“一個雞蛋，如果被外力打碎，就是生命的結(jié)束；如果被內(nèi)力打破，就是生命的開始。奇跡的開端永遠(yuǎn)在事物內(nèi)部?！薄稛o限可能》

1、要提高閱讀速度，就不要默讀

“默讀把你的閱讀速度，限制在每分鐘幾百個單詞的水準(zhǔn)。這意味著你的閱讀速度并不等同于你的思維速度，而是受限于你說話的速度。實際上，你大腦的閱讀速度要快得多?！薄房恕稛o限可能》

我們現(xiàn)在閱讀，跟在學(xué)校閱讀不一樣了，不能再像在學(xué)校時那么逐字逐句地閱讀了。因為在學(xué)校閱讀，是為了記憶和掌握知識點，而現(xiàn)在閱讀，更多是為了找到關(guān)鍵點，然后通過自己的閱讀理解力消化吸收，化為己用。

默讀，就是把朗讀的聲音去掉，在心里逐字逐句地讀，這種讀法其實還在讀符號，因為文字就是一種符號，但高效的閱讀技巧，其實是讀形象化的東西，比如讀圖，一張圖，你一眼看過去，就知道講了個什么故事，一圖勝千言，而文字，你要花時間逐字逐句地讀，就會放慢速度。

所以，高效閱讀技巧之一，就是在一堆文字里，搜索出關(guān)鍵詞，然后通過自己的理解力，把關(guān)鍵詞串聯(lián)+理解，閱讀就完成了。把文字轉(zhuǎn)變?yōu)樾蜗蟮臇|西，看一本書就像是看一場電影。后期如果熟練了的話，你會覺得閱讀越來越輕松，關(guān)鍵是所需的時間也更短。

在這個練習(xí)過程中，還有一些小技巧，比如，你可以借助手指，用手指輔助閱讀，眼睛隨著手指的推進，可以減少回讀，提高閱讀速度和理解力；你可以邊閱讀邊數(shù)數(shù)，這樣會避免你不知不覺地陷入默讀，一邊數(shù)數(shù)，眼睛一邊看文字，你就會看到畫面而不是說出字詞，從而提高閱讀速度和理解力。

2、要想真正記住所學(xué)，就使用關(guān)聯(lián)思維

“在學(xué)習(xí)中，如果你記不住某件事情，問題可能在于，你沒能把正在學(xué)習(xí)的知識和已經(jīng)知道的知識聯(lián)系起來，也沒能把它與它在生活中的實際應(yīng)用聯(lián)系起來。”——吉姆奎克《無限可能》

這其實說的，就是“關(guān)聯(lián)思維”的重要性。它其實很簡單，就是從一個事物聯(lián)想到其他事物的思維。

有一次，孔子問他的學(xué)生子貢，“你跟顏回比，誰強？”子貢回答說：“我怎么敢跟顏回比呢？顏回聞一以知十，而我聞一以知二。”啥意思？就是說：顏回聽到一件事就可推知十件事，而子貢聽到一件事，只能推知兩件事。

這就是關(guān)聯(lián)能力。最后孔子說：“你和我都趕不上他”。在這里，在關(guān)聯(lián)能力上，孔子自己都承認(rèn)趕不上自己的學(xué)生。可見，關(guān)聯(lián)能力在一個人的能力中有多重要。

所以，要記住一個新知識，只靠死記硬背是行不通的，因為它沒有與你已有的知識產(chǎn)生強關(guān)聯(lián)，與你無關(guān)。相反，我們需要有意識的去加強關(guān)聯(lián)，幫我們的大腦建立聯(lián)系。

怎樣利用關(guān)聯(lián)來加強記憶呢？我找到兩個有效法則。

第一，關(guān)聯(lián)那些曾讓你產(chǎn)生濃烈情緒的點，有助于加強記憶。比如，如果你想加強某段記憶，可以把這段記憶跟你最強烈的情緒關(guān)聯(lián)起來，這樣你就很難忘掉他們。舉個例子，你可以回憶下看過的恐怖電影、引起你情緒共鳴的某部電影、某本書等等，你是不容易忘掉的。

第二，刻意練習(xí)，就是形成肌肉記憶。記得《認(rèn)知覺醒》的作者周嶺說過，混沌大學(xué)的創(chuàng)辦人李善友看書的時候，每看到一個有用的知識點，就停下來花幾分鐘看看天花板，思考：在我過往的知識或現(xiàn)象中，有哪些是可以對應(yīng)這一理論的，是如何起作用的？這一套思考路徑結(jié)束后，還沒完，繼續(xù)找，不找出5個現(xiàn)象他是不會罷休的。經(jīng)過這樣幾輪反復(fù)回想關(guān)聯(lián)，這個新知識點才算為我所有了。

