【我的進(jìn)度】
每日運(yùn)動(dòng)打卡，第37天，跑步3-5公里，隔天健身，馬甲線、腹肌和平板，目前突破5分鐘，向極限挑戰(zhàn)。下一步臂部肌肉與胸肌，擺脫瘦弱體型；
每日5點(diǎn)15分前早起第60天；
每日反思第3天；
【今日三件事】
[x] 建筑平面深化；x10 中間有休息吃水果 ?? 遠(yuǎn)超預(yù)期，原因：低估基礎(chǔ)平面深化難度，另有完美主義傾向；破解：抓住需要我自己做的最主要事情。--場(chǎng)地設(shè)計(jì)及建模
現(xiàn)在狀態(tài)：地下一層與地上屋面架子，預(yù)估時(shí)間6個(gè)。
計(jì)劃分解：地下外部大臺(tái)階
[ ] 制定建模時(shí)間計(jì)劃 未完成 原因：平面未完成
[ ] 戶(hù)型設(shè)計(jì) 未完成 原因：低估平面深化難度 推遲：明早晨大
預(yù)估：
計(jì)劃：先畫(huà)中部戶(hù)型，再壓縮外部交通核，再調(diào)整邊戶(hù)型，再算面積發(fā)崔工校對(duì)。
年度大青蛙：每日學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，閱讀與專(zhuān)業(yè)知識(shí)相結(jié)合；
本月大青蛙：每日輸出的習(xí)慣。
半年后能否寫(xiě)成自己的一部小說(shuō)？
本周大青蛙：
閱讀 好好學(xué)習(xí) 如何高效學(xué)習(xí) 做筆記與感想隨筆，準(zhǔn)備讀書(shū)會(huì)分享；
建模基本形體搭接，完成模型匯報(bào)稿；
【小確幸】
親子關(guān)系專(zhuān)注質(zhì)量高
【反思/總結(jié)】
[x] 反思遠(yuǎn)期目標(biāo)；
[ ] 回顧整體性學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)；
[x] 情緒控制
[ ] 人際投入
[x] 購(gòu)物斷舍離
遠(yuǎn)景拆分完成打卡
[x] 5:00晨思排程(家)
[ ] 5:10蜂蜜水或跑前簡(jiǎn)餐（家）
[x] 5:30晨跑/健身 打卡
[ ] 5:45拉伸/力量
[ ] 5:45-6:05晨讀20分鐘--指讀法與主動(dòng)式解答
[ ] 7:10晨學(xué)1小時(shí)--整體性學(xué)習(xí)法實(shí)踐
[ ] 7:30營(yíng)養(yǎng)早餐
[x] 8:00不遲到
[x] 8:30思考一天工作的可能性 預(yù)演
[x] 8:30-11:30番茄工作法應(yīng)用
[x] 11:30-12:00手繪
[ ] 12:00-1:00吃飯與買(mǎi)早餐
[x] 1:00午休
[ ] 1:30讀寫(xiě)---腦圖總結(jié)
[x] 3:30中間休息半小時(shí)
[ ] 5:00閱讀與腦圖
[x] 5:45-6:00回顧工作 安排晚上親子時(shí)間的內(nèi)容
[x] 6:15回家/加班 實(shí)際7:25 今天加班
總結(jié)：上午的愿景板整理，讓心里平靜了許多?？粗妇鞍迳蠈?xiě)著的事情，心里也堅(jiān)定許多。把計(jì)劃更有效執(zhí)行。把反思進(jìn)行的更徹底，把番茄工作法實(shí)打?qū)崙?yīng)用起來(lái)。記錄！改善一個(gè)都不能少！
