20天前，我在簡書上發(fā)了《如何實現無痛早起》。

文中簡單的寫了“為什么要早起”以及“早起的方法”，當時我并不相信寫了一篇文章后就能讓自己早起，畢竟五點起床這件事，上次做的時候還是十一年前，因為高考被迫早起的。即使是考研的時候，也是六點才起床。

但是，已經20天了，我竟然做到了。每天五點，聽到鬧鐘的聲音，就能起床。所以我也好奇自己是怎么做到的？這篇文章就來寫寫我能早起的原因，給讀者你一點小啟發(fā)，也可以使我強化這個行為，并且能堅定地做下去。

一、目的性非常強

為什么能早起？一定是有比早起更重要的事情，而你也非常認可這件更重要的事情。否則那么早起床干什么呢？有很多人早起跑步、鍛煉身體，那是因為他認為身體更重要。

我也一樣。我早上起床后就閱讀或者寫作，通常是寫作，就比如現在，我就是在早起后寫這篇文章的。至于我為什么認同閱讀寫作非常重要，不一一說明，這個淵緣可以講很長。而早起后精神狀態(tài)是最好的，因此我一定要把握一天中最重要的時間做自己認為最重要的事情。

正是因為目的性強，有足夠大的動力，讓我能夠輕松從床上起來。當然，如果哪一天，如果我認為閱讀寫作不重要了，那一定是起不來的。

所以，如果你有重要的事情做，否則不要輕易嘗試早起，因為一定會挫傷你的積極性。

二、享受早起后的感覺

對于一個老師來說，工作地點在學校，一天都是聽著聲音的，吵吵鬧鬧的聲音。尤其是在現在的教學樓，因為是暗走廊，聲音更大。所以，對于我來說，有個安靜的環(huán)境，真的是一個很大的愿望，經常會為一些老師有獨立的辦公室二而羨慕。

對我來說，一天中唯一可以安靜的時間就是早起這段時間了，天還沒亮，除了樓下有雞叫的聲音，就只能聽到我敲擊鍵盤的聲音了。心情平靜，內心沒有任何雜念，做著自己最想做的事情，偶爾喝一小口水，可以用美妙和愜意形容了。我甚至覺得這段時間非常珍貴，過得太快。

而寫作思考又可以讓我悟到并反思很多平時想不到得事情，于是生活變得更清爽、工作變得更輕松，可以說早起后這一段時間，給了我很多的福利。

三、我戰(zhàn)勝了自己

上面也提到了，我開始是不相信自己能做到早起的，但我每天都做到了。每當我起床打開電腦，敲擊鍵盤的時候，一種內在的自我肯定就出現了?！拔揖谷荒茏龅竭@么不容易的一件事情”“我身上有一股自己都沒發(fā)現的力量”“我能堅持做這件事情了”“我是一個執(zhí)行力很強的人”，就是這樣的成就感，讓每一天的開始，都充滿了信心和希望。

“成就感”對于每個人都是珍貴的，也是不容易得到的，但是我自己就可以讓自己得到。有些人一生都在和別人攀比，總是比不過，痛苦了一生。但是我從不和別人比，我只和自己比，我比以前我更有成就感了，每天都很幸福。

早起本身可以給我成就感，閱讀寫作也給我成就感，50天的寫作，現在應該已經寫了12萬字，看到自己寫得字數越來越多，看到2021年書單里的書越來越多，呀，真舒服。

四、早睡

看到這個原因，你可能會覺得很簡單。但其實不然，我認為“早睡”比“早起”更難。因為很多人晚上睡不著，更別說早睡了。

早睡就要能夠清空和放下。很多人晚上睡不著，因為白天發(fā)生的事情總是出現在大腦里，又控制不了。白天發(fā)生那么多事，說了那么多話，還有很多事沒有做，如果想的話，確實是很多的。但是只想沒有用，必須要反思，要解決，可晚上已經很累了，做不了，想了也沒用，只有豁達的人，能夠清空和放下當天的人才能不想紛紛擾擾，好好休息。心態(tài)不好，是睡不著的。能什么都不想，躺下就睡的人，心理一定是健康。

減少不必要的社交。這是早睡逼迫我做的一件事情，因為我要早睡，不能出去和別人嗨皮，所以我只能減少或者直接沒有無效社交，只和重要的人說重要的事。睡覺休息才是更重要的。

不看無聊的手機消息。這也是很難做的，至少對于以前的我來說。躺下就想看看微博、公眾號、刷會兒抖音，越看越興奮，但看完后的感覺就像是泡面，吃的時候香得不行，吃完后又后悔覺得沒營養(yǎng)，所以我只看幾個自己比較關注的公眾號，其他的，不看。這也是很多人做不到的。

其實自己沒那么重要。睡不著還有一個原因，是覺得會有人聯(lián)系自己，或者怕錯過什么重要的消息，但其實，什么事情不能明天解決的，什么事情是沒有你就不能解決的？都可以解決，你沒有想象中的那樣重要。

以上四個原因其實形成了一個良性循環(huán)，可以讓你變得越來越好，不妨試試看