所以，我們在學(xué)習(xí)中，要想掌握更多內(nèi)容，就要超越表面努力，多有意識地訓(xùn)練我們關(guān)聯(lián)思維。

3、只有找到正確的問題，才能引導(dǎo)出正確的答案

“其實在很多時候，我們想要的答案一直都在，只是我們沒有提出正確的問題，讓焦點聚集到答案之上?！薄房恕稛o限可能》

看到這句話，我想到了納粹集中營幸存者、著名心理學(xué)家弗蘭克爾。我一直在想，他在那么備受折磨的痛苦經(jīng)歷中，身邊人一個個倒下的情況下，他是靠什么活下來的呢？

后來我找到了答案。他在書里說，在最痛苦的時候，他的意識跳出自己，從高處看向自己，他想：有一天，我會站在講臺上，跟人們訴說我在這里經(jīng)歷的一切，包括每個細(xì)節(jié)，衣服被撕成什么形狀、紐扣掉了幾顆。這一切都是素材。

就是這個問題，讓弗蘭克爾不再沉浸于當(dāng)下的痛苦，而是把它當(dāng)成一種體驗、一種經(jīng)歷，一種積累素材的方式，把注意力引導(dǎo)到更重要的方向，對人生產(chǎn)生了重大影響。弗蘭克爾的這個做法，就是提出了正確的問題。

吉姆奎克在《無限可能》里說，正確的問題，能引導(dǎo)大腦的“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”，讓后者注意哪些是重要信息，并把它們留下來。我們的大腦，總是竭盡全力在四處尋找證據(jù)，以此支撐和證實我們的信念。

所以，其實，陷入什么樣的困境不重要，重要的是，我們是否具有提出正確問題的能力，具備了這個能力，找到一個正確的問題，就能輕松地把所有答案拎起來，然后解決它，走出困境，而不是深陷其中。

由此，可以想到，在學(xué)習(xí)上，有學(xué)習(xí)主題；人生上，有人生主題。不同的人生主題，造就不同的人生。

有的人，把“怎樣才能讓別人更喜歡我”作為主題，那么，他就永遠(yuǎn)找不到真實的自己，因為他總是以別人的喜好來要求自己，缺乏穩(wěn)定的人生方向；而有的人，把“怎樣才能讓我和親人過得幸?！弊鳛橹黝}，那么，他就會充分發(fā)揮自己的智慧和方向，不被外界所干擾，尋求一切可以實現(xiàn)幸福的正確路徑。

所以，做任何事情，別忘了先找到正確的問題，這樣才能不陷入繁瑣，提高效率。

4、打破限制性信念，培養(yǎng)積極的思維模式

“如果你遇到外部或內(nèi)部對你施加的限制性信念，你可以像恒溫器一樣拒絕那些限制性信念，創(chuàng)造一個與你的雄心壯志相適應(yīng)的環(huán)境。”——吉姆奎克《無限可能》

在這里，作者用了一個比喻，把限制性信念比喻成溫度計，把無限可能的思維模式比喻成恒溫器。溫度計只能被動的反應(yīng)環(huán)境變化，而恒溫器能調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，達到理想溫度。

這就是說，面對周圍施加給我們的限制性信念，我們要有自己的主動性，會調(diào)節(jié)，而不是別人說什么就是什么。

其實我們看，很多成功者，他們最開始就是因為不輕信別人的判斷，打破了禁錮在身的限制性信念，才取得了后來的成績。比如，這本書的作者吉姆奎克，小時候因為摔到了腦子，很多人都說他腦子不行了，但是他沒有被限制住，通過學(xué)習(xí)研究，反而成為一位成功的知名記憶訓(xùn)練專家、大腦教練。

那么，我們要打破限制性信念，需要怎么做呢？有這樣三步。

第一，找到你的限制性信念。很多時候，限制性信念來源于童年時期，找到它們，意識到它們并不是真實情況，把它們劃入錯誤觀點行列。

第二，直面事實。打敗你內(nèi)心那個批評的聲音，降服它們，讓它們閉嘴。如果沒有那些證明你不行的確切事實，就不要被內(nèi)心這些聲音所干擾，勇于嘗試。

第三，創(chuàng)造新信念。破舊立新，新信念可以是：沒有人能在緊要關(guān)頭保持百分百成功，你應(yīng)該為自己在面對巨大壓力時，表現(xiàn)出色而感到自豪。

