懷著忐忑的心情，踏上了體重秤。

昨天買豆腐絲的時候，買了一袋看著非常好吃的缸爐燒餅。其實就是沖動。我原來不喜歡吃缸爐燒餅，因為我只喜歡吃上面那層芝麻薄脆，里面的面心總不是那么脆，扔了又可惜，那就干脆不吃。但是昨天買的缸爐燒餅，從外表看有著焦黃的芝麻脆面，而且側(cè)面看，餅心很薄，不會讓我吃完薄脆就難以下口?；丶液笙瘸粤艘粋€，哇，美味！焦脆中帶著芝麻香，直沁心脾，口齒間夾雜著薄脆的清聲喚響，食物帶給大腦不斷分泌的多巴胺，讓我自己起爐支灶來做燒餅都成為可能。

結(jié)果是多吃了兩個燒餅的代價來了！

我確實說不餓肚子來減肥，但是食物類別控制很重要?，F(xiàn)在碳水類食物明顯在體重控制期確實不受歡迎。

今天體重64.4kg，比昨天又提高了0.2kg。

好吧！今天嚴格控制碳水的攝入量，接著觀察明天的情況。

早餐：一碗牛奶+兩片牛肉+六片生菜葉+一枚煮雞蛋+1/4紅薯

感受：早餐顏色搭配豐富，很飽。沒有后續(xù)，因為嚴格控制。

午餐：大鍋菜：大白菜+香菇+豆腐+藕+素丸子+香腸+牛肉 ? ? ?自己做的放的油很少！

感受：很香很好吃。有滿足感。后續(xù)：一個小燒餅

晚餐：午飯有剩，又吃了一遍！

另外，今天步行5km，消耗279大卡。

靜待明天體重情況