《我是誰》是成龍?jiān)?998年主演的一部電影，他在影片中扮演突擊隊(duì)員杰克，在執(zhí)行任務(wù)返回途中被人陷害，飛機(jī)失事，頭部受到重創(chuàng)，對曾經(jīng)發(fā)生的一切完全失去了記憶，他不知道自己是誰，經(jīng)歷諸多波折后找到了真相，也知道了自己的真實(shí)身份，最終找回了自己。
“我是誰？”是哲學(xué)的經(jīng)典問題之一。不同的人有不同的答案，也有很多人不知道該如何回答，或者沒有認(rèn)真考慮過這個(gè)問題。
現(xiàn)實(shí)中，如果我們不知道自己是誰會(huì)感到恐慌，就像電影中的杰克一樣。正常情況下我們在意識層面上知道自己是誰，知道自己的名字，身份，喜好等等，但很少有人留意過我們還有一個(gè)潛意識的“我是誰？”，我們的潛意識認(rèn)為自己是什么樣子的？只有對自己潛意識中“我是誰？”有清晰的認(rèn)知，才能讓自己的意識和潛意識保持一致，使自己的行為更順暢，這也是我們?yōu)槭裁词墙裉爝@個(gè)樣子的原因。
我認(rèn)為哲學(xué)上所問的“我是誰？”，應(yīng)該是潛意識中的“我是誰？”
去年特朗普贏得總統(tǒng)大選，成為美國歷史上第一個(gè)在競選資金上遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于對手，飽受主流媒體攻擊，民調(diào)一直落后，黨內(nèi)都得不到全力支持等超級逆境下，贏得最后勝利的候選人。從特朗普的言行可以很明顯的看出，他有非常明確的“我是誰？”的概念，因此他能清晰的說出自己的想法，即便是會(huì)聽到很多反對的聲音也依舊，這也給選民一個(gè)清晰的“我是誰？”的印象，如：反對自由貿(mào)易、驅(qū)逐非法移民、反對穆斯林等。而反觀希拉里，對自己究竟想要什么說不清楚，屬于典型的“政客”，經(jīng)常在各種利益集團(tuán)的要求下妥協(xié)，會(huì)改變，不斷的掩蓋一些東西，給選民一個(gè)“說謊的希拉里”的印象。最終選民選出了一個(gè)清晰的知道“他是誰？”的人來坐那個(gè)世界上最有權(quán)力的座位。
我們潛意識中的“我是誰？”，就是潛意識中所存儲的自我意象。
自我意象
自我意象是我們自己對“我是什么樣的人”的看法，它是以我們的自我看法為基礎(chǔ)形成的。
無論你是否曾經(jīng)想過，每個(gè)人的潛意識中都有一副描繪自己的“圖像”，也就是自我意象，它不僅包括你的樣子，還包括你是什么樣的人，你擅長什么，不擅長什么，你在什么情況下感到舒適（舒適區(qū)，見第七單元），你對自己的能力和價(jià)值的感覺（自尊，見第八單元）等等。對我們的意識來說，這幅“圖像”可能模糊、朦朧、看不清晰，甚至根本無法辨認(rèn)出它的樣子。但自我意象確實(shí)就在那里，默默的始終控制著你的行動(dòng)、感受、舉止和能力，確保這一起都和你的自我意象相符。
我極力認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)代心理學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)是對自我意象的揭示。
----邁克斯威爾.馬爾茨
自我意象的功能
自我意象就像是一個(gè)設(shè)置好的自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)，它會(huì)自動(dòng)的引導(dǎo)你向已經(jīng)設(shè)置好的方向前進(jìn)，直到最終到達(dá)。如果有了偏差，你就會(huì)感到不舒服，潛意識的程序功能會(huì)自動(dòng)的將差異消除（見下一小節(jié)：保持心理平衡）。
例如一架從廣州飛往北京的飛機(jī)，在起飛前飛行員會(huì)設(shè)置好自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)的目的地（即設(shè)定了明確的自我意象），在飛行的過程中，飛行員根本不需要干涉飛機(jī)的駕駛，它是自動(dòng)飛行的。中途如果遇到了雷區(qū)需要繞行，那么飛行員不會(huì)取消自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)的設(shè)定，而是通過手動(dòng)強(qiáng)壓方向舵來調(diào)整航線，繞過雷區(qū)之后自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)繼續(xù)接管，直到到達(dá)北京。我們潛意識中的自我意象也是這樣，就像飛行員的手動(dòng)操作一樣，我們可以暫時(shí)的壓迫它而發(fā)生改變，但最終還是要被它接管，回到它認(rèn)為應(yīng)該的樣子。
