今天領(lǐng)讀了《愛(ài)的五種語(yǔ)言》這本書(shū)的第五章——愛(ài)語(yǔ)之二。
書(shū)中說(shuō)的一個(gè)場(chǎng)景，深有感觸。
戀愛(ài)時(shí)期男女吃飯，含情脈脈，注視著對(duì)方，愛(ài)意漸濃，一頓飯就增加兩人的感情。
等到結(jié)婚多年外出就餐，夫妻各自捧著手機(jī)，相對(duì)無(wú)言或左顧右盼，吃飯僅僅是吃飯而已。
為何中年夫妻漸行漸遠(yuǎn)，最后分道揚(yáng)鑣呢？原因是夫妻雙方，在柴米油鹽的生活中，沒(méi)有感覺(jué)到被愛(ài)。
如果一方的愛(ài)箱空了就得及時(shí)補(bǔ)上，比如專心陪愛(ài)人散步10分鐘；重回戀愛(ài)地打卡；陪對(duì)方做他們想做的事情。
婚姻是愛(ài)的港灣，讓對(duì)方感受到愛(ài)與被愛(ài)，婚姻才能持久下去。
下面跟隨我，一起來(lái)了解愛(ài)的語(yǔ)言之二：精心的時(shí)刻。
1.什么是精心的時(shí)刻？
愛(ài)的語(yǔ)言之二是精心的時(shí)刻，意思是擁有對(duì)方百分百的注意力。
如果妻子抱怨丈夫，不花時(shí)間跟她相處，說(shuō)明妻子的愛(ài)語(yǔ)是精心的時(shí)刻。她希望丈夫?qū)Ｐ牡嘏闼奶欤闼⒉?，陪她做想做的事情。而在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)內(nèi)，是完全屬于彼此的時(shí)間，不被其他事情打擾。
但是丈夫在陪伴妻子的時(shí)候，可能一會(huì)兒接個(gè)電話，一會(huì)兒打斷妻子的話，三心二意，這就破壞了精心的時(shí)刻。
因此集中注意力，是精心時(shí)刻的關(guān)鍵。
在精心的時(shí)刻，還需要使用精心時(shí)刻的語(yǔ)言——精心的會(huì)話，也就是同理心的對(duì)話。這指的是兩個(gè)人在友善的、不受干擾的環(huán)境中，分享他們的所思所想和感覺(jué)。
比如夫妻雙方放下手機(jī)，全神貫注聊天20分鐘，相當(dāng)于把生命中的20分鐘都給了對(duì)方。這種給予是愛(ài)的一種有力的表達(dá)方式。
如果妻子經(jīng)常抱怨丈夫不愛(ài)說(shuō)話，其實(shí)并不是說(shuō)丈夫一個(gè)字也不說(shuō)，而是丈夫沒(méi)有參與同理心的對(duì)話。
如果妻子的愛(ài)語(yǔ)是精心的時(shí)刻，在專注陪伴她的時(shí)候，還需要用同理心對(duì)話，讓妻子感受到自己被愛(ài)。
同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)造出精心的活動(dòng)，讓兩個(gè)人一起，同時(shí)做某件事情，并給對(duì)方全部的注意力，讓美好的回憶，促進(jìn)彼此的感情。
因此，精心的會(huì)話和精心的活動(dòng)，就是愛(ài)語(yǔ)的精心的時(shí)刻。
2、如何使用精心的會(huì)話？
昨天我們了解了第一種愛(ài)語(yǔ)—肯定的言詞，它的是焦點(diǎn)是我們?cè)谡f(shuō)什么，而第二種愛(ài)語(yǔ)的焦點(diǎn)是我們?cè)诼?tīng)什么，強(qiáng)調(diào)傾聽(tīng)。
如果婚姻關(guān)系中，不注重精心的對(duì)話，會(huì)產(chǎn)生什么問(wèn)題呢？
文中舉了一個(gè)例子，43歲的帕特里克離婚了，與他結(jié)婚17年的妻子最終還是離他而去。
