從賈環(huán)的生活環(huán)境來看，被羞恥感約束的童年應該很難得到救贖了。但“烈火烹油、鮮花鼎盛”的賈家一朝樹倒猢猻散之后，賈環(huán)還有得到救贖的機會嗎？

《這不是你的錯》的作者貝弗利·恩格爾說：有的。這種救贖不僅來自于他人，也可以來自于自己，那就是慈悲心。

慈悲心是指一個人對某物或某事懷有不忍之心，外化的表現(xiàn)是悲憫和自我悲憫。作者在書中說：悲憫即包容。賈環(huán)有沒有獲得悲憫的可能呢？

01

賈環(huán)雖然不招所有人待見，但俗話說：曹操再奸，都有朋友；劉備再好，都有對頭。賈環(huán)也有人喜歡，就是王夫人房里的丫鬟彩云。彩云對賈環(huán)也是真心喜歡，為他做了不少的事情。

書中說，宮里老太妃薨逝，賈母、王夫人不在家，彩云便得空偷了王夫人房里的不少東西給賈環(huán)和趙姨娘。后來被發(fā)現(xiàn)，彩云也是個敢作敢當，很有主見的女子，就出頭認了東西是自己拿的。還讓平兒別冤了好人，也別帶累了無辜之人傷體面。說屈了好人，她于心不忍。

由此可知，彩云是真心喜歡賈環(huán)的，為心愛的人做什么都心甘情愿。但因為這一次最終寶玉替大家瞞了贓，結果彩云就引起了賈環(huán)的懷疑。他將彩云凡私贈之物都拿了出來，照著彩云的臉摔了去。

《紅樓夢》中是這樣寫兩個人的反應的：

賈環(huán)說：“這兩面三刀的東西！我不稀罕。你不和寶玉好，他如何肯替你應。你既有擔當給了我，原該不與一個人知道。如今你既然告訴他，如今我再要這個，也沒趣兒?！?/p>

彩云見如此，急的發(fā)身賭誓，至于哭了，百般解說，賈環(huán)執(zhí)意不信，說：“不看你素日之情，去告訴二嫂子，就說你偷來給我，我不敢要。你細想去?！闭f畢，摔手出去了。

從賈環(huán)的反應可以看出，他的表現(xiàn)就是一種羞恥感的外化表現(xiàn)?！哆@不是你的錯》中說，羞恥感不是一種單一的情感體驗，由多種情感和經(jīng)歷交織，包括：

1.被羞辱的感覺；
2.無力感；
3.體無完膚的暴露感；
4.有缺陷或低人一等的感覺；
5.異化和孤立的感覺；
6.自責感；
7.憤怒感。

02

可憐彩云如此鐘情賈環(huán)，沒想到賈環(huán)不僅不體諒她的苦衷，反而懷疑她跟寶玉不清不楚，彩云該有多難過呀！

被賈環(huán)外化的羞恥感傷害的彩云最后是怎樣做的呢？書中說：彩云賭氣一頓包起來，乘人不見時，來至園中，都撇在河內(nèi)，順水沉的沉漂的漂了。自己氣的夜間在被內(nèi)暗哭。

《這不是你的錯》中說，受虐者也不是一味地承受羞恥感，他們也會從內(nèi)心里去抵御。抵御策略分為攻擊型和被動型兩種。

攻擊型策略，又被稱為外泄羞恥感，包括：憤怒、鄙視他人、渴望權利和掌控感、轉(zhuǎn)移羞恥感、認同施虐者。

被動型策略，又被稱為內(nèi)化羞恥感，表現(xiàn)為：自我封閉、逃避和孤立行為、偽裝和取悅他人的行為、完美主義、自我責怪、盲目攀比。

賈環(huán)和彩云都感覺受到了羞辱，但他們外化羞恥感和采用的抵御策略有所不同。賈環(huán)因為是被愛的一方，因此更多地采用了攻擊型策略?？蓱z的彩云受到了羞辱，羞恥感無處安放，只能采用了內(nèi)化的策略。

03

《這不是你的錯》中說：悲憫自愈，是指導你培養(yǎng)自己的慈悲心，不再以自責、批評的方式對待自己，抵消羞恥感持續(xù)不斷的消極影響。

當賈環(huán)和彩云都成年了，如果他們能以慈悲心對待彼此，也許他們的人生會得到救贖，認識、接納和支持自己，擺脫羞恥感給彼此帶來的傷害，獲得有價值的人生。

書中說，悲憫可以成為自我認同的核心，幫助我們與內(nèi)心善良、體貼的自我進行對話，讓我們變得勇于面對生活中的悲劇。不要抗拒來自他人和自我的悲憫，可以試一試以下接受悲憫的三個方法：

1.接受悲憫之語，學習接受贊美；
2.接受那些你曾經(jīng)渴望聽到的話；
3.向一個具有慈悲心的人傾訴你的遭遇。

書中說，慈悲心能夠撫慰個體的傷痛，幫助我們克服失敗感，讓我們勇于承擔風險，敢于抵抗批評和解決沖突。記?。涸馐芘按⒎悄愕腻e，你應該得到尊重！