接上篇《當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撦p生活的時(shí)候，我們其實(shí)是在談?wù)撌裁?？（中）?/p>
“去輕生活，喝三天果汁吧，讓身體去做個(gè)大掃除！”
很多清友都這樣彼此相約。定期來(lái)輕生活，喝三天蔬果汁，已經(jīng)成了不少清友每年不變的節(jié)奏。
其實(shí)大家來(lái)到輕生活，真的不僅僅是來(lái)喝蔬果汁的，否則為什么不在家里自己榨汁、喝汁，而非得來(lái)到輕生活的課室呢？
其實(shí)，當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撦p生活的時(shí)候，我們是在關(guān)注喝汁之外的很多事兒呢！
5?睡得香，排的爽
有不少清友說(shuō)，三天清體期間，有兩件事情最讓人難忘，那就是睡得香，排得爽。
睡眠和排便是大自然當(dāng)中每一個(gè)動(dòng)物的本能，
可是現(xiàn)代文明社會(huì)中確實(shí)很多人受此困擾。
我們經(jīng)?？梢宰x到這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，
目前有百分之多少的人飽受失眠的困擾，
又有多少比例的人因?yàn)楸忝囟股眢w接二連三地出現(xiàn)各種亞健康癥狀。
神奇的是，不少清友在清體的三天里面，
睡眠質(zhì)量有了明顯改善，晚上九點(diǎn)多就很容易地入睡了，
而有些人的排便從原來(lái)“幾天排一次”變成“一天排幾次”，
當(dāng)然，這三天身體是在特殊的清理中，但確實(shí)讓飽受困擾的人們看到了滿滿的希望。
一位多年從事媒體工作的女士，原來(lái)每天必須得看完午夜12點(diǎn)的新聞才能入睡。
清體之后，她發(fā)現(xiàn)自己每天到了九點(diǎn)多，眼皮就開(kāi)始打架了，最晚十點(diǎn)就必須上床了，而早上五六點(diǎn)鐘起床變得非常容易，身體感覺(jué)很輕松，白天精力十分充沛，不知不覺(jué)就遠(yuǎn)離了原來(lái)每天必喝的咖啡。
有一位不到30歲的企業(yè)CEO，原來(lái)每天忙碌的連上廁所的時(shí)間都沒(méi)有，久而久之成為“嚴(yán)重便秘”。
在清體之后的第五天，他給我們發(fā)了一條消息，說(shuō)今天終于暢快地去了洗手間，吹著口哨進(jìn)，吹著口哨出，速戰(zhàn)速?zèng)Q，更重要的是，十年來(lái)第一次看到自己排出了“完全健康的大便”。（此處省略200字詳細(xì)描述）
三天清體，表面上看起來(lái)我們是在喝蔬果汁，而身體里真實(shí)發(fā)生的是一次深度的大掃除。
蔬果汁的進(jìn)入，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓身體的各部分的循環(huán)加快。
而因?yàn)檫M(jìn)入的食物比較簡(jiǎn)單，身體不再需要像平常那樣消耗大量的能量來(lái)幫助消化，而使得內(nèi)在能量提升。
這樣身體原本的自愈力漸漸增加，使得很多機(jī)能逐步回復(fù)正常。
而排便的改善就是其中較為顯著的效果之一。
當(dāng)然也有些清友用了較長(zhǎng)時(shí)間才讓自己的排便完全正常，
或許一個(gè)月兩個(gè)月，甚至更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，
但是絕大部分人都體會(huì)到，
三天清體帶來(lái)的深度清潔，是身體機(jī)能恢復(fù)好轉(zhuǎn)的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
不少第一次清體的朋友，
在第一天晚上就收獲了“好多年沒(méi)有過(guò)的、嬰兒般的深度睡眠“，
很多人從來(lái)不相信自己會(huì)在九點(diǎn)左右就入睡，
但是，改變就是這樣發(fā)生了。
身體就是這么神奇，
你愿意給它三天時(shí)間，你會(huì)看到它還你一些奇跡，
而這些所謂的奇跡是身體原本就有的能力。
這些能力從來(lái)沒(méi)有消失，
當(dāng)我們?yōu)樯眢w創(chuàng)造了適合的條件的時(shí)候，
當(dāng)我們對(duì)身體重新有了一份新認(rèn)識(shí)的時(shí)候，
一些最普通而又最平常的事情發(fā)生了，這往往被我們稱之為“奇跡”。
一位媽媽告訴了我們關(guān)于他兒子睡眠改善的故事。