好了，通過這三步，我們打破了限制性信念，建立一個新信念，接下來，就可以用積極的思維模式，去追求無限可能的境界了。

5、你的人生目標(biāo)是什么？

“清楚自己的生活目的，也就清楚了自己是怎樣的人，自己要做什么，以及自己為什么要這么做?！薄房恕稛o限可能》

快節(jié)奏的當(dāng)下，你有沒有想過，你的人生目的是什么？當(dāng)然，“讓家人過得更幸?！边@些，是大家共同的目標(biāo)，但“目的”和“目標(biāo)”并不一樣，目標(biāo)是你想到達的位置，而目的，是你實現(xiàn)目標(biāo)背后的原因，是你來到這個世界最想跟別人分享的東西。

比如，《無限可能》的作者吉姆奎克，他的人生目的，就是為世界打造更出色、更聰明的大腦；比如，有的人目標(biāo)是做一個好媽媽，那么，她的目的就是想讓孩子有個良好的成長，照顧好孩子，所以一切都是孩子首位，當(dāng)工作和家庭無法平衡時，她會首先選擇家庭。

再比如，拿我來說，我喜歡寫作，我的人生目的，就是通過寫作，跟別人分享我的想法、見解、故事，讓別人在了解我的同時，收獲對他有幫助的東西，實現(xiàn)更好的成長和發(fā)展。

找到自己的人生目的，就會減少很多盲目、倦怠和焦慮，就會清楚自己是個怎樣的人，到這個世界是來干什么，以及怎樣身心一致地實現(xiàn)自己想要的生活。

找到人生目的后，就要通過一種自己熱愛的方式去實現(xiàn)它。目的是結(jié)果，熱愛是方式和手段，是你發(fā)自內(nèi)心喜歡、想做的事情。熱愛不是選擇正確的道路，也不是找到完美的職業(yè)生涯，只是最能點燃你、讓你快樂的事情。

一個人，如果能通過自己的熱愛，去實現(xiàn)自己的人生目的，最終完成自己的目標(biāo)，那么，這個人可以說是幸運、幸福的。

6、想要創(chuàng)造無限可能，第一步就是不要自我設(shè)限

“創(chuàng)造無限可能的第一步，就是檢查、挖掘并且根除自我設(shè)限?！薄房恕稛o限可能》

自我設(shè)限的表現(xiàn)形式都有哪些？比如，你腦中的信念、往事、根深蒂固的想法、態(tài)度、關(guān)于自己的設(shè)想、對于可能性的判斷，等等，都有可能成為你前進的絆腳石。

其實，細(xì)看看這些絆腳石，大部分都是在我們很小的時候，就被種植進去的，是別人給了我們自我設(shè)限的種子。

大人們說“這孩子玩心大”，于是，我們真認(rèn)為自己愛玩不愛學(xué)；大人們說“這孩子內(nèi)向、不愛說”，于是，我們干脆懶得辯解，不愛說就不愛說吧；大人們說“這孩子沒有藝術(shù)細(xì)胞”，于是，我們真覺得自己不是搞藝術(shù)那塊料……

小小的、弱弱的我們，抬頭望著大人，他們說的話，仿佛為我們判了刑。從此，我們以為自己真是他們說的那樣，也不知從何反對，很多時候，我們連反對的機會和勇氣都沒有。

可是，你有沒有發(fā)現(xiàn)，長大后，我們有關(guān)自我設(shè)限的很多想法，在別人看來，大多數(shù)都太不可思議：“你怎么會這么想？！”“沒有啊，不會?。　倍@些想法，不知不覺已經(jīng)困了你很多年，這才是最恐怖的：偌大一個世界，沒有人限制你，是你自己限制了自己。

吉姆奎克在《無限可能》里說：家庭背景、文化背景和生活經(jīng)歷，會對你產(chǎn)生影響，你會受其限制，但你完全可以沖破它們的禁錮。這些限制只是暫時的障礙，你可以學(xué)著克服它們。

有時候想想，每一個人，從小到大圍繞在他身邊的那些人，包括親人、朋友、同學(xué)等，是把雙刃劍，他們會給這個人以幫助，用各種辦法幫助他前進，可是同時，他們的一些言語、思想、觀念也在影響這個人，甚至是限制了這個人，讓他以為，世界就是大人說的這個樣子，以為自己就是他們說的那樣?？傊?，有幫助，也有設(shè)限，這是無可避免的。

