你還在熬夜嗎？禿頭的那種？

這幾天，網上有一則新聞，讓網友一下子炸鍋了：一位大學生，因“禿頂”嚴重影響美觀而去就醫(yī)。誰知檢查結果卻發(fā)現，竟然和她經常熬夜有極大的關系！

更可怕得是，醫(yī)生告訴我們，因為熬夜導致脫發(fā)的，十個人里面就有三個！

過去朋友見面，經常問“你吃了嗎？”，而現在，早變成“你的發(fā)際線還好嗎？”。

為了拯救發(fā)際線，各種防脫洗發(fā)水、生發(fā)水，買買買！

可熬夜呢？還熬嗎？

熬啊，白天是生存，熬夜才是生活！

昨天微博上有條熱搜是“3億中國人有睡眠障礙”。最新發(fā)布的《2018中國睡眠指數》報告里顯示：

“3/4的90后是在晚上11點后入睡，1/3是在凌晨1點入睡。”

是什么導致人們越來越習慣熬夜？是火鍋不好吃，還是女票不好看？

我問了身邊一些朋友，真相可能是這樣的：

有的人熬夜，是舍不得睡。

中國女性就像身兼數職的女戰(zhàn)士，既要上得廳堂，又要下得戰(zhàn)場。8小時內屬于工作，8小時外屬于家庭。

職場讓人崩潰，孩子讓人疲憊。

只有晚上孩子睡了，才能真正放松下來，好好享受一個人的時光。

于是，年輕媽媽們就成了熬夜的“主力軍”。

就像我同事小Q說的：

“我也知道熬夜對身體不好啊。早上起不來，工作還犯困，可是只有把寶寶哄睡后，我才有時間放松一下。刷刷抖音、看看微博，才覺得自己不是機器，是一個活生生的人?！?/b>

老母親們熬得不是夜，是自由。

當然還有的人熬夜，是想睡不能睡。

貴州六盤水的警察滾枝森，在網上爆出“六年前后自拍對比照”，一夜走紅。

六年前，他還是一枚小鮮肉，頭發(fā)茂密，滿臉膠原蛋白；六年后，發(fā)際線上移到后腦勺，油膩的像個中年大叔，生生從“吳亦凡”變身“郭德綱”。

滾枝森說：“剛畢業(yè)找工作那會，因為焦慮，壓力大，還只是輕微脫發(fā)；后來工作了，經常加班熬夜，脫發(fā)就‘一發(fā)不可收拾’。人變胖了，頭發(fā)卻少了?！?/b>

我也不想熬夜，但為了工作，卻不得不熬夜。

一位醫(yī)生說：“熬著自己的生命，來治療著別人，說實話，我也想有規(guī)律的作息時間和健康的身體，但為了病人，也沒辦法。”

誰不想踏踏實實睡個好覺？可是，面對上有老下有小的壓力，面對工作競爭的殘酷，很多時候，我們不得不忍下疲憊，繼續(xù)熬著一個又一個的夜。

還有的人，卻是因為報復性熬夜。

現代生活節(jié)奏太快，車貸房貸信用卡，升職晉級自我提升，每一樣都壓得人喘不過氣來。

于是，這些白天被學業(yè)、工作和社交束縛的年輕人，晚上就開始了“報復性熬夜”。

有人說：“夜里大家都已入夢，沒人打擾我，不用擔心微信提示，能安心做自己喜歡的事情?！?/b>

有人說：“白天都在做身不由己的事，只有夜里沒人打擾才自在?！?/b>

有人說：“白天我在做別人，晚上才能做回我自己?！?/b>

曾在知乎上看到這個問題：熬夜快感的本質是什么？

有人說：就像窮久了，突然一夜乍富，就會報復性消費一樣，越壓抑，越瘋狂。

報復性熬夜更像是一種反抗，犧牲自己的健康，反抗家人，同事，領導，社會施加給自己的壓力，這種反抗，相對于其它，倒是顯得更悲壯。

不止悲壯，還很蠢。

因為你報復的不是社會，不是你的老板，不是你的同事，報復的是你自己。

畢竟熬夜的是你，脫發(fā)的是你，得病的還是你，是你都是你。

前段時間微博上，有位叫卡卡的網友失聯(lián)9天，現身后，跟朋友報平安。

原來是，9天前，她突發(fā)腦出血住院了。

就在前一晚，她和朋友唱K到很晚，回家又刷手機到凌晨一點半。第二天中午醒來，突然劇烈頭痛，渾身出冷汗，送到醫(yī)院，診斷腦內多處出血，醫(yī)生當場就下了病危通知書。

