吃得貴不如吃得對(duì),這10道春天適宜多吃的菜譜,有益肝功能

大家好,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專(zhuān)注美食,讓生活更有味。”今天為大家?guī)?lái)了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見(jiàn)的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂(lè)。

芹菜木耳炒雞蛋

食材:芹菜,木耳,胡蘿卜,雞蛋,大蔥,食用油,雞精,鹽。

做法:

1.首先把芹菜去掉葉子去掉根,清洗干凈,切成兩厘米的段,胡蘿卜先清洗干凈,去掉皮,再用擦絲器擦成細(xì)絲。

2.把木耳提前放入一個(gè)盆子里,加入超過(guò)木耳三倍的清水,泡發(fā)10分鐘,取出來(lái)之后沖洗干凈再切成小塊。

3.找一個(gè)碗,在里面磕入兩個(gè)雞蛋攪拌均勻,在鍋中加油,加熱到6成熱,放入雞蛋炒成大塊盛出備用。

4.另起油鍋,放入蔥花爆香,然后放芹菜和胡蘿卜快速地翻炒至變軟,然后再把雞蛋放進(jìn)去,木耳也放進(jìn)去,加入鹽、雞精,翻炒均勻即可出鍋。

萵筍炒臘腸

【食材準(zhǔn)備】臘腸1根、萵筍1棵、紅辣椒2個(gè)、生抽1勺

【做法】

1、將臘腸冷水鍋里煮5分鐘后撈出來(lái)切片,

2、萵筍削皮后洗干凈切片,紅辣椒切成小顆粒狀,

3、熱鍋熱油,倒入辣椒、臘腸、生抽翻炒1分鐘

4、再倒入萵筍快速翻炒即可關(guān)火出鍋,不用另外放鹽,臘腸里已含有咸味。

百合炒雞蛋

【食材準(zhǔn)備】:

鮮百合、雞蛋、小米辣、鹽、糖、白胡椒

【制作步驟】:

1、 新鮮百合掰成瓣,在清水里沖洗干凈泥土和雜質(zhì),雞蛋中加入少許鹽和白胡椒,攪打成蛋液,小米辣切成圈備用。

2、 鍋中燒熱水,水中加入少許鹽和油,水沸后把百合倒入鍋中焯燙2分鐘,撈出后瀝干水分備用。

3、 鍋中燒熱油,把攪打好的蛋液倒入鍋中,邊攪邊炒,把蛋液炒至凝固定型盛出備用。

4、 用鍋中底油爆香小米辣,之后把百合倒入鍋中炒香,再把雞蛋倒入鍋中,加入少許鹽、糖調(diào)味,所有食材炒勻即可。

蒸茼蒿

食材:茼蒿,蒜末,面粉。

做法步驟:

1、茼蒿清洗干凈,瀝干水分后放入一個(gè)盆中,撒上面粉抓勻,使茼蒿裹上一層面粉即可。

2、醬汁:碗中放入蒜末,潑上熱油激發(fā)出香味,再加入食鹽和生抽,攪拌均勻即可。

3、起鍋燒水,水開(kāi)后放入茼蒿,開(kāi)大火蒸5分鐘。蒸熟之后取出來(lái),淋上醬汁即可上桌開(kāi)吃。

涼拌韭菜

原料:韭菜,小米椒,

做法步驟:

第1步、先將韭菜放入點(diǎn)面粉和食鹽,能更好的清洗掉韭菜上殘留的臟東西,簡(jiǎn)單的清洗一下,然后浸泡10分鐘左右。

第2步、切上點(diǎn)蔥花和蒜末、小米椒,放入碗中,然后倒入半勺的熱油給小料激發(fā)出香味。

第3步、接著調(diào)味,一勺食鹽,1勺生抽,陳醋或者香醋半勺,一點(diǎn)點(diǎn)的白糖提鮮,一勺辣椒油或者老干媽都可以,攪拌均勻備用。

第4步、這時(shí)候韭菜也浸泡好了,在沖洗一下,就把韭菜切成段就可以了。

第5步、鍋中燒水,水開(kāi)后,加入一勺食鹽,少許油,然后先放入韭菜梗,因?yàn)榫虏斯1容^難熟一點(diǎn),先炒燙10秒,再把剩下的韭菜放入,也是焯燙10秒左右就可以了。食用油可以給韭菜起到防止韭菜氧化發(fā)黃,食鹽能夠讓韭菜的顏色更加的翠綠。