怎么突破自我設(shè)限呢？在解開我們的思維模式、內(nèi)在動力和方法方式的束縛之前，我想最重要的一步就是：在心態(tài)上保持積極。

美國成功學(xué)院曾對1000名世界知名成功人士做過研究，結(jié)果表明：積極的心態(tài)決定了成功的85%！所以，無論在生活中、學(xué)習(xí)上還是工作里，我們要想創(chuàng)造無限可能，突破自我設(shè)限，首先要保持積極的心態(tài)！

7、6頂思考帽的思維方式，到底怎么用？

“六頂思考帽”的核心概念，是把六種不同的思維模式，比喻為可以逐步戴上的帽子?！房恕稛o限可能》

在我看來，這6個顏色的帽子，可以幫我們解決思考中的兩個問題，第一，讓我們的思考不陷入復(fù)雜；第二，幫我們理清頭緒，讓我們的思考不混亂。

當(dāng)我們要思考一個問題，最大的敵人就是“把它想復(fù)雜了”，而運用這6頂帽子，就可以告訴我們，只用從6個角度思考就足夠了，不用想得多復(fù)雜。

這6個角度，有積極層面的黃色、有挖掘缺點的黑色、有主動解決的綠色，等等。一個問題，總共就這么6個角度，一一對應(yīng)解決問題，不受各種情緒干擾，可以簡化我們的思考過程。

然后，第二，思考問題最大的障礙就是混亂、沒有邏輯，那么，我們就把這6頂帽子排好順序，按照順序解決問題，清清楚楚。

比如，先戴白帽，陳述問題、把信息呈現(xiàn)出來；然后戴綠帽，提出解決問題的方案；然后戴黃帽，評估這個方案的優(yōu)點；然后戴黑帽，列舉方案的缺點；然后戴紅帽，憑直覺判斷方案的通過率；最后戴藍帽，總結(jié)陳述，做出決策。

一番思考下來，順序就是：白綠黃黑紅藍，就是一套解決問題、提出方案的思路。這套思路，可以用在任何地方。

比如，寫一篇文章，你可以從選題開始，列選題、解決問題、選題優(yōu)點、欠缺之處、美好愿望到總結(jié)陳詞；比如，你日常喜歡做便簽，就把這6個顏色標(biāo)出來，有信息了，就寫在白色里；有問題，就寫在黑色里；有解決方法了，就寫在綠色；有感受，就寫在紅色，等等。

知道了方法后，關(guān)鍵在行動實踐和應(yīng)用，6頂思考帽，讓我們應(yīng)用起來吧！

8、位置記憶法，一種無筆記的演講記憶技巧

“找出演講中的10個要點，可以是你想要納入演講中的關(guān)鍵字、短語或者引語。但是，它們不應(yīng)該是多個長段落，因為這樣會讓整個演講變得煩瑣、冗長，大家會覺得你的演講非常呆板并且排練的痕跡過于明顯?！薄房恕稛o限可能》

今年年初，我參加一個演講比賽，就用了這種方法，總的來說給了我很大幫助，但因為一些細(xì)節(jié)發(fā)揮好，最近只進了七強。

準(zhǔn)備這個演講比賽時，我正好剛讀完《無限可能》這本書，非常喜歡其中“如何增強記憶”這部分內(nèi)容，躍躍欲試，感覺好像是掌握了一件秘密武器，覺得可以在準(zhǔn)備演講時好好用一把。

我當(dāng)時雖然也找了10個要點，相應(yīng)地在大腦里安排了10個位置，但問題在于，10個點的內(nèi)容還是“長段落”，最后真讓作者吉姆奎克說中了：“整個演講變得煩瑣、冗長，呆板，排練痕跡過重?！边@是我自己回看視頻時的感受，大家肯定也都這樣認(rèn)為。

反思一下，在準(zhǔn)備階段，我總是不愿脫稿，總覺得稿子上那些文字是精心寫下來的，思考周到、感情充沛、還有文采，相比之下，嘴里現(xiàn)發(fā)揮出來的，哪有文字寫出來的好？于是，就總想把文字原封不動地背下來。最后導(dǎo)致，背又背得沒多熟，現(xiàn)場發(fā)揮吧又顯得笨拙，都沒練習(xí)好。

通過這次教訓(xùn)，我總結(jié)出，以后準(zhǔn)備演講，采用位置記憶法的話，找出來的要點不能是長段落，一定要是關(guān)鍵字、短語或者引語。

而且，每個點對應(yīng)的內(nèi)容，還是需要你自己發(fā)揮的，稿子的作用只是給你提供了方向，臨場發(fā)揮時，還是要你自己口腦并用的說出來，而不是死記硬背。這樣，在臺上你整個人才會是活的，是在跟人交流的，而不是僵硬的、死板的。