這位姑娘不過才20多歲，也幸好20多歲，9天后終于能清醒過來。

她后怕地說，經歷此劫，以后再也不熬夜了。

但熬夜的危害遠遠不止這一項。

大數據顯示，長期睡眠不足的人，患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。

在一期TED視頻里提到，有一位17歲的男生曾經嘗試著11天沒有睡覺。

熬夜第二天先是視力變差、失去觸覺；第三天開始情緒變得喜怒無常，甚至無法控制自己的動作；實驗進行到最后開始出現幻覺，整個人瀕臨崩潰。

長期熬夜，生生把一個健康的人，熬成了精神病人。

看到這里，你還覺得熬夜是一件很爽的事情嗎？

這些還是幸運的，我們再看不久前，媒體報道的這個新聞：

27歲的二胎媽媽董冰，因為熬夜玩手機而猝死。直到第二天早晨，婆婆叫她起床吃飯時，才發(fā)現，她早已渾身冰涼。

最后法醫(yī)鑒定，董冰是通宵玩手機引起的過度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死。

董冰的丈夫哭著說，妻子每晚要照顧兩個寶寶睡覺。等到孩子都睡著，才有時間玩手機。經常凌晨一兩點，還在刷微博逛淘寶。

原本幸福的家庭，因為熬夜瞬間破裂。

年邁的父母哭喊著女兒的名字，年幼的孩子哭著讓媽媽抱抱，可惜再也不得到任何回應了。

如果這位年輕的媽媽泉下有知，是否會后悔當初任性的熬夜？

看過這些令人痛心的例子，你還會以為熬夜是一件小事嗎？

不，熬夜真的會死人！許多人就是熬著熬著夜，就死了。

你以為只是眼睛一睜，一夜過去了，結果卻是眼一睜一閉，一輩子過去了。

地獄和天堂，中間只隔著熬夜的距離。

前幾天，有個《健康本該如此》的廣告短片在朋友圈刷屏，好幾個朋友轉發(fā)留言，這不就是我本人嗎？

片中有幾個鏡頭是這樣的：

“你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜”；

“你在凌晨三點，轉發(fā)有人猝死的新聞，再給自己定了5個起床的鬧鐘；”

“你總說你沒空健身，你不知道，在醫(yī)院排隊卻需要更多的時間；”

“你在群里怒懟發(fā)養(yǎng)身雞湯的親戚，臨行前，卻在自己的行李中塞進一瓶枸杞；”

視頻中的他，可能正是你我現在的樣子，心里戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，表面熬夜放縱。

我們到底要多大的病，才能痛改前非？或許，只有死亡才是最精準的教育。

《奇葩說》的辯手邱晨，曾在節(jié)目中自爆，因為長期熬夜，作息不規(guī)律，得了甲狀腺癌伴淋巴外轉移，死神近在咫尺。

得病后的邱晨經歷了恐懼、絕望之后，才深刻體會到：沒有什么壞習慣是戒不掉，如果有，那死亡自然教會你。但到了那時，一切已經來不及。

因為長期熬夜，復旦大學女教授于娟，患乳腺癌英年早逝，她在生前寫下這本書《此生未完成》，在書里她是這樣說的：

有些事情，電影也好，K歌也好，無非感官享受，唯一踩在地上的，是你健康的身體。以后熬夜之前多想想這段話。

她還說：二十幾歲的時候，覺得人生冗長。其實，有時候，人很短很短。

因為在生死臨界點的時候，你才會后悔，人生從來沒有來日方長，只有遺憾和來不及。

你后悔，還沒好好談過一次戀愛，還沒來得及孝順父母，還沒來得及和愛人白頭到老，還沒來得及陪孩子長大。

還有那么多好吃的，好玩的，好看的，你都沒嘗試過。

你怎么舍得就這樣離去？

所以，沒有什么比命重要。

所以，熬夜這么可怕，你一定能戒掉。

今天正好是國際睡眠日。

那就今晚開始吧，放下手機，關上電視，早睡早起。每天運動，每天吃早餐，每天擁抱愛的人，每天都愛自己。

王爾德不是說，愛自己，就是終身浪漫的開始嗎？

不熬夜，就是最好的愛自己。

現在，看完這篇文，就關上手機吧。

睡個好覺，做個好夢，砍柴書院在這里，祝您晚安。

排版：淇然

文章作者簡介：我是藍色，砍柴書院特訓營學員，天馬行空的教育工作者，向美而生，為愛而活。

柳葉叨叨：砍柴書院老A，用文字溫暖人心的醫(yī)者。