從前他的妻子下班回家，總會(huì)跟他分享公室里發(fā)生的事情，但在傾聽(tīng)的過(guò)程中，經(jīng)常打斷妻子，幫妻子分析問(wèn)題，并給她解決問(wèn)題的方案。第二天如此，第三天還是如此。他生氣了，如果妻子不按他的建議來(lái)做，他再也不想跟她溝通了。
妻子很難過(guò)，她要的并不是解決問(wèn)題的方法，而是要丈夫的注意力和他的安慰。可惜帕特里克忙著當(dāng)妻子的導(dǎo)師，給她出謀劃策，卻始終沒(méi)有理解她真正的想法和情緒。最后導(dǎo)致妻子失望離去。
這是很多人婚姻的真實(shí)寫(xiě)照。丈夫們忙著幫妻子分析問(wèn)題和解決問(wèn)題，卻忘記了婚姻是一種關(guān)系，而不是一個(gè)待解決的問(wèn)題，更要求我們帶著同理心來(lái)傾聽(tīng)，了解對(duì)方的想法、愿望和感覺(jué)。
可是很多人不善于傾聽(tīng)，覺(jué)得跟學(xué)外語(yǔ)一樣難。但想傳達(dá)愛(ài)，就必須得學(xué)。
作者給出了5點(diǎn)建議。
第一，當(dāng)配偶說(shuō)話時(shí)，保持目光的接觸。
第二，保持專注，不要一邊聽(tīng)配偶說(shuō)話，一邊做其他的事情。
第三，注意聽(tīng)配偶講這個(gè)事情的感受，充分理解她的情緒。
第四，觀察肢體語(yǔ)言，判斷配偶真正想表達(dá)的情緒。
第五，當(dāng)配偶講話時(shí)，不要打斷對(duì)方，要給她全部的注意力。
使用精心的會(huì)話，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)對(duì)方的情緒和感受，讓對(duì)方感覺(jué)到被愛(ài)，從而增進(jìn)親密關(guān)系。
3.如何使用精心的活動(dòng)？
除了精心的會(huì)話，精心的時(shí)刻另一種方式是精心的活動(dòng)。
精心的活動(dòng)是兩個(gè)人同做某件事情，但強(qiáng)調(diào)的不是做什么事情，而是為什么要做這件事。它的目的是讓兩人一同經(jīng)歷什么事，通過(guò)這件事情，讓雙方覺(jué)得：TA愛(ài)我，關(guān)心我。
一個(gè)精心活動(dòng)有三個(gè)要點(diǎn)：至少有一人想做這個(gè)活動(dòng)；另一個(gè)也愿意做；兩人都知道共同活動(dòng)的目的，并借此機(jī)會(huì)表達(dá)愛(ài)。
比如妻子喜歡逛書(shū)店，對(duì)讀書(shū)無(wú)感的丈夫幫妻子在書(shū)店淘書(shū)，在陪伴的過(guò)程中，雙方都感覺(jué)到了愛(ài)。
或者夫妻去海邊漫步，看日出，一起憧憬美好的未來(lái)。
也可以列出一份清單，把雙方想要一起做的活動(dòng)，寫(xiě)下來(lái)，定期一起完成。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，精心的活動(dòng)就是共同創(chuàng)造和參加有記憶點(diǎn)的活動(dòng)。
這些一起享受生活的美妙時(shí)刻，是夫妻雙方的記憶銀行。在未來(lái)的日子里，可以不斷回味共同的活動(dòng)，讓婚姻保鮮。
當(dāng)你專注地，沉浸在與配偶享受生活的樂(lè)趣時(shí)，你已經(jīng)學(xué)會(huì)流利地說(shuō)TA的愛(ài)語(yǔ)了。
當(dāng)我們借著分享、傾聽(tīng)，以及參與共同且有意義的活動(dòng)來(lái)共度精心的時(shí)刻，傳達(dá)了我們真正的關(guān)心和愛(ài)意。