很多人嘴上經(jīng)常掛著要“減肥”，而自我意象中其實(shí)認(rèn)為自己是“胖”的，總是無法真正的減肥成功，無論她怎樣有意識的想方設(shè)法與“胖”的自我意象對抗都是徒勞，有時(shí)減了幾斤，但總是很快的找到借口放棄減肥，很快的回到自我意象中“胖”的水平。認(rèn)為自己是“窮人”，就算是中了幾百萬的彩票也很快回復(fù)到“窮人”的狀態(tài)；認(rèn)為自己“數(shù)學(xué)學(xué)不好”，有時(shí)偶爾會(huì)取得個(gè)好成績，下一次就有回到應(yīng)有的水平；認(rèn)為自己是個(gè)“倒霉蛋”，那壞運(yùn)氣就總跟著他。我們都無法長時(shí)間超越和逃避自我意象，暫時(shí)的逃避都逃不脫最終的反彈。
自我意象的形成
我們對自己的看法大多數(shù)都是根據(jù)我們過往的經(jīng)歷和情緒、我們的成功和失敗、我們的榮譽(yù)和恥辱以及別人對我們的反應(yīng)（尤其是童年時(shí)代）而無意識的逐漸形成的。根據(jù)這些看法，我們便在心理層面構(gòu)建了一個(gè)關(guān)于“自我”的“圖像”。一但某種針對自己的想法或信念進(jìn)入了這幅圖像，它就會(huì)成為我們自我意象的一部分，這是一個(gè)逐漸的過程。對于已經(jīng)形成的自我意象，我們根本不會(huì)去質(zhì)疑它是否正確，而是始終要按照它的樣子去行動(dòng)，它就是我們的“真理”。
對于相同的事件，不同的人對事件的詮釋往往不同，造成最終人們的自我意象有了巨大的差別。
對事件的詮釋維度有三個(gè)維度：時(shí)間維度、空間維度和人格化維度。
塞利格曼在《活出最樂觀的自己》中認(rèn)為解釋風(fēng)格有三個(gè)維度：永久性、普遍性和人格化。
在這門課程中參考了這三個(gè)維度的說法，但解釋略有不用，尤其是人格化維度，我認(rèn)為人格化的維度不是“歸因給自己還是歸因給他人和環(huán)境”，而是認(rèn)為自己是什么樣的人，也就是形成并不斷被強(qiáng)化的自我意象。
但正如塞利格曼所說，“不歸因給自己”而“而歸因給他人和環(huán)境”對有抑郁的人來說是正確的做法，對正常人來說，應(yīng)該多歸因給自己，少歸因給環(huán)境和他人。每個(gè)人，都應(yīng)該根據(jù)事情的不同，在兩者之間選擇一個(gè)灰度（見本單元：思維的過程）。
時(shí)間維度包括永久性和暫時(shí)性兩種詮釋風(fēng)格。人們相信發(fā)生在他身上的壞事是永久的，壞事永遠(yuǎn)會(huì)影響著他的生活；還是壞事是暫時(shí)的，不會(huì)對他的生活產(chǎn)生重大的影響。人們相信發(fā)生在他身上的成功是暫時(shí)的，是僥幸，以后不會(huì)這樣了；還是相信成功是經(jīng)常在自己身上發(fā)生的。每個(gè)人在遇到困境時(shí)都會(huì)感到挫折，產(chǎn)生無助感，但時(shí)間維度決定了一個(gè)人遇到逆境會(huì)放棄多久，對厄運(yùn)做永久性詮釋的人會(huì)有長期的無助，而對厄運(yùn)做暫時(shí)性詮釋的人很快就能恢復(fù)。
空間維度包括普遍性和特定性兩種詮釋風(fēng)格。人們相信發(fā)生在他身上的壞事使他以往的努力都付之東流，他會(huì)認(rèn)為自己做什么都不行，是全方位的；還是壞事只代表他在這個(gè)方面有了問題，但在其他方面還是很好的，壞事的發(fā)生有其特殊的原因。對成功的詮釋是只有這一件事成功，其他都是不成功的；還是這只是自己成功事件中的一件。具有普遍性詮釋風(fēng)格會(huì)在許多不同的情景中造成無助，而特定性的詮釋風(fēng)格只會(huì)在某些問題領(lǐng)域內(nèi)造成無助。
人格化維度是認(rèn)為自己是什么樣的人，是自尊的表現(xiàn)（見第八單元：自尊），包括我是成功者和我是失敗者兩種詮釋風(fēng)格。有人失敗時(shí)認(rèn)為自己就是個(gè)失敗的人，這次失敗只是又一次證明了自己的判斷；也有人失敗時(shí)認(rèn)為這次是有原因的，不能證明自己是個(gè)失敗者。成功時(shí)有人認(rèn)為這次是偶然的，自己本質(zhì)上還是個(gè)失敗者；也有人認(rèn)為成功是必然的，自己就是一個(gè)成功者。
考試沒有考好，有人詮釋成我這次又沒考好，我做什么事都不行，我是個(gè)失敗者；也有人詮釋成我只是這次沒考好，我前幾次還是考得不錯(cuò)的，我在其他方面很在行，我是有能力的人。被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾表揚(yáng)，有人詮釋成這次好運(yùn)氣，領(lǐng)導(dǎo)好像有什么不對頭，從來都沒有這樣過，我還是那個(gè)經(jīng)常被批評的我；也有人詮釋成我做的成績總是可以被領(lǐng)導(dǎo)看到，因此經(jīng)常受到表揚(yáng)，我做得是很好，我是個(gè)模范員工，到哪里都是這樣。
