我們的大腦極像一臺極其強大的會思考的電腦，它不應(yīng)該用于儲存我們所需完成的任務(wù)，因為它不是為此而生的。它適合產(chǎn)生思想而不適合存儲思想。這也如電腦一樣，存儲的東西越多，它運轉(zhuǎn)的速度越來越慢，電腦需要清理，我們的大腦也要清理，從大腦中清空的東西越多，我們就越可以清晰地思考。

結(jié)合自己的實際情況，我感受到我們每天都在冗雜的信息中掙扎，如同陀螺不停的旋轉(zhuǎn)，越轉(zhuǎn)越無力。這種沒有喘息的工作效率低，效能更低，也讓自己無成就感?，F(xiàn)在的我需要把任務(wù)記錄下來、讓任務(wù)具體化，給自己留出思維空間，讓我們在完成任務(wù)的過程中有條不紊。清空我們的大腦，緩解我們的壓力、讓我們慢慢來完成。

有了計劃，完成計劃后回顧自己的任務(wù)和成果，讓自己更好地了解自己取得的成果和需要改進的地方，更好地掌控自己的生活。

在生活中，試試讓大腦開啟“漫游”模式，比如在沐浴時讓思維自由漫游那樣，讓自己思維更開放，有可能出現(xiàn)新的創(chuàng)意，新的思路。這個方法操作起來不難，值得試試。

訓(xùn)練自己的專注力，一心一意專注任務(wù)，這是很關(guān)鍵的一步，直接影響完成任務(wù)的效果。書中介紹的冥想是一個比較容易實施的方法，當(dāng)然對于從未接觸過的我來說，從5分鐘開始應(yīng)該不那么難做。

文中還指出從飲食和運動上提高能量和增強專注力，顯然我的飲食結(jié)構(gòu)與作者的區(qū)別很大，有一些參考意義，不去深究，運動方面值得關(guān)注，自己也深有體會，運動會使人精神飽滿，能量充沛，注意力集中，整個人積極向上。

最后值得注意的是睡眠質(zhì)量。這不僅影響高效能，更影響身體狀況，得不償失。保持充足睡眠是最基本的原則。

慢一點，理清思路，從心出發(fā)。