上初三的兒子正在緊張地備戰(zhàn)中考，可是父母覺(jué)得他不得不每天功課做到十二點(diǎn)多才睡覺(jué)實(shí)在是太晚了，于是就建議他在晚上十點(diǎn)鐘睡，早上五點(diǎn)鐘起床。
起初他們擔(dān)心孩子不愿改變，想不到孩子自己嘗試了幾天之后，
覺(jué)得效果很好，這樣持續(xù)了一段時(shí)間之后，
做作業(yè)時(shí)頭腦越來(lái)越清醒，白天精力也很旺盛，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來(lái)越好，
在中考中發(fā)揮出色，考上了原來(lái)不敢報(bào)考的更好的學(xué)校。
在三天清體中，很多朋友收獲了早睡早起的美妙感覺(jué)，這份感覺(jué)現(xiàn)在還陪伴著你嗎？
6?簡(jiǎn)單生活
三天喝蔬果汁，近50斤的蔬果進(jìn)入身體，
其實(shí)不是為身體增加了什么，反而是在為身體減輕負(fù)擔(dān)，
在這背后，三天的清體對(duì)于我們平日的生活又有怎樣更多的深意呢？
在第三天的上午，我們經(jīng)常會(huì)探討一個(gè)問(wèn)題，我們到底需要多少？
如果三天沒(méi)有來(lái)參加清體的話，
我們一般在周末的三天，會(huì)在家里吃進(jìn)多少東西呢？
仔細(xì)一想，確實(shí)不少哦。
曾經(jīng)有一位據(jù)說(shuō)是村長(zhǎng)的清友說(shuō)，“我三天時(shí)間大概會(huì)要吃掉九斤肉，九斤酒！”
原來(lái)他每天的生活從早餐開(kāi)始就要喝酒吃肉的……
他的身體已經(jīng)問(wèn)題嚴(yán)重，各項(xiàng)指標(biāo)偏高，
但是過(guò)去他從來(lái)沒(méi)有想到要去改變自己的飲食，他總認(rèn)為這樣吃喝是必需的。
這真的是必需的嗎？
三天清體之后，對(duì)不少朋友的啟發(fā)是，
發(fā)現(xiàn)身體真正的需要，
和我們平時(shí)提供給它的，好像不是一回事，甚至相差很大。
不少朋友在三天里經(jīng)歷了身心逐漸變化的過(guò)程，
從第一天的懷疑、難受、不安和不舒服當(dāng)中慢慢轉(zhuǎn)化，
越來(lái)越輕松、舒服，
也有些朋友的好轉(zhuǎn)反應(yīng)經(jīng)歷了更長(zhǎng)時(shí)間。
這種由食物而引發(fā)的巨大改變，不得不讓我們?nèi)ニ伎迹?/p>
在我們以吃為主的日常生活，是否可以變得更加簡(jiǎn)化？
我們平時(shí)是否把自己弄得太忙了？
在滿足生命當(dāng)中很多基本需要的時(shí)候，我們是否給了自己最好的選擇？
微信里曾流傳一個(gè)段子，
大約是說(shuō)我們現(xiàn)代人所吃食物中，70%的食物是對(duì)身體沒(méi)什么幫助的，
微信中70%的朋友是可有可無(wú)的，
我們手機(jī)70%的功能是經(jīng)常用不上的，
我們70%的應(yīng)酬其實(shí)都是不必要的，等等。
也許這些就代表了現(xiàn)代人渴望生活變得簡(jiǎn)單輕松的向往。
有一位研習(xí)心理學(xué)的清友分享他的一個(gè)發(fā)現(xiàn)，
他說(shuō)我們每天的身體維持良好能量狀態(tài)所需要的條件，是一種真正的“需要”，
而我們平時(shí)給身體的，大多只是一種來(lái)自頭腦的“想要”。
媒體經(jīng)常在告訴我們什么是美食，告訴我們美食能夠帶來(lái)幸福，
但是大部分時(shí)候，這種幸福只是頭腦的一種想象，我們以為我吃了某些食物就快樂(lè)了，
其實(shí)三天清體之后，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，
一些最簡(jiǎn)單的食物所帶來(lái)的快樂(lè)，
一點(diǎn)也不亞于、甚至超過(guò)了那些我們?cè)?jīng)以為的美食。
更重要的是，
身體吃進(jìn)這些簡(jiǎn)單的食物之后，
變得輕松了，睡眠和排便改善了，亞健康狀況改善了，
那么你說(shuō)你的身體真正需要的到底是什么呢？
最近幾年被廣為傳播的斷舍離、極簡(jiǎn)主義等給了我們很好的啟發(fā)。
? ? ? “當(dāng)物質(zhì)需要被精簡(jiǎn)到極致的時(shí)候，我們才能對(duì)自己有真正的發(fā)現(xiàn)，否則我們可能終日迷失在忙碌的事物當(dāng)中”。
也許這樣的發(fā)現(xiàn)，是蔬果汁帶給我們的最大禮物吧！
