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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第20天找到我憤怒的客體人最難承受的一種感受是憤怒，因?yàn)樵谖覀冃〉臅r(shí)候，我們被訓(xùn)練到憤怒是不好的，我們體會(huì)到了和憤怒的人在一起是危險(xiǎn)的。 在我們兒童時(shí)期，當(dāng)我們開(kāi)始憤怒...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第19天感受我的感受
感受通常是幾個(gè)形容詞，以前我是從來(lái)不懂自己的感受的。后面去上過(guò)正面管教的課，才明白感受沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，會(huì)來(lái)也會(huì)走。任何感受都是可以的，感受是信息，用心...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第12天我的行為目的我們的行為都是為了得到自己想要的東西而做出的某些努力。這個(gè)東西叫目的，我們所有的付出也是為了達(dá)到某種安全感的地位。 行為有四種目的： 1.認(rèn)可和...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第13天直面我的恐懼成人的基本需求是，公平，認(rèn)可，能力，權(quán)力，我們最需要這四種能力，但我們又最害怕失去這四種的其中一種能力。我們每個(gè)人都在尋求著這四種東西，都是為了...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第14天我的家庭餡餅我家是二姐弟，弟弟比我小二歲。 在我們的人生戲劇里，兄弟姐妹是眾多制造沖突的角色，也就是這些沖突塑造了一個(gè)家庭中每個(gè)人在家里的每個(gè)角色。在成長(zhǎng)中...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第十五天解開(kāi)抑郁的毛團(tuán)
琳洛特說(shuō)，改變是沒(méi)有終點(diǎn)，改變有四步，愿望，覺(jué)察，接納，行動(dòng)。 覺(jué)察是看見(jiàn)的開(kāi)始，從覺(jué)察前到察后猶如在黑暗中打開(kāi)了燈。只有你看見(jiàn)了自己的想法，感...
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鼓勵(lì)咨詢+自由書(shū)寫(xiě)第16天遠(yuǎn)離循環(huán)圈
一，寫(xiě)下你自己愿意改變的一件事情： 我不想自己否定自己，讓我在做嘗試的時(shí)候成為了我的絆腳石。 1.我不想自己否定自已。 2.我但愿我能變得不一...
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鼓勵(lì)咨詢+我的認(rèn)定在我的人際關(guān)系中，基于父母關(guān)系給我的影響： 在我的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，我的父母一直有陪伴在我的身邊。他們相處模式是平淡和真實(shí)，并沒(méi)有甜言蜜語(yǔ)。我記得那個(gè)...
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自由書(shū)寫(xiě)第9天對(duì)于父母的個(gè)性，我有這樣的認(rèn)定？ 爸爸是一個(gè)性格內(nèi)向，冷漠，善良，真誠(chéng)，無(wú)主見(jiàn)，老實(shí)，不太敢追求自己的想法，遇事怕困難，易退縮，不會(huì)計(jì)較，與別人...