第6步、把炒燙好的韭菜放入涼白開(kāi)中過(guò)涼下,然后控干水分放入盤(pán)中就可以倒入剛才準(zhǔn)備好的料汁了。一道簡(jiǎn)單的韭菜就做好了。

狼牙土豆

食材調(diào)料,土豆 3個(gè) / 花椒粉 1g / 孜然粉 3g / 白糖 1g / 生抽 1勺 / 辣椒粉 適量 / 蔥花 適量 / 熟芝麻 適量 / 食鹽 適量 / 香醋 1勺

第一步:土豆去皮洗凈,用波紋刀切成片狀,再切成大小一樣的條狀。

第二步:切好后放進(jìn)清水里洗掉多余的淀粉,再撈出瀝干水分。

第三步:鍋里燒開(kāi)水下土豆?fàn)C至完全透明,再放進(jìn)冷水中浸透后撈出瀝水放入大碗中。

第四步:土豆碗中調(diào)入食鹽,白糖,辣椒粉,花椒粉和熟芝麻。

第五步:淋上適量的熱油,再調(diào)入生抽,放入孜然粉。

第六步:最后調(diào)入香醋和蔥花,慢慢地?cái)嚢杈鶆?,就可以裝盤(pán)上桌啦。

西紅柿炒雞蛋

食材:西紅柿、雞蛋、番茄醬、白糖、鹽、味精、蒜末、蔥花

1:西紅柿洗凈,頂部改十字花刀,放入沸水中,燙1分鐘,待西紅柿皮卷起撕掉外皮,切成小塊備用。

2:雞蛋磕入碗中打散,加少許鹽和清水?dāng)噭颉?br>

3:起鍋燒油,油熱后倒入蛋液炒熟盛出。鍋留底油,炒香蔥花和蒜末,倒入西紅柿丁翻炒出汁水,放入番茄醬炒勻。

4:之后放雞蛋、鹽、白糖、味精翻炒片刻即可出鍋。

青椒皮蛋

食材:皮蛋2人份、蔥花、蒜蓉、芝麻、花生碎、生抽、白糖、醋、鹽、辣椒油、花椒油、青椒2個(gè)

青椒皮蛋做法:

1、所需材料準(zhǔn)備好,這時(shí)候可以把鹽、糖、醋先放入生抽里。

2、鍋里倒入植物油,青椒煎成虎皮樣,這時(shí)油可多放一些余下的可倒入辣椒面里,制作成辣椒油。

3、皮蛋裝盤(pán)后可把煎好的青椒用手撕條,煎好的青椒湯一定要涼后撕。

4、把所有的材料都放入辣椒油碗,調(diào)勻澆到青椒上就完成了。

蒜蓉西葫蘆

食材:西葫蘆2個(gè)、香蔥幾根、小米椒3根、蒜3粒、2勺蒸魚(yú)豉油。

做法:1、西葫蘆洗凈,對(duì)半切開(kāi)再切成薄片。整齊擺放在盤(pán)中。

2、香蔥洗凈切成蔥段,蒜粒切末,小米椒切成小圈。

3、鍋內(nèi)倒入適量油,油熱放蔥段小火炸香,(把蔥段撈出丟棄不用)。

4、西葫蘆片上,均勻的撒上切好的蒜末,小米椒圈,將炸好的蔥油趁熱淋在西葫蘆上。

5、鍋中加入適量水,水燒開(kāi)后放入西葫蘆,大火蒸8分鐘左右,淋上2勺蒸魚(yú)豉油,再蒸2分鐘即可。

大蒜炒肉皮

材料:肉皮250克、大蒜葉150克、鹽五克、八角一個(gè)、花椒三粒、生姜二片、料酒3湯匙、生抽1湯匙、糖10克

做法:

1.肉皮加三克鹽、一個(gè)八角、二片生姜、三?;ń泛投琢暇拼蠡鹬箝_(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮三分鐘燜五分鐘出鍋,焯好水的肉皮切除豬皮反面的肥肉,刀放肉皮上成45度角,右手慢慢的向前推,左手向后拉肉皮,多推幾次豬皮就干凈了,刮好的肉皮用清水沖洗干凈切成絲,大蒜去根洗凈切成小段備用。

2.熱鍋熱油放入肉皮,加入一湯匙料酒、二克鹽、一湯匙生抽和十克糖小火翻炒均勻,放入大蒜葉,大火快速翻炒均勻出鍋。

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