現(xiàn)得更為出色。 人總是活在別人的眼中而不自知，甚至，別人的眼光決定了你最終的模樣。然而，你是什么樣的人，沒有人比你更了解。真正能決定你是誰的，只有你自己。

書中提到一個“自我肯定”的機制，通過自我練習，在一定程度上能夠緩解學生們的過分警惕，從而釋放出更多心智資源改善學習表現(xiàn)?？贪逵∠蟮娘L險無處不在，有時候我們?nèi)菀自馐軇e人的偏見和歧視，但這并不能成為阻礙我們前進的借口。

《刻板印象》一書深入剖析了身份認同感的形成因素和過程，展示了小小的標簽如何發(fā)揮了強大的力量，后總結(jié)出一套完整的應對計劃，幫助你擺脫刻板印象的陷阱，重塑自己的身份，充分且自由地發(fā)揮天賦。

墨楊世無雙，贈君一枝梅！