今天繼續(xù)記錄一下徐文兵老師講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》:

頸椎僵硬的，往往提示著肝有問題，性格也會(huì)固執(zhí)?？梢远嗷顒?dòng)活動(dòng)脖子，可以前后左右上下的轉(zhuǎn)動(dòng)你的脖子，也可以輕柔的按摩脖子，不提倡暴力按摩，會(huì)損失肌肉。

“裝蒜”在中醫(yī)里是一種治療方法，要是不喜歡吃蒜，可以把剝開皮的蒜裝在口袋里，一樣可以提升陽(yáng)氣。沒事可以“裝蒜”哦！

多把雙手向上舉，可以放松你的心，練練心。

身體好，防衛(wèi)能力強(qiáng)，外面有啥細(xì)菌病毒，吹啥邪風(fēng)，都不怕，因?yàn)樗鼈冞M(jìn)不來(lái)。

注意站姿，要含胸拔背，肩胛骨有重要的穴位，可以保護(hù)好肺。不要挺胸凹背，容易雞胸，不好。

撮谷道(即提肛)、小便咬牙、腳后跟著地(不穿高跟鞋)，都可以很好的補(bǔ)腎。