自我意象的改變
自我意象的形成是一個(gè)無意識的逐漸的過程，自我意象也在隨著時(shí)間的推移，經(jīng)歷的豐富，逐步的在改變。
我們可以促成別人自我意象的改變，如用上一小節(jié)提到的ABC模型（認(rèn)知療法的一種），通過改變認(rèn)知來改變自我意象；也可以通過讓人實(shí)踐（如后面這個(gè)銷售經(jīng)理的例子）來改變認(rèn)知，從而改變自我意象。
一位銷售經(jīng)理怎樣“欺騙”他的銷售員
一位直銷員經(jīng)理曾經(jīng)向我講述他怎樣“欺騙”自己的一位推銷員，使對方表現(xiàn)得到改進(jìn)。盡管我對這種策略和做法不敢茍同，但其結(jié)果卻令人神往、引人深思。這位推銷員當(dāng)時(shí)情緒非常低落，天天按照經(jīng)理指定的客戶一家一家跑，但每天晚上回來時(shí)都兩手空空。她的自我意象很快便萎縮成只有一根釘?shù)募獠磕敲创?，而?jīng)理也意識到需要開一副某種強(qiáng)有力的、立竿見影的“藥方”----要么就解雇她。
接下來的那個(gè)晚上，他著手“暗箱操作”，策劃了兩件上門推銷任務(wù)，兩件任務(wù)背靠背。他讓她去自己的朋友家推銷，早在當(dāng)天下午，他就與朋友一起造假，給了他們買公司產(chǎn)品的錢，這樣，當(dāng)晚上她來推銷的時(shí)候，只要用預(yù)先給的錢進(jìn)行買賣就行了。她趕到第一家之后，開始怯生生地把產(chǎn)品介紹完畢，卻發(fā)現(xiàn)與往常不同，“客戶”作出了迅速反應(yīng)，欣然接受了她的報(bào)價(jià)。對方積極的反饋幫助她對推銷任務(wù)充滿了信心，她的介紹結(jié)束時(shí)，已經(jīng)感到渾身溫暖、非?？鞓?。她結(jié)束了推銷，走的時(shí)候留下了簽名的訂單，并將300美元裝進(jìn)了自己的手提公文包。到第二家“客戶”推銷時(shí)，一切都按照事先安排有條不紊的進(jìn)行，“客戶”的表現(xiàn)近乎完美。又是一張300美元的支票到手。
在接下來4個(gè)晚上，她完成了8項(xiàng)推銷任務(wù)，送出了6張訂單。到該月底，她完成了全月任務(wù)的70%，掙得了她進(jìn)公司以來最多的月收人（盡管其中一小部分是她的銷售經(jīng)理從自己錢包里偷偷拿出來的?。?，甚至在公司的推銷比賽中贏得了“周末度假”的機(jī)會(huì)。正如他所說“一顆新星在冉冉升起?！?/p>
----邁克斯威爾.馬爾茨《心理控制術(shù)：改變自我意象，改變你的人生》
我們可以為我們所關(guān)心的人，尤其是為我們的孩子，尋找和創(chuàng)造這樣的機(jī)遇和環(huán)境，在沒有恐懼感或壓抑心理的情況下，能夠向自我意象證明他的能力。有了這樣的機(jī)遇和環(huán)境，就逐漸改變了他的自我意象，以后哪怕進(jìn)人更加艱苦的領(lǐng)域，他也能有巔峰的表現(xiàn)。
你不僅應(yīng)該能夠刻畫出你的自我意象，更應(yīng)該知道你是可以控制自己的自我意象發(fā)生改變的。改變的方法與改變他人的自我意象類似，只是會(huì)更困難些，時(shí)間更長些，我這里有兩個(gè)方法：方法一是參考前面自我意象的形成過程，通過改變詮釋風(fēng)格來逐步改變（具體方法見第6單元：自我談話）。當(dāng)你對自己想成為什么樣的人有清晰的思考后，這就是改變的開始。方法二是直接行動(dòng)（見第五單元：態(tài)度和習(xí)慣），并在行動(dòng)的過程中使用恰當(dāng)?shù)脑忈岋L(fēng)格。
現(xiàn)在請你思考一下：你現(xiàn)在愿意為你所關(guān)心的人付出這樣的努力來改變他的未來嗎？你現(xiàn)在愿意為自己而做些什么來改變自己的未來嗎？
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本文編碼：（BABU連載之18）
第二單元：大腦的使用說明書
2.2思維的過程（為什么“龐氏騙局”會(huì)讓人受騙如此之深？（連載之16））
2.3 潛意識的存儲功能
2.3.1 經(jīng)歷與情緒（你還在“忘記傷痛”嗎？其實(shí)應(yīng)該這樣做?。ㄟB載之17））
2.3.2 自我意象（美國總統(tǒng)特朗普的“我是誰？”（連載之18））
《做更優(yōu)秀的自己》公開課
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重構(gòu)認(rèn)知 ?突破自己
影響環(huán)境 ?改變世界
