項(xiàng)目：夜跑
補(bǔ)給：水
體感：適中
補(bǔ)充：連續(xù)2天沒(méi)跑步，心里有點(diǎn)澀澀的，今早也沒(méi)有去。晚上下班去按肩頸。7點(diǎn)40多弄完。天氣很好，騎車(chē)都要回家了。騎了20米，立馬轉(zhuǎn)頭。調(diào)轉(zhuǎn)車(chē)頭騎車(chē)去公園跑步。第一次在這個(gè)公園夜跑，人還挺多的。跑步的也多。這樣的話我就不害怕了呢。今天的計(jì)劃是11點(diǎn)11。6分配。結(jié)果跑起來(lái)很舒服。有點(diǎn)風(fēng)還不冷。就提速了。腿腳也好了一丟丟。心肺恢復(fù)了6成了。好開(kāi)心哇。有個(gè)小坡。我從1數(shù)到70就到頂了。跑的時(shí)候努力沖坡?？偣才懒?趟。跑完計(jì)劃不到59分。很開(kāi)心很開(kāi)心。今天的夕陽(yáng)很好看?；ハ喾窒砹恕?/p>