當(dāng)然，要做好一個演講，需要準(zhǔn)備的內(nèi)容還有很多，比如服裝穿著、對演講內(nèi)容的熟悉程度、平時多加練習(xí)，等等，讓我們一點點積累，不斷進步。

9、提高閱讀力，是提高元學(xué)習(xí)力的重要組成部分

“如果不能專注投入地進行閱讀，那么學(xué)習(xí)就無法成為你人生的一部分，并且始終保有活力與你相伴一生?！薄房恕稛o限可能》

可以這么理解，要想提高元學(xué)習(xí)能力，就必須提高我們的閱讀能力。

因為，我們得到知識的來源主要有兩種，一手和二手。一手主要就是閱讀，閱讀各種材料、文字和圖畫的東西；二手主要就是通過交流溝通和行萬里路。

相比二手，當(dāng)然是一手閱讀得來的知識更翔實、全面，更富持久性。那到底怎么閱讀，才能又快又準(zhǔn)，還記得住呢？

吉姆奎克在《無限可能》這本書里，分享了幾個小技巧，比如，要先找到自己的閱讀速度，理清影響閱讀速度的幾個障礙，不建議回讀、默讀；可以用手指輔助閱讀、可以邊閱讀邊數(shù)數(shù)；擴大你的眼球閱讀范圍；不要覺得閱讀快的人不能很好地理解內(nèi)容，閱讀快的人照樣可以享受閱讀樂趣，等等，可謂很細(xì)致了。

在這里，我再補充三個之前總結(jié)過的閱讀維度：

第一維度，整體閱讀。就是拿到一本書，一定要從封面、目錄這些開始，心中想著你要解決什么問題，提出一個正確的問題；

第二維度，多重閱讀。就是針對不同內(nèi)容，采取不同的閱讀速度。你覺得有用的，就精讀，沒用的，就快讀；

第三維度，主題閱讀。就是按主題來，你要了解一個什么問題，找三本該領(lǐng)域經(jīng)典書閱讀，先搭建一個基本主題框架，后期再不斷往里面填肉。

最后，閱讀是一項基本能力，它影響著我們做很多事情的效率和成績，是提升元學(xué)習(xí)力的基礎(chǔ)，一起加油，提升閱讀。

10、記憶力，支配著你的其他各種能力

如果沒有訓(xùn)練有素的記憶力，你就無法達到無限可能的境界，因為記憶力支配著你的推理能力、計算能力、幫助他人的能力?！房恕稛o限可能》

為了不成為“狗熊掰棒子，掰一個丟一個”，我們就要掌握一些好的記憶方法。在這里，分享一下我積累的一些方法，都是個人使用后，感覺有效提升記憶力的方法。

首先，在記憶之前，我們要先把這個事情分類，它是事實性知識？還是概念性知識？亦或是程序性知識？基本上，我們要記憶的事情，都可以分為這三類。每種類別，都有相應(yīng)的記憶方法。

拿《紅樓夢》來說，事實性知識就是指劇情細(xì)節(jié)、人物關(guān)系這些，想記住這些細(xì)節(jié)和要素，就可以用吉姆奎克在書里講的那些記憶技巧，比如通過講故事、列思維導(dǎo)圖、記憶宮殿的方式，來記住這些基礎(chǔ)的事實性知識；

概念性知識，就是指《紅樓夢》里的一些重要概念，比如階層矛盾、社會制度、飲食文化等，要想真正掌握這類概念，不能死記硬背，而是要有一套自問自答的思路。

比如社會制度，它的來龍去脈是什么，產(chǎn)生的時間原因？跟其他概念比如文化制度、政治制度的關(guān)系？它有哪三個能用和不能用的場景？這一套問答下來，你就會對社會制度這個概念，理解深刻。

程序性知識，總體來說，就是把《紅樓夢》作為一個樣本，先研究透徹這個樣本的劇情、角色關(guān)聯(lián)、寫作方式等，然后把這個研究過程普遍化，應(yīng)用于其他小說的學(xué)習(xí)，那么，你關(guān)注的就是程序性知識。程序性知識的核心記憶技巧，就是刻意練習(xí)，一本書先讀厚再讀薄，然后不斷練習(xí)。

以上就是三類知識的記憶方法，道理懂了，關(guān)鍵還在應(yīng)用，下一步我們就多實踐吧！

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我是【妖妖的微笑】

多平臺學(xué)習(xí)博主，新聞學(xué)碩士，更多認(rèn)知提升，歡迎關(guān)注。