昨天下午上班，剛到單位門口，看見街對面兩個商戶吵架，一男一女指手畫腳、情緒激動，周圍有人勸阻，更多的在圍觀。

“有什么事不能好好說？大熱天吵架也不嫌熱，連旁邊賣水果的都影響了?！遍T衛(wèi)韓師傅說到。單位挨著省級三甲醫(yī)院，每天觀察市井百態(tài)，看多了來來往往的各地病人和病人家屬，他繼續(xù)感慨到：“這會兒倒是痛快了，氣出個好歹還得花錢看病。自己還好說，對方有了問題還得惹上麻煩?！?/p>

關(guān)鍵是對于當(dāng)事人，當(dāng)情緒如火藥一樣激烈爆發(fā)后，真的痛快了嗎？

快樂、憤怒、悲哀、恐懼，這些都是人正常的情緒體驗，但在感受到激烈情緒時，選擇克制還是釋放，取決于當(dāng)事人理智和情感的博弈。

社會心理學(xué)中有“情緒內(nèi)泄”的概念，如果情緒已經(jīng)發(fā)生，而人的意志力圖控制外部軀體，使之反應(yīng)全部禁止，那這種情緒的力量勢必向內(nèi)發(fā)泄。也就是說，對于情緒力圖壓制，勢必會產(chǎn)生一種深切而持續(xù)的不愉快的內(nèi)在感覺，如果這種狀況持續(xù)發(fā)展，就可能使人發(fā)生精神或生理的病變。

對于“情緒內(nèi)泄”，就個人的角度來看，既已產(chǎn)生的情緒，應(yīng)予以宣泄的途徑。

關(guān)鍵是發(fā)泄的途徑和方法。心理宣泄是有計劃、有理智的疏導(dǎo)自己的情緒，而不是恣意的發(fā)泄。后者帶有很大的原始性，產(chǎn)生的結(jié)果很多時候是破壞性的。如兩人爭吵指責(zé)的那一幕，理智被惡劣的情緒所蒙蔽，惡毒的言語不假思考的沖口而出，無論對對方還是旁觀者，都會帶來羞恥的體驗。

心理學(xué)研究表明，如果任一些不良的情緒，比如憤怒，隨心所欲的發(fā)泄會引發(fā)更嚴(yán)重的結(jié)果。相關(guān)實驗顯示，如果任研究對象盡可能地表達(dá)自己的憤怒時，發(fā)怒者越發(fā)泄就會變得越加憤怒，所謂“火上澆油”越燒越旺，沖動發(fā)泄的痛快并沒有平復(fù)情緒，反而起到了強(qiáng)化作用。更為嚴(yán)重的是，不加克制的動輒發(fā)怒，甚至?xí)l(fā)展成為一種習(xí)慣性的情緒反應(yīng)，產(chǎn)生對這種行為的“上癮”。

聯(lián)想到以前有的家長管孩子嚴(yán)，對不動拿笤帚疙瘩打孩子，嚴(yán)厲慣了以至見孩子不順眼，就會下意識地找笤帚，那些家長如果知道點兒心理學(xué)，就會反思一下自己的行為?，F(xiàn)在也不時有家庭暴力的報道，家暴越來越頻繁，往往和施暴者情緒反應(yīng)的閾值不斷降低有關(guān)。

情緒宣泄之所以要在合適的時機(jī)，選對合適的人，理由很簡單。沒有人喜歡當(dāng)別人的情緒垃圾桶，如果一個人在不清醒的情況下，或向?qū)ψ约耗魂P(guān)心甚至懷有敵意的人抱怨、哭泣、傾訴，或完全敞開心扉吐露內(nèi)心，自己的目的很單純，但結(jié)果可能會很嚴(yán)重，相信很多人事情過后想起來恐怕會脊背發(fā)涼。這方面，那些好喝酒又喜歡喝醉了拉別人交心的男士大概都有體會。

壞情緒就像洪水一樣宜疏不宜堵，但和治水一樣，如何建設(shè)性地解決好這些問題，讓自己的生活中多一些心平氣和，少一些負(fù)面的情緒體驗，確是需要理智對待。