從今天開(kāi)始

1、每晚睡前寫(xiě)日記總結(jié)一天經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

2、醒來(lái)梳理一天要達(dá)到什么目標(biāo)，有什么煩心事會(huì)影響自己的判斷

3、每日讀20頁(yè)書(shū)

3、早晚自學(xué)英語(yǔ)聽(tīng)與說(shuō)

4、早晚拉韌帶運(yùn)動(dòng)

5、每天睡好覺(jué)，不沉迷于手機(jī)當(dāng)中廉價(jià)的快樂(lè)

每天在此記錄

懲罰是一周的零食

獎(jiǎng)勵(lì)是一個(gè)月